προοδος

[kwstas25]

πως ανεβάζω τις φωτό με την πρόοδο μου ?

[kwstas25]

[kwstas25]

..

[kwstas25]

..

[ΜΠΟΥΓΑΤΣΑΣ]

Προπόνηση ,φαγητο, ύπνος προπονηση φαγητο υπνος προπονηση φαγητο υπνος και μια τελευταία προπονηση φαγητο ύπνος ελπίζω να το εμπέδωσες
Ωραίος είσαι το καλούπι το έχεις

[paulakos]

Αρχισε μια διατροφη ογκου σιγα σιγα για αρχη,δεν εχεις πολυ λιπος αλλα πρωτα απο ολα ειναι να τρωμε καλα και σωστα.Καλη συνεχεια.

[-beba-]

Μπράβο σου.
Πάρα πολύ καλός. Επίσης να προσθέσω με λίγο όγκο ακόμα θα είσαι σούπερ. Αυτό βέβαια είναι δική μου άποψη και δεν σημαίνει ότι πρέπει να την συμμεριστείς. Πάντως βρίσκεσαι σε πολύ καλό δρόμο.
Καλή συνέχεια και καλή επιτυχία στους στόχους σου.

[kwstas25]

..thanks ρε παιδιά... όγκο θέλω να αρχίσω και εγώ σε λίγες μέρες αρχίζω k γυμναστήριο

[kwstas25]

μετα απο 14 μερες γυμναστιριο ... υπαρχει καθολου διαφορα ?

[gmalamos]

Εχεις καλο καλουπι και χαμηλα ποσσοστα λιπους μπορεις να μπεις λοιπον σε ογκο αφοβα και χωρις ενοχες..Οτι και να αποφασιζεις καλη επιτυχια σου ευχομαι ρε μαγκα!!

[kwstas25]

Εχεις καλο καλουπι και χαμηλα ποσσοστα λιπους μπορεις να μπεις λοιπον σε ογκο αφοβα και χωρις ενοχες..Οτι και να αποφασιζεις καλη επιτυχια σου ευχομαι ρε μαγκα!!

ευχαριστω... ογκο χαλαρα παω....

[-beba-]

[silk]

φιλε ποσα κιλα εισαι?
και υψος?
μου φαινεσαι αδυνατουλης αλλα δεν ειναι απαραιτητα κακο αυτο.
θα χεις χρονο να φτιαξεις ογκο σωστο.

[kwstas25]

φιλε ποσα κιλα εισαι?
και υψος?
μου φαινεσαι αδυνατουλης αλλα δεν ειναι απαραιτητα κακο αυτο.
θα χεις χρονο να φτιαξεις ογκο σωστο.

1.78 , 66 κιλα περιπου .... αμα τροω λιγο παραπανω θα αργισω τοσο πολυ??

[silk]

66 κιλα?αδεφρε κοιτα διατροφουλες να βαλεις καμια 10κιλα πανω σου..σιγα σιγα..του χρονου τετοια εποχη ας πουμε να εισαι 78 περιπου.μπορεις να εχεις κολησει τωρα αλλα ειναι η αρχη.φτιαξε διατροφη και θα γινεις πολυ καλος.