- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #1
- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #2
- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για γράμμωση
- Προαγωνιστικο Πρόγραμμα όγκου (από τον Αλέκο Σιατραβάνη
- Πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη
- Πρόγραμμα αρχάριων #1
- Πρόγραμμα όγκου #2
- Πρόγραμμα όγκου #3
- Oδηγός Σούπερ-Σετ
- HST (μοντέλο προπόνησης υπερτροφίας)
- Δέκα συμβουλές κατά της στασιμότητας
- Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy
- Προγράμμα προπόνησης 3 Ημερών ( Γιώργος Δαλιανης)
- Προγράμματα εκγύμνασης Ηλία Τριανταφύλλου 1986-1987
- Προγραμα προπονησης απο Γιαννη Κουκο "old school training"
- Κυκλικό πρόγραμμα προπόνησης
- Πρόγραμμα Γράμμωσης [Θανασης Υφαντόπουλος]
- Πρόγραμμα Όγκου[Θανασης Υφαντόπουλος]
- Super Set - Πόδια
