Αξιποιστια Θερμιδομετρητη στον διαδρομο

[PanosDanis]

Καλημερα στο φορουμ

Μιας και εκανα αναζητηση για την απορεια που εχω και δεν την βρηκα ανοιγω νεο θεμα γιατι ισως να το εχουν και αλλοι απορια. Ποσο αξιοπιστες ειναι οι θερμιδες που λεει ο διαδρομος οτι εχεις καψει? χωρις παλμομετρο ομως. Π.χ εγω σημερα εκανα το πρωινο μου αεροβιο εβαλα ποσα κιλα ειμαι κ εκανα 45 λεπτα τζοκινγ και 5 λεπτα περπατημα. 5,77 χλμ 250 θερμιδες. Εμενα μου φαινονται λιγες για τοση ωρα. Ή αν εχω κανει κανα cheat meal 500kcal και παω στον διαδρομο να κανω. αν λεει οτι εχω καψει 500kcal ειναι οντως 500 ή παραπανω/λιγοτερο;

[beefmeup]

γεια σου φιλε..
δεν ειναι καθολου αξιοπιστες..

[herculas]

Σήμερα με φίλο .
Κάναμε 20 λεπτά με τον ίδιο ρυθμό βαδίσματος( δηλαδή συγχρονίσαμε τα πατήματα όπως στον στρατό)
Εγώ είμαι 1,76 και ο φίλος 1,88 .
Εγω περπατούσα με 6,1 χμ/ώρα και ο φίλος με 6,5 .
Οι διάδρομοι ίδιοι , έγραψαν 115 θερμίδες για εμένα και 195 για τον φίλο.
Πρακτικά κάψαμε το ίδιο αλλα ο διαδρομος βλέπει ταχύτητα και χρόνο μόνο.

[PanosDanis]

πηρα τις απαντησεις μου ευχαριστω

[niath7]

Το θεωρώ απο τα καλύτερα για να βρείς σχετικα αξιόπιστα αποτελέσματα. Αν θές να βρείς τις "καθαρές" θερμίδες που έκαψες, τις βάζεις μετά στο link που λέει υπολογίστε "net calories" και βγάζει τα υπόλοιπα.

http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/walking-calorie-burn-calculator.aspx

[Mikekan]

5,77 χλμ 250 θερμιδες, πάνω κάτω τόσο είναι.

Εγώ θα έλεγα ότι είναι έχουν μία απόκλιση 20%.

[PanosDanis]

5,77 χλμ 250 θερμιδες, πάνω κάτω τόσο είναι.

Εγώ θα έλεγα ότι είναι έχουν μία απόκλιση 20%.

Τοσο λιγες θερμιδες ειναι; 250-300kcal για σχεδον 6χλμ με τζοκιν μου φαινονται λιγες.

[Mikekan]

Γύρω στο 6.5 ταχύτητα είχες. Θα μπορούσες να το περπατάς κιόλας σε αυτή τη ταχύτητα. Ποσο θες να κάψεις;

[PanosDanis]

Γύρω στο 6.5 ταχύτητα είχες. Θα μπορούσες να το περπατάς κιόλας σε αυτή τη ταχύτητα. Ποσο θες να κάψεις;

Για να μην αδικουμε ηταν στο 7,1 παρακαλω ισοδυναμει με αρκετα γρηγορο περπατημα ή ενα ωραιο τζοκινγκ

[Mikekan]

Eντάξει στο 7.1 είναι όντως τρεξιματάκι. Ανέβασε το στο 8 και θα χάνεις παραπάνω!

Καταλαβαίνω απλά σοκάρεσαι που βλέπεις ότι ένα μικρό cheat είναι μία ώρα διάδρομο. Αλλά σε γενικές γραμμές έτσι είναι.

Μόλις συνηθίσεις το αερόβιο και το κάνεις εύκολα θα σου φαίνεται πιο λογικό.

[PanosDanis]

Eντάξει στο 7.1 είναι όντως τρεξιματάκι. Ανέβασε το στο 8 και θα χάνεις παραπάνω!

Καταλαβαίνω απλά σοκάρεσαι που βλέπεις ότι ένα μικρό cheat είναι μία ώρα διάδρομο. Αλλά σε γενικές γραμμές έτσι είναι.

Μόλις συνηθίσεις το αερόβιο και το κάνεις εύκολα θα σου φαίνεται πιο λογικό.

Στο 8? Συνηθως κανω πρωινες πριν φαω καν για να πετυχω μεγιστη απωλεια λιπους ή μετα την προπονηση με βαρη. Αλλα κανω 50λεπτο και ειναι πολυ.. και οσο για τα τσιτ ναι κοιτα να διες θες να φας κατι διαφορετικο εξω απ την διατορφη και αντε μετα να το καψεις την ιδια μερα Για το αεροβιο 10 μηνες π κανω γυμναστικη 10 μηνες τον εχω 2-3 εβδομαδα σιγουρα.. Πιστεψε με δεν με κουραζει καθολου πλεον εφοσον κανω με 7,1 και ειμαι με παλμους 60-65 ΜΚΣ (αρα καιω λιπος μεγιστα) αλλα το εχω βαρεθει.