Εγώ γνωρίζω ότι τα λίπη είναι εκείνα που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ανεβασμένη χοληστερίνη. Αλλά δεν επιμένω σε αυτό...
Σύμφωνα με διάφορους διατροφολόγους καλό είναι να αποφεύγεται το κόκκινο κρέας και να περιορίζεται ως μία φορά την εβδομάδα. Εσύ καταναλώνεις τέσσερις φορές την εβδομάδα ενώ στη θέση του θα μπορούσες να βάλεις και κανένα πουλερικό ή ψάρι. Επίσης έχεις παραπάνω κόκκινο κρέας από λαχανικά και φρούτα. 1-2 φορές εβδομαδιαίως πίτσα, παστίτσιο, τοστ (χωρίς να ξέρω τι βάζεις αλλά υποθέτω τυρι με ζαμπόν ή μπεϊκον). Με βάση αυτή τη διατροφή θεωρώ τη σκόνη ως την λιγότερο ένοχη.
Βέβαια παίζουν πολλά ακόμα ρόλο για τη χοληστερίνη όπως το αυξημένο βάρος, το κάπνισμα, το αλκοόλ, το άγχος, ο σωστός τρόπος μαγεριρέματος, η μη επαρκής κατανάλωση τροφών σε ίνες, η υπερβολική πρόσληψη τρανς και κορεσμένων λιπαρών...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.411 έως 1.418 από 1418
-
14-06-19 14:54 #1411Γηράσκω αεί διδασκόμενος
- Εγγραφή
- 12-04-2013
- Περ.
- Κόρινθος
- Μηνύματα
- 1.445
-
14-06-19 14:59 #1412Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
η ληψη πρωτεινης μπορει να σου ανεβασει την ουρια πχ, αλλα για ποιο λογο να εχει σχεση με τη χοληστερολη?
Αρχικό μήνυμα απο junglist
δεν τα κοβω κ πολυ σοβαρα τα αρθρα που αναφερεις..αυτη η μετα-αναλυση του 2016 λεει διαφορετικα πραγματα ας πουμε για τη σχεση της whey κ την χοληστερολη.
το οτι καποτε δεν ειχες, αλλα τωρα εχεις με την ιδια διατροφη κ προπονηση δεν εχει να λεει..οσο περνανε τα χρονια το σωμα φερεται διαφορετικα γιατι αλλαζουν διαφορα πραγματα..
η πιτσα η το παστιτσιο που σπας την εβδομαδιαια διατροφη σου, συν τις 4 φορες κοκκινο κρεας μαλλον ειναι πιο υποπτα.
-
14-06-19 16:21 #1413
- Εγγραφή
- 28-04-2014
- Περ.
- MALTA
- Μηνύματα
- 270
Οπότε λέτε οι 2-3 φορές την ημέρα της πρωτεΐνης είναι νορμάλ κατανάλωση και δεν δύναται να φταίει τόσο για το θέμα χοληστερίνης;
Δεν καπνίζω και ποτά 2-3 μόνο 2-3 φορές την βδομάδα.
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
-
14-06-19 17:21 #1414Γηράσκω αεί διδασκόμενος
- Εγγραφή
- 12-04-2013
- Περ.
- Κόρινθος
- Μηνύματα
- 1.445
Όσο το συζητάμε καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το θέμα είναι περισσότερο πολυπαραγοντικό παρά μεμονωμένο.
Όπως είπε ο Διονύσης, όσο μεγαλώνουμε οι "κακιές" συνήθειές μας, απ' ότι ήμασταν νεότεροι, γίνονται περισσότερο επιβαρυντικές.
Το καλύτερο είναι να πειραματιστείς για να το διαπιστώσεις ο ίδιος και να σου φύγει η ιδέα της σκόνης.
Ελάττωσε τα κόκκινα κρέατα, κιμάδες, πίτσες, αλκοόλ και αντικατέστησέ τα με πιο "ποιοτικές" και άπαχες τροφές και συνέχισε τη χρήση της σκόνης πρωτεΐνης και ξανά κάνε εξετάσεις να δεις τις τιμές σου.
Επίσης, αν έχεις περιττά κιλά φρόντισε να χάσεις...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 14-06-19 στις 17:23
-
14-06-19 18:53 #1415
- Εγγραφή
- 28-04-2014
- Περ.
- MALTA
- Μηνύματα
- 270
82 κιλά, 1.79 ύψος είμαι ψιλινορμαλ πιστεύω, αλλά οκ θα παίξω λίγο με όσα είπαμε Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
-
14-09-20 14:10 #1416
- Εγγραφή
- 14-09-2020
- Μηνύματα
- 3
Παιδιά καλησπέρα. Μπορεί κάποιος να προτείνει ορθή χρήση για την πρωτείνη αυτή; Δηλαδή, εγώ ας πούμε την χρησιμοποιώ για υποκατάστατο πρωινού και μετά το γυμναστήριο τρώω αυγά. Είναι προτιμότερο να παίρνω την σκόνη μήπως μετά το γυμναστήριο; Θα έχω καλύτερα αποτελέσματα;
-
14-09-20 21:24 #1417Administrator
- Εγγραφή
- 01-06-2008
- Μηνύματα
- 40.051
Το πιο ορθό είναι μετά το γυμναστήριο , όχι όμως ότι είναι λάθος να φας κάτι στέρεο πχ αυγα.
Απλά το ροφημα το χρησιμοποιούμε και για λόγους γρηγορότερης αφομοιωσης αλλα και ταχύτητας.
-
12-02-21 15:09 #1418
- Εγγραφή
- 18-02-2017
- Μηνύματα
- 33
Double Rich Chocolate & White Chocolate Raspberry, οι αγαπημένες μου γεύσεις!
