Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 18 από 18
  1. #1

    Προεπιλογή Λαγονοψοϊτης

    Ειχε κανεις ποτε θεμα με των εν λογω μυ; Τους τελευταιους 5-6 μηνες με εχει ταλαιπωρησει πααααρα πολυ. Και ενω τενοντιτιδες εφυγαν, αυτος εκει. Εχω κανει φυσιοθεραπεις(ρευμα,βελωνες,laser) , διατασεις κανω full αλλα τιποτα.
    Νιωθω πονο οταν κανω ας πουμε ανασηκωσεις ποδιων, και σκουτ στο βαθυτερο σημειο.(Εχω σταματησει τα καθισματα λογω αυτου γιατι αν τον ζορισω παρα πολυ την επομενη μερα με ενοχλει ακομα και στο περπατημα.
    Η-Help..

    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.

  2. #2

    Προεπιλογή

    ρε φιλαρακι εδω καταστραφομαστε και εσυ μας λες για τον ψοιτη σου..


    ***εχεις δεχθει Infraction.Eισαι και αγενης και οφ τοπικ.Dreiko***

  3. #3
    Officer
    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.214

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο magavaTOUT Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ειχε κανεις ποτε θεμα με των εν λογω μυ; Τους τελευταιους 5-6 μηνες με εχει ταλαιπωρησει πααααρα πολυ. Και ενω τενοντιτιδες εφυγαν, αυτος εκει. Εχω κανει φυσιοθεραπεις(ρευμα,βελωνες,laser) , διατασεις κανω full αλλα τιποτα.
    Νιωθω πονο οταν κανω ας πουμε ανασηκωσεις ποδιων, και σκουτ στο βαθυτερο σημειο.(Εχω σταματησει τα καθισματα λογω αυτου γιατι αν τον ζορισω παρα πολυ την επομενη μερα με ενοχλει ακομα και στο περπατημα.
    Η-Help..



    ποσες συνεδριες εχεις κανει?
    ακους ενα "κρακ" στις κινησεις σου?

  4. #4

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο john john Εμφάνιση μηνυμάτων
    ρε φιλαρακι εδω καταστραφομαστε και εσυ μας λες για τον ψοιτη σου..


    ***εχεις δεχθει Infraction.Eισαι και αγενης και οφ τοπικ.Dreiko***
    Man bodybuilding φορουμ ειμαστε αμα θες φυγε...

    Κι εγω οταν ακνω ανασηκωσεις ποδιων για κοιλιακους το νιωθω αυτο...αλλα δεν ξερω αν μπορει να σου δημιουργησει προβλημα..
    Οποιος ξερει ας πει
    "If all you had to do was take a drug to become a champion there would be a lot of champions sitting right here"
    Tom Platz.

  5. #5
    Dah Pimp
    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    12.258

    Προεπιλογή

    και μενα με πιανει αυτο το σημειο νομιζω,οταν κανω ανασηκωσεις γαμπων καθιστος στο σμιθ με τη μπαρα που ακουμπαει στα γονατα.Με πιανει παντα οταν κανω αυτη την ασκηση,απο τη μια μερια μονο,τη δεξια.Αλλα μετα περναει οταν σταματαω,δεν εχω αλλη ενοχληση πουθενα αλλου.
    Την προσωπική σου ευτυχία δε θα βρεις υλικά να την φτιάξεις.
    Θα την ανακαλύψεις μόνος σου μέσα στα ξένα μάτια, στην ξένη χαρά, στο ξένο τραγούδι.
    Πρέπει να συνηθίσεις ν’ αγαπάς εκείνο που σου λείπει.
    Να συνηθίσεις ν’ αντέχεις εκείνο που δεν έχεις.
    Να συνηθίσεις στο δικό σου «ψυχικό καθόλου», και στων άλλων το «ψυχικό παν».


  6. #6

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    ποσες συνεδριες εχεις κανει?
    ακους ενα "κρακ" στις κινησεις σου?
    Ναι καπως ετσι. To νιωθω λες και "μπλεκονται" ολα εκει μεσα. Ας πουμε αν κανω http://www.youtube.com/watch?v=vPKXFarXbys, στο ανεβασμα νιωθω το κρακ και το μπλεξιμο!
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.

  7. #7

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    και μενα με πιανει αυτο το σημειο νομιζω,οταν κανω ανασηκωσεις γαμπων καθιστος στο σμιθ με τη μπαρα που ακουμπαει στα γονατα.Με πιανει παντα οταν κανω αυτη την ασκηση,απο τη μια μερια μονο,τη δεξια.Αλλα μετα περναει οταν σταματαω,δεν εχω αλλη ενοχληση πουθενα αλλου.
    Εμενα ειναι πολυ εντονο, σε σημειο να μην μπορω να κανω βαθυ καθισμα.
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.

  8. #8
    Officer
    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.214

    Προεπιλογή

    Εχεις το συνδρομο του λαγονοψοιτη.
    Παραλληλα με αυτα που σου κανει ο συναδελφος χρειαζεσαι ασκησεις ενδυναμωσης των μυων που στρεφουν το ισχιο,με λαστιχα αρχικα.
    Αυτα μπορεις να κανεις απο αποψη συντηρητικης θεραπειας.

  9. #9
    Officer
    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.214

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο magavaTOUT Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εμενα ειναι πολυ εντονο, σε σημειο να μην μπορω να κανω βαθυ καθισμα.
    κατ'αρχην πρεπει να κοψεις οποια ασκηση τον στρεσσαρει το μυ.
    Αν εχει δυναμωσει αρκετα μετα απο τα λαστιχα(1,5 περιπου μηνα) μπορεις να κανεις mini-squats με στροφη προς τα εξω του αντιθετου ποδιου.

  10. #10

    Προεπιλογή

    Εχεις τιποτα links απο βιντεο για να καταλαβω πανω κατω για τι ασκησεις μιλαμε??
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.

  11. #11
    Officer
    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.214

    Προεπιλογή

    δυστυχως δεν εχω βρει κατι στο ιντερνετ,αν ρωτησεις τον φυσικοθεραπευτη σου θα σου δειξει επι τοπου...

  12. #12

    Προεπιλογή

    Τις φ/θ τις ειχα κανει μεσα στο καλοκαιρι και δεν καναν τιποτα Ενω μου φτιαξε μια επικονδυλιτιδα που ειχα, αυτο τιποτα. Τhanks
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.

  13. #13
    Officer
    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.214

    Προεπιλογή

    να ξερεις παντως οτι χρειαζεσαι τουλαχιστον 8 βδομαδες συνεχομενες φυσικοθεραπειες...
    Περαστικα...

  14. #14

  15. #15

    Εγγραφή
    21-10-2012
    Περ.
    αθηνα
    Μηνύματα
    410

    Προεπιλογή

    φιλαρακι πως παει σου περασε η ακομα ταλαιπωρεισαι?

  16. #16

    Προεπιλογή

    το ιδιο και γω στο ιδιο σημειο ποναω εδω και 1.5 μηνα...δεν λεει να περασει

  17. #17

    Εγγραφή
    21-10-2012
    Περ.
    αθηνα
    Μηνύματα
    410

    Προεπιλογή

    ειναι πολυ υπουλο σημειο.

  18. #18

    Προεπιλογή

    Παιδιά τι έγινε σας πέρασε το πρόβλημα που είχατε ;

    Έχω και εγώ ένα αντίστοιχο δυστηχώς...


 
+ Απάντηση στο θέμα

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio