Συμπληρώματα για βελτίωση χοληστερίνης

[Michail_M]

Χαίρεται σε όλους! Το προφίλ λιπιδίων μου είναι σε "σύγχυση" παρόλο που σε γενικές γραμμές έχω προσεγμένη διατροφή. Είμαι συνεπής με την προπόνησή μου, 5 φορές την εβδομάδα. Υπάρχει βέβαια ιστορικό στην οικογένεια. Ο παθολός είναι πεπεισμένος ότι είναι κληρονομικό. Ποια συμπληρώματα θα προτείνατε προκειμένου να βελτιώσω το προφίλ (χοληστερόλη, Τριγλυκερίδια, HDL, LDL)?

Είμαι 38χρ, 95 κιλα, 1,83μ ύψος. Τα συμπληρώματα που ήδη καταναλώνω είναι whey (ON Gold Standard), πολυβιταμίνη (Now Foods Daily Vits), Fish oil (Now Foods Super Omega EPA), D-3 (Now Foods D-3 2000 IU).

[billys15]

Ποσα ωμεγα 3 παιρνεις τη μερα? Θα σε βοηθησουν αυτα,αλλα πες μας λιγο ποσα γρ τη μερα

[Michail_M]

συνολικά περίπου 2.4g (2 κάψουλες την ημέρα)

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Αν μπορεις βαλε στη διατροφη σου και Βρωμη (νιφαδες) κ Πιτουρο Βρωμης , αυτουσια.
Κ διαφορες "υπερτροφες" αν θελεις.
Η Β Γλυκανη που περιεχει κανει δουλεια.

[billys15]

συνολικά περίπου 2.4g (2 κάψουλες την ημέρα)

Δεν ειναι τιποτα,ανεβασε σε 10γρ τη μερα ή και περισσοτερο αν μπορεις οικονομικα και αν μπορεις κι απο θεμα στομαχου.Εκει μετα αρχιζει να φαινεται η διαφορα και στην χοληστερινη