Συμπληρώματα

[antonis93]

Είμαι 20 χρονών, ύψος κοντά 1,70 και είμαι 50 κιλά και άμα! Το καλοκαίρι θα αρχίσω διατροφή και γυμναστική, αυτό που θέλω να μάθω είναι τι συμπληρώματα να αγοράσω, λογικά θα παραγγείλω αυτό phd nutrition growth factor mass 4.05 kg! Θέλω συμβουλές για το τι θα αντιμετωπίσω και τι πρέπει να κάνω για να βάλω κιλά και να κάνω ένα ωραίο μεγάλο στήθος! Όλα αυτά πρέπει να γίνουν σε 4 μήνες...Υφίσταται?

[RAMBO]

Καταρχας με τοσα κιλα που εισαι δεν σου χρειαζονται συμπληρωματα,με μια καλη διατροφη ογκου εισαι κομπλε...το στηθος να φτιαξει και να γινει ωραιο μονο με πλαστικη,πηγαινε γραψου γυμναστηριο μαθε να κανεις προπονηση και να τρως και ασχολησαι μετα με τα υπολοιπα,σε 4 μηνες οχι δεν θα κανεις κατι τ τρομερο

[billy89]

Ξεκίνα να τρως και να προπονείσαι, αν πραγματικά δεν μπορείς να συμπληρώσεις θερμίδες από φαι πιες θερμίδες που είναι πιο εύκολο - βρώμη σε σκόνη, πρωτείνη, φυστικοβούτυρο, μπανάνα, γάλα πλήρες όλα μαζί στο multi, και άσε τα χρονοδιαγράμματα γιατί δε δουλεύει έτσι το πράγμα.

Σε 4 μήνες πιθανόν να έχεις εξοικειωθεί κάπως με την εκτέλεση των ασκήσεων και να έχεις κάνει κάποια gains σαν αρχάριος... Μέχρι εκεί.

[Lao]

Όλα αυτά πρέπει να γίνουν σε 4 μήνες...Υφίσταται?

Όχι, δεν γίνεται αυτό που θες, ό,τι και να πάρεις.

Κάνε όπως σου είπαν τα παιδιά παραπάνω.

[koronaKLMT]

Όχι, δεν γίνεται αυτό που θες, ό,τι και να πάρεις.

Κάνε όπως σου είπαν τα παιδιά παραπάνω.

μαζί σου σε όλα...σχεδόν χαχαχ