Αμινοξεα κτλ

[Giannisalfa]

Γεια σας !!
Οπου να 'ναι ξεκιναω γυμναστηριο ( 4 φορες την βδομαδα , αν εχετε καποιο καλο προγραμμα να προτεινετε δεκτο ) ...
Εχω δυο ερωτησεις :
1.λεω να παρω αμινοξεα.. τι εχετε να πειτε?
2.πρωτεινη, αμινοξεα και γενικα συμπληρωματα να τα παιρνω κατα την διαρκεια της προπονησης εαν η προπονηση πρεπει να κραταει πολυ ή μετα ?

[beefmeup]

στα συμπληρωματα το ανοιγουμε το θεματακι αφου η ερωτηση αφορα αμινοξεα,οχι στα προγραμματα προπονησης

[Giannisalfa]

στα συμπληρωματα το ανοιγουμε το θεματακι αφου η ερωτηση αφορα αμινοξεα,οχι στα προγραμματα προπονησης

'νταξει σορρυ .. το εβαλα εκει επειδη λεει και κατι για προγραμμα..

[Andreas C.]

Φίλε μου Γιάννη εγώ λέω να αφήσεις τα συμπληρώματα προς το παρόν και να ασχοληθείς πως να φτιάξεις μια καλή διατροφή

[Giannisalfa]

Φίλε μου Γιάννη εγώ λέω να αφήσεις τα συμπληρώματα προς το παρόν και να ασχοληθείς πως να φτιάξεις μια καλή διατροφή

Ανδρεα, ευχαριστω για την απαντηση σου !
Το Καλοκαιρι που πηγαινα , ειχα σχετικα καλη διατροφη.. εννοω οτι επαιρνα οση πρωτεινη μπορουσα απο τα φαγητα κτλ..
αλλα δεν ειδα διαφορα. Για αυτο λεω να παρω καμια πρωτεινη.
εκατος και αν δεν καταλαβα καλα....

[Nikoskom]

Ανδρεα, ευχαριστω για την απαντηση σου !
Το Καλοκαιρι που πηγαινα , ειχα σχετικα καλη διατροφη.. εννοω οτι επαιρνα οση πρωτεινη μπορουσα απο τα φαγητα κτλ..
αλλα δεν ειδα διαφορα. Για αυτο λεω να παρω καμια πρωτεινη.
εκατος και αν δεν καταλαβα καλα....

Φιλε μου καταρχην μεσα σε ενα καλοκαιρι μν περιμενεις να δεις απιστευτη και τρομερη διαφορα..πρωτον αυτο..δευτερον δν αρκει μονο η πρωτεινηυ για να κανεις ενα ωραιο κορμι..πρεπει νατρως καλα..και οταν λεμε καλα εννοουμε καλα !!! Και το καλα δεν ειναι δυο τρεια γευματα την ημερα..οχι...ειναι πεντε με εξι γευματα τν ημερα..με οσο το δυνατον περισσοτερη πρωτεινη και υδατανθραα γινεται..και βεβαια οσο το δυνατον λιγοτερα λιπαρα..απλα πραγματακια..ουτε πολυ δυσκολες διαιτες που πρεπει να μετρας συνεχως σε καθε φαγητο τα μακρος και τα γραμμαρια και τις θερμιδες ουτε τιποτα..φροντισε λοιπον να φτιαξεις πρωτα τη διατροφη γιατι χωρις αυτη οτι συμπληρωμα και να παρεις..θα δωσεις τζαμπα τα λεφτα σου..και φυσικα φουλ γυμναστικη..

[Giannisalfa]

Φιλε μου καταρχην μεσα σε ενα καλοκαιρι μν περιμενεις να δεις απιστευτη και τρομερη διαφορα..πρωτον αυτο..δευτερον δν αρκει μονο η πρωτεινηυ για να κανεις ενα ωραιο κορμι..πρεπει νατρως καλα..και οταν λεμε καλα εννοουμε καλα !!! Και το καλα δεν ειναι δυο τρεια γευματα την ημερα..οχι...ειναι πεντε με εξι γευματα τν ημερα..με οσο το δυνατον περισσοτερη πρωτεινη και υδατανθραα γινεται..και βεβαια οσο το δυνατον λιγοτερα λιπαρα..απλα πραγματακια..ουτε πολυ δυσκολες διαιτες που πρεπει να μετρας συνεχως σε καθε φαγητο τα μακρος και τα γραμμαρια και τις θερμιδες ουτε τιποτα..φροντισε λοιπον να φτιαξεις πρωτα τη διατροφη γιατι χωρις αυτη οτι συμπληρωμα και να παρεις..θα δωσεις τζαμπα τα λεφτα σου..και φυσικα φουλ γυμναστικη..

Δεν περιμενα και την τρομερη διαφορα.. περιμενα ομως διαφορες. Δεν ειχα σχεδον καθολου ογκο, εκανα μετρια διατροφη και καλες προπονησεις. Αρα, επρεπε να εχω ικανοποιητικο αποτελεσμα..
Και 'νταξει, η διατροφη δεν και το πιο ευκολο πραγμα, αλλα δεν ηταν και ασχημη η δικη μου.
Οπως και να 'χει, ευχαριστω !!