Το link είναι ακριβως στο πρώτο post,αυτής της καρτέλας και η άσκηση ξεκινάει μετά στο 4.40 min.Αρχικό μήνυμα απο gym
*της προηγούμενης καρτέλας( της 3ης )
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 79 από 79
-
19-05-11 20:46 #76
- Εγγραφή
- 11-04-2011
- Περ.
- Zion
- Μηνύματα
- 570
Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
-
19-05-11 20:53 #77Retired Officer
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 12.643
λες την εναλλαξα χερι ποδι ετσι? Αρχικό μήνυμα απο DrNio
τι προβλημα εχεις εκει?αν σηκωνεται η μεση σου απλα θελει δυναμωμα ...σε λιγο καιρο θα μπορεις ανετα να εισαι φλατ κατω χωρις να κανεις κενοσ τη μεση με στρωμα...
εσυ λοιπον που λες οτι σηκωνεται η μεση,δεν θα τα εχεις ακομα τα ποδια τερμα ευθεια αλλα λιγο λυγισμενα...το αμεσως προηγουμενο επιπεδο των ποδιων(πριν την ευθεια δηλαδη) ειναι να τα εχεις λιγο διαγωνια.,..ετσι θα εισαι οκ με τη μεση...εαν παλι εχεις θεμα φερτα σε ορθη γωνια...
απο αναπνοη ισχυει αυτο που λεμε παντα...καθως κανεις την κινηση(ποδι -χερι κοντα) εκπνεεις εντονα.....δεν εχει κατι περιεργο η αναπνοη...ειναι απλο...τωρα λεπτομερεις και να γραψω δυσκολο να γινω κατανοητη μεσω του γραπτου λογου...
απλα να θυμασαι να βγαζεις αερα κ οχι να κρατιεσαι γιατι ετσι δεν γυμναζεις κοιλια...
-
19-05-11 20:57 #78
- Εγγραφή
- 11-04-2011
- Περ.
- Zion
- Μηνύματα
- 570
Τα κατάλαβα μια χάρα,ήσουν πολύ επεξηγηματική!Thanks. Αρχικό μήνυμα απο gym
Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
-
19-05-11 21:46 #79
- Εγγραφή
- 26-04-2011
- Μηνύματα
- 92
deluxe,δν θελω να μαλωσω μαζι σου,αλλα ουτε θελω να περασω φωτογραφια γιατι πολυ απλα δν θελω να ποσταρω κατι δικο μου.Η κολυμβηση αποδεδηγμενα ειναι απο τα πιο δυσκολα αθληματα ,το σετ αυτο δν λεω ειναι δυσκολο ομως φαντασoυ ,4 ωρες την ημερα εδω και 5 χρονια 8α σου πω,γιατι ειμαι τοσα στην αγωνιστικη ομαδα,γυμναζω μονο στο νερο τους κοιλιακους...Επιπλεον παντα εκανα και γυμναστηριο 1 ωρα,που τωρα το εχω αυξησει στις 2.
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Serious7 : 19-05-11 στις 21:48
