Πως να πάρετε σωστούς ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ,ΠΡΩΤΕΙΝΗ,ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ και ΜΕΤ. ΣΤΟΙΧΕΙΑ μόνο από ένα γεύμα;

[Fit4Art]

Γεια σας και πάλι,

Βασίλης εδώ, σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τη σπουδαιότητα ενός θρεπτικού και νόστιμου γεύματος που μπορούμε όλοι να φτιάξουμε πολύ εύκολα στο σπίτι μας, πλήρες σε ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ,ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ,ΠΡΩΤΕΙΝΗ και σωστους ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.

Σίγουρα οι περισσότεροι από εσάς δε χρειάζεται να σας πω πόσο σημαντικό είναι να προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή τα φρούτα. Είμαι απόλυτα σίγουρος ότι όλοι γνωρίζετε ότι τα φρούτα ισοδυναμούν με ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ.

Ποια είναι η βιολογική σημασία των ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ για τον οργανισμό μας;

Οι βιταμίνες είναι υπεύθυνες και ρυθμίζουν τις διάφορες αντιδράσεις του μεταβολισμού μας. Οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για τον οργανισμό μας διότι η έλλειψη μιας βιταμίνης μπορεί να σταματήσει τις ειδικές μεταβολικές εργασίες και μπορεί να αλλάξει τη μεταβολική ισορροπία του οργανισμού μας. Επίσης η έλλειψη ή ακόμα και η μερική στέρηση κάποιων βιταμινών από τον οργανισμό μας, μπορεί να προκαλέσει διάφορες παθολογικές καταστάσεις (πχ αβιταμίνωση).

Αυτό που πρέπει να κρατήσουμε είναι ότι οι ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ είναι ένα σημαντικό γρανάζι για το σώμα και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Επίσης πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες σε συνδυασμό με τα μεταλλικά στοιχεία επαναφέρουν το σώμα μας πιο γρήγορα στην αρχική του κατάσταση, μετά από κάθε είδους προπόνηση. Όπου και αποτελεί σημαντικό κομμάτι για όσους ασχολούνται με τη γυμναστική.

Τώρα μπορείτε να κατανοήσετε πιο εύκολα ότι η ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ είναι από τα καλύτερα γεύματα που μπορούμε να κάνουμε σε καθημερινή βάση. Και το πιο σημαντικό από όλα περιέχει και σωστούς υδατάνθρακες για τον οργανισμό μας, οι όποιοι είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του.

[FatCap]

Ωραιο το βιντεακι και ωραιο γευμα αλλα δεν πιστευω οτι θα ταν οτι καλυτερο για μεταπροπονητικο. Αν δεν βαλεις την ζωικη πρωτεινη και τον αμυλουχο σου υδατανθρακα δεν βλεπω gainz. Eκτος αν εισαι σε καμια γραμμωση δεν ξερω τι γινεται τοτε.. Παντως για βραδινο πριν τον υπνο μου φαινεται οτι πρεπει αν και προσωπικα τα ξινα με τα γλυκα φρουτα με ενοχλουν.

[liveris]

ο τιτλος επρεπε να ηταν πως να χωρεσετε ενα σωρο ζαχαρη σε ενα γιαουρτι..

[passat]

αμα τρως φρυγανιες με μελι η με ψωμι του τοστ εχει διαφορα?

[Χαράλαμπος]

Ναι, έχει. Το ένα είναι πιο σκληρό ενώ το άλλο πιο μαλακό.

[FatCap]

αμα τρως φρυγανιες με μελι η με ψωμι του τοστ εχει διαφορα?

Διαφορα σε τι; Σιγουρα θα εχει καποια διαφορα γι αυτο ειναι και διαφορετικο πραγμα το ενα με το αλλο.

[passat]

ποιο παχαινει περισσοτερο η φρυγανια h to ψωμι του tost?ειναι θρεπτικα?

[Feth]

Κανενα δεν θα σε παχυνει, γενικα δεν υπαρχει καποια τροφη που θα σε παχυνει αυτη καθ'αυτη... απο θρεπτικη αποψη, και τα 2 αχρηστα ειναι, δεν προσφερουν κατι ιδιαιτερο.

Κατσε διαβασε το φορουμ να καλυψεις τα βασικα και πως εχουν τα πραγματα.

[Polyneikos]

Καλο είναι ο topic starter, εφόσον ανεβάζει ένα θέμα / βιντεο ως προσωπική θεωρία, να μπαίνει στην διαδικασία να απαντά στα ζητήματα, ειδάλλως μπορεί να θεωρηθεί εκ μερους των μελών του forum απλά προβολή ενός προσωπικού blog/youtube channel κτλ...
Κατα τα άλλα η φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και μέλι, είναι ένα καλό γευμα , το καλοκαίρι, για μετά την θάλασσα, δροσιστικό.