Συμπηρώματα για γράμμωση, κάψιμο λίπους, δύναμη

[JohnSe]

Γεια σας,

Είμαι 25 ετών, 174 cm, 84 kgr. Νέος στο Forum και γενικά σε ό,τι έχει να κάνει με την γυμναστική, για την ακρίβεια έχω δύο μήνες που άρχισα γυμναστήριο, βλέπω κάποια εξέλιξη στην αντοχή και στην δύναμη όμως δεν συμβαίνει το ίδιο και στην περιοχή γύρω γύρω της κοιλιάς, δεν βλέπω σχεδόν καμία διαφορά με πριν παρόλο που πηγαίνω 5 μέρες την βδομάδα και κάνω ολοκληρωμένο πρόγραμμα (1η μέρα πόδια-ώμους, 2η μέρα αερόβιο, 3η μέρα στήθος-δικέφαλοι, 4η μέρα αερόβιο, 5η μέρα πλάτη-τρικέφαλοι). Αυτό που θα ήθελα να μάθω είναι αν, από τόσο νωρίς, επιτρέπεται να πάρω κάποια συμπληρώματα τα οποία θα μπορούσαν να με βοηθήσουν στη γράμμωση, στο κάψιμο λίπους, στην δύναμη (η δύναμη είναι προαιρετική) και ποια θα ήταν αυτά;

Ευχαριστώ.

[MUSKLGEORGE]

εφαρμοσε πρωτα ενα προγραμμα γυμναστικης σε συνδυασμο με σωστη διατροφη,τρεξ' το κανα διμηνο και αναλογα με τα αποτελεσματα που θα δεις ξαναενοχλησε μας.τα συμπληρωματα τα σκεφτομαστε παντα τελευταια.