Αερόβια και βάρη;

[Bilk13]

Καλησπέρα
Είμαι κοντά στο 17-19% λιπος και θέλω να ρίξω το ποσοστό δίχως χάνοντας μύες. Μέσα σε περίπου εναμησι μήνα έχασα περίπου 4 κιλά λίπους και τα έβαλα σε μυες κάνοντας HIIT bodyweight cardio(τύπου freeletics)καθημερινά. Πρόσφατα όμως διάβασα κάτι άρθρα σχετικά με το ότι δεν θα έπρεπε να γίνεται cardio καθημερινά(αλλά μια-δυο φορές την εβδομάδα) αν θέλει κανείς να μειώσει το λίπος του και να χτίσει μύες. Ισχύει όντως κάτι τέτοιο; Ρωταω γιατί είμαι αρχάριος
Οποιαδήποτε διατροφικη και όχι μόνο συμβουλή δέκτη
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[beefmeup]

διαβαζεις εδω, κ αν εχεις καμια απορια σε αυτα που θα διαβασεις το συζηταμε..

Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση;

Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης.