Σελίδα 2 από 5 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 69
  1. 11-08-09 17:46 #16
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο the_big_litho Εμφάνιση μηνυμάτων
    Διαφωνω, οι ισομετρικες ασκησεις μπορουν να προσφερουν ελαχιστο εως ανυπαρκτο αποτελεσμα σε μυικη υπερτροφια (μειωση λιπους δεν υφισταται με τετοιου ειδους ασκηση).
    Ακόμα και το ελάχιστο (σε συνδυασμό με κανονική προπόνηση με βάρη) είναι χρήσιμο.
    Every hero has a choice: To fight darkness, or be consumed by it...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-08-09 11:48 #17
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη the_big_litho

    Εγγραφή
    03-03-2008
    Περ.
    Aθηνα
    Μηνύματα
    1.217
    Προεπιλογή
    Στη μυικη αντοχη... Οχι σε αυτα που ειπες.
    Ph. Ed.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-08-09 13:23 #18
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο the_big_litho Εμφάνιση μηνυμάτων
    Στη μυικη αντοχη... Οχι σε αυτα που ειπες.
    Ρίξε ένα βλέφαρο στο παρακάτω άρθρο:
    http://www.tmuscle.com/free_online_a...trics_for_mass
    Every hero has a choice: To fight darkness, or be consumed by it...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-06-10 17:25 #19

    Εγγραφή
    10-06-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    16
    Προεπιλογή ισομετρικές ασκήσεις
    Παίδες ξεκιναω μετα από πολυ καιρό ξανα βάρη. θελω να δυναμωσω τους μυς γιατι ειναι χαλια απο την αγυμνασια. Οι ισομετρικες ασκήσεις βοηθάνε σ αυτό; Ξερετε κανενα προγραμμα; πειραζει αν κανω ισομετρικες στο σπιτι μεταξυ των προπονησεων στο γυμναστηριο;

    σας ευχαριστώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-06-10 18:18 #20
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    Potter's Field
    Μηνύματα
    20.857
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο venture Εμφάνιση μηνυμάτων
    πειραζει αν κανω ισομετρικες στο σπιτι μεταξυ των προπονησεων στο γυμναστηριο;
    ναι..υποτιθετε οτι γυμναζεσαι,τρως,ξεκουραζεσαι για να αναρρωσουν οι μυς.

    αν κανεις κ αλλες ασκησεις στο σπιτι,δεν τους δινεις ευκαιρια να αναρρωσουν σωστα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-06-10 22:24 #21
    Προεπιλογή
    οι ισομετρικες ειναι καλα να γινονται στο γυμν αναμεσα στα σετ πουγυμναζεις.πχ κανεις δικεφαλο; μετα βαλε κοντρα το εναχερι στο αλλο και σφιξε το δικεφαλο για για μερικα δευτερολεπτα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-06-10 23:08 #22
    Το avatar του χρήστη G3orge

    Εγγραφή
    30-05-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    54
    Προεπιλογή
    τι ειναι ισομετρικες ασκησεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 11-06-10 23:12 #23
    Moderator
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.192
    Προεπιλογή
    Οι ισομετρικές ασκήσεις ειναι μια κατηγορία προπόνησης ενδυνάμωσης και τρόπος εξάσκησης χωρίς βάρη. Παρόλο που οι ισομετρικές ασκήσεις είναι ασκήσεις για την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και έχουν ταχύτατα αποτελέσματα, δεν προσφέρουν πολλά στην αντοχή των μυών.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-06-10 00:26 #24
    Το avatar του χρήστη G3orge

    Εγγραφή
    30-05-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    54
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οι ισομετρικές ασκήσεις ειναι μια κατηγορία προπόνησης ενδυνάμωσης και τρόπος εξάσκησης χωρίς βάρη. Παρόλο που οι ισομετρικές ασκήσεις είναι ασκήσεις για την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και έχουν ταχύτατα αποτελέσματα, δεν προσφέρουν πολλά στην αντοχή των μυών.
    τοτε σε τι βοηθουν μονο στην ανναρωση δεν κανουν πραγματικη δουλεια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-06-10 00:30 #25
    Moderator
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.192
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οι ισομετρικές ασκήσεις ειναι μια κατηγορία προπόνησης ενδυνάμωσης και τρόπος εξάσκησης χωρίς βάρη. Παρόλο που οι ισομετρικές ασκήσεις είναι ασκήσεις για την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και έχουν ταχύτατα αποτελέσματα, δεν προσφέρουν πολλά στην αντοχή των μυών.




    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-06-10 07:18 #26
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    24.544
    Προεπιλογή
    H xρηση των ισομετρικων ασκησεων είναι πολυτιμη στις μετεγχειρητικες αποκαταστασεις,εκει όπου στο πρωτο σταδιο προσπαθουμε να ενεργοποιησουμε πρωτιστως και να γυμνασουμε δευτερευοντως το μυ χωρίς επιβαρυνση εξτρα κιλων.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 12-06-10 14:03 #27

    Εγγραφή
    10-06-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    16
    Προεπιλογή
    Παιδες ευχαριστω για τις απαντήσεις. Θα τις δοκιμασω αναμεσα στα σετ οπως ειπε ο ιωαννης1
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 13-06-10 14:16 #28
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο venture Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδες ευχαριστω για τις απαντήσεις. Θα τις δοκιμασω αναμεσα στα σετ οπως ειπε ο ιωαννης1
    ποιος μπορει να εξηγησει πως(δηλαδη ποιες ειναι και πως να τις βαλουμε μεσα στο προγραμμα μας) χρησιμοποιυνται.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 13-06-10 15:17 #29
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.463
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Giannhs. Εμφάνιση μηνυμάτων
    ποιος μπορει να εξηγησει πως(δηλαδη ποιες ειναι και πως να τις βαλουμε μεσα στο προγραμμα μας) χρησιμοποιυνται.
    ριξε μια ματια εδω.

    http://www.parkour.gr/articles/condi...ruce-lee-.html
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 13-06-10 17:16 #30

    Εγγραφή
    10-06-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    16
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GEORGEXX1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    πολυ καλό το αρθρο που εδωσες! θα προτιμουσα ομως να ειχε φωτογραφιες η βιντεο με τις ασκησεις. θα βοηθουσε παρα πολυ!!

    δοκιμασα χθες αυτα που ειπε ο ιωαννης1. με μια φορα δεν καταλαβαίνει κανεις διαφορα. θα χρειαστει μια περιοδος δοκιμης. παντως θα προτιμουσα ενα πιο ολοκληρωμενο προγραμμα ισομετρικων.

    παιδες ευχαριστω και παλι

    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 5 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία