Καλησπέρα είμαι 26 , 1,85 και 92 κιλά , ασχολούμαι κανα 9μηνο με την γυμναστική και την διατροφή. Μπαίνω στο ψητό κατευθείαν . Προσπαθώ να κάνω ενδυνάμωση με σταδιακή απώλεια λίπους και μπορώ να πω οτι το πετυχαίνω , χωρίς να κατεβαίνω στα κιλά , απλά αλλάζει το σώμα οπτικά. Είπα στον γυμναστή μου επειδή έχω απο πάντα λεπτά πόδια σχετικά , οτι θέλω να τα δυναμώσω κιάλλο να φαίνονται ποιο χοντρά και γεμάτα . Αυτός απάντησε να βάλω μια μέρα σκέτη μόνο πόδια με πολλά βάρη χωρίς άλλη μυική ομάδα και να μην κάνω καθόλου αερόβια στο τέλος , γιατι δεν θέλουμε να φύγει το αίμα απο τα πόδια.

Απλά μου ακούστηκε περίεργο και θα ήθελα την γνώμη σας , επειδή φοβίζει λίγο γιατι θέλω να κάψω λίπος στην κοιλιά και αν χαμηλώσω τις αερόβιες ίσως δεν δω σοβαρό αποτέλεσμα.

ΥΓ....(κάνω βάρη (2 μυικές ομάδες την μέρα , 60 λεπτά περίπου, μαζί με αερόβια στο τέλος της (30 λεπτά μέτριας έντασης) και πάω γυμναστηριο δευτ-τρ-τετάρτη-παρασκευη και σαββατο. πέμπτη κυριακή ρεπό .
Ευχαριστώ.