Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 35 από 35
  1. 14-07-11 07:42 #31
    Προεπιλογή
    εγω θα πω οτι αφου ανοιξες ενα θεμα συνεχισε τα ολα εδω. αλλα εκτως απο το να ρωτας μονο καλο θα ειναι και για αλλους να λες κατα ποσο μπορεις και βγαζεις το προγραμμα, ποσο σε πιανει, ποσο ευκολο η δυσκολο ειναι, για να μπορουν κι αλλοι διαβαζοντας το θεμα σου να λυνονται ερωτησεις που θα εκαναν...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-07-11 13:45 #32
    Προεπιλογή
    ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ

    Πεμπτη - Χερια

    Δικεφαλοι

    1.καμψεις μπαρας
    2.καμψεις αυτοσυγκεντρωσης.

    Τρικεφαλοι

    1.πιεσεις μπαρας με κλειστη λαβη
    2.εκτασεις γαλικες
    3.εκτασεις στην τροχαλια
    4.βυθισεις σε δυο παγκους


    (ΠΟΔΙΑ ΕΧΩ ΑΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΠΟΤΕ ΑΚΥΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ)



    υ.γ το προγραμμα μολις το ξεκινησα ουτε μια βδομαδα αλλα μου φενετε καλο
    (γιαυτο και αλοστε επιμενο στο να βρω το πως γινονται οι ασκησεις..)
    make love NO drugs
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-07-11 20:12 #33
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο spafspaf Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ

    Πεμπτη - Χερια

    Δικεφαλοι

    1.καμψεις μπαρας
    2.καμψεις αυτοσυγκεντρωσης.

    Τρικεφαλοι

    1.πιεσεις μπαρας με κλειστη λαβη
    2.εκτασεις γαλικες
    3.εκτασεις στην τροχαλια
    4.βυθισεις σε δυο παγκους


    (ΠΟΔΙΑ ΕΧΩ ΑΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΠΟΤΕ ΑΚΥΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ)



    υ.γ το προγραμμα μολις το ξεκινησα ουτε μια βδομαδα αλλα μου φενετε καλο
    (γιαυτο και αλοστε επιμενο στο να βρω το πως γινονται οι ασκησεις..)
    Δικεφαλοι

    1)http://www.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ
    2)http://www.youtube.com/watch?v=MM3REno4u6U

    Τρικεφαλοι

    1)http://www.youtube.com/watch?v=RMwXpXB_R5k
    2)http://www.youtube.com/watch?v=L5pU4Lyy7Tk
    3)http://www.youtube.com/watch?v=-0ctzpvAKj0
    4)http://www.youtube.com/watch?v=8csb_...eature=related

    Ελπιζω να μ πεις ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-07-11 21:57 #34
    Προεπιλογή

    ρε εκανες πολυ μεγαλη δουλεια!

    κλασικη ατακα παππου μου
    ¨σπανιζουν τετιοι ανθρωποι σημερα ¨
    make love NO drugs
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-07-11 21:59 #35
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο spafspaf Εμφάνιση μηνυμάτων

    ρε εκανες πολυ μεγαλη δουλεια!

    κλασικη ατακα παππου μου
    ¨σπανιζουν τετιοι ανθρωποι σημερα ¨
    O,τι αλλο θες πες μου εμενα!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123