Καλησπερα σας.Ειμαι 16 χρονων,εχω υψος 1,66 και ειμαι 47,5 κιλα.Αναρωτιομουν τι ασκησεις θα ηταν καλες για μενα που θελω να φτιαξω κοιλιακους και μπρατσα.Τι προγραμμα τι διατροφη κ.λ.π
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
23-06-11 15:41 #1
- Εγγραφή
- 23-06-2011
- Μηνύματα
- 3
Ασκησεις για κοιλιακους και μπρατσα
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kws555 : 23-06-11 στις 15:44
-
23-06-11 15:50 #2
- Εγγραφή
- 18-06-2011
- Μηνύματα
- 640
Φιλε μου καλησπέρα αυτο που λές δεν γίνετε ουτε υπάρχει μια απλή απάντηση..
Δεν γίνετε να εισαι full Kοιλιακούς χωρις να εχεις ραχιαίους...
Δεν γίνετε να εχεις ενα δικέφαλο τσίτα και απο πίσω να κρέμετε ο τρικέφαλος και ο τραπέζης να μην δένει με τον λαιμό σου...και να εχει ενα λαιμό 5cm...
Εσυ απο όσο καταλαβαίνω θέλεις σώμα παραλίας σωστα?
-
23-06-11 15:51 #3
- Εγγραφή
- 23-06-2011
- Μηνύματα
- 3
Κοιταξε..επικεντρωθηκα σε αυτα τα σημεια αλλα ειμαι ανοιχτος στο να ακουσω και ασκησεις για τα υπολοιπα σημεια του σωματος.
Αρχικό μήνυμα απο Saldi
-
27-06-11 18:29 #4
- Εγγραφή
- 25-07-2009
- Περ.
- Τhessaloniki
- Μηνύματα
- 2.503
Στην ηλικία που είναι, είναι λίγο λογικό να θέλει να γυμνάσει μπράτσα και κοιλιακούς γιατί είναι μικρός και δεν γνωρίζει. Αρχικό μήνυμα απο Saldi
Παλίκαρε διάβασε εδώ για να καταλάβεις 5 πράγματα, και ότι χρειαστείς εδώ είμαστε.
No money no
