Άπο το 15% στο 8% με λιποτροπικό.

[Giannis.]

Γάλα πίνω, Βρομη, αλλά όχι κουακερ, μια με λιγότερη ζάχαρη και περισσότερο προτεινη και ίνες, τόνο, μπορεί αυγά, τοστ με 4 φέτες γαλοπούλα.. Τέτοια..
Καφεΐνη με πειράζει σε μεγάλη ποσότητα, και σε συχνή χρήση, με πιάνει τρεμουλα

[Mikekan]

Ρε παιδιά 16 χρονών είναι το παλικαράκι, τι κρεάτινες του προτείνετε?

Φίλε μου μέχρι καφεΐνη είσαι και πολύ είναι για την ηλικία σου. Καλή διατροφή και υπομονή χρειάζεται.

[gaz]

Ρε παιδιά 16 χρονών είναι το παλικαράκι, τι κρεάτινες του προτείνετε?

Φίλε μου μέχρι καφεΐνη είσαι και πολύ είναι για την ηλικία σου. Καλή διατροφή και υπομονή χρειάζεται.

Mιχάλη, η καφείνη σε υψηλές δόσεις θεωρείται ντοπάρισμα άρα δυνητικά και πιο επιβλαβής από την κρεατίνη. Δεν πιστευώ πως η κρεατίνη θα τον βλάψει κάπως. Τεσπα δεν συνιθίζω να γράφω και να μπαίνω σε αντιπαραθέσεις σταματάω εδώ γιατί δεν έχω χρόνο να ασχοληθώ άλλο.

[billy89]

Σε λίπος εγώ βλέπω ότι δεν είσαι ψηλά, μάζα δεν προλαβαίνεις να αυξήσεις ιδιαίτερα, για μένα αυτό που θα κάνει τη διαφορά είναι την εβδομάδα πριν τη φωτογράφηση να κάνεις μια απογλυκογόνωση - υδατανθράκωση. Θα δείξεις πολύ καλύτερος, για λίγες ώρες μόνο βέβαια.

[Giannis.]

Ευχαριστώ παιδιά.