Καλησπέρα...Με λένε Χρήστο και είμαι 19 ετών. Πέρνω την ήμερα 3500 θερμίδες.Για να χάσω 10 κιλά σε έναν μήνα πόσες θερμίδες πρέπει να πέρνω την ημέρα ; Ευχαριστώ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
14-02-14 21:24 #1
- Εγγραφή
- 01-02-2014
- Μηνύματα
- 14
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι την ημέρα για να χάσω κιλά ;
-
16-02-14 22:20 #2Retired Officer
- Εγγραφή
- 18-10-2012
- Περ.
- Μαρουσι
- Μηνύματα
- 4.075
Καλώς ήρθες φίλε μου.
10 κιλά σε ένα μήνα είναι πάρα πολλά και ανθυγιεινό για τον οργανισμό σου. Ένας σωστός στόχος θα ήταν από 2-4 κιλά.
Πόσα κιλά είσαι και τις ύψος έχεις?
Ξεκίνα με 300 θερμίδες κάτω από τις θερμίδες συντήρησης και βλέπεις αναλόγως προχωράς.Μιχάλης
