Αφού συνεχίζεις προπονήσεις μια χαρά σε βρίσκω, το νου σου σε αυτούς τους περίεργους τραυματισμούς γιατί καμιά φορά επιμένουν
Ηλικία δεν θυμάμαι αν έχεις γράψει κάπου …
Θα παρακολουθώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 107 από 107
-
30-09-24 22:28 #106
-
07-10-24 01:44 #107Overview: Week 5.(30/09- 06/10).[Summary: isocaloric, 73+/-kg, fasting (16-20h), week off].
Day 29 (35min).
a. Squat (high bar, belt).
(5x60, 5x90, 3x120, 3x140), 3x150.
b. Bench Press (1st rep paused, wrist wraps, speed).
(5x60, 3x80), 5x4@92.5.
Παρατηρησεις.
1. 3/3 λοιπον, οποτε τραυματισμος πλατη την ωρα που επεστρεφα τα κιλα στο rack απο το καθισμα. Φαινοταν ασχημο, εξελιχθηκε καλυτερα αλλα δεν ρισκαρα, μυιικο απο οτι μου λενε οι ειδικοι. ολη η εβδομαδα οφφ, σαφως καλυτερα καθε μερα, αυριο ξαναμπαινω, χαλαρα σε καθισμα και αρση βεβαια.
υγ. stronger γεια σου φιλε, παω στα 41 ολοταχως, περσι βρηκα επιτελους χρονο και επιασα καλα νουμερα, οψομεθα για φετος, see yah!"Pressure. It changes everything.
Some people, you squeeze them, they focus. Others fold.
Can you summon your talent at will?
Can you deliver on a deadline?
Can you sleep at night?"