Νέος στο Φόρουμ εδώ και η φοτό μ

[Colobos]

20 χρονών
4 χρόνια γυμνάστηριο στο σπίτι οπως φενετε και φοτο
συμπληρώματα τους 5 τελευταίους μήνες (πρωτείνη + αμινοξέα)
λίπος χαμηλό
1.70 ύψος
64 κιλά
διατροφή δν κάνω απλά βάζω όριο στο φαί και το μόνο π κάνω είναι να τροώ πολλά φαγήτα τα οποία με κάνουν και ενεργούμε ποίο πολύ και ποιό συχνά . Γυμνάζομαι καθημερινά και αλλάζω το προγραμμά μ πολύ συχνά
Θα ήθελα να λάβω μέρος σε αγώνες αλλα θα είναι η πρώτη μ φορά οπώτε δν γνωρίζω σε ποια κατηγορία θα μπορούσα να αγωνιστώ
όποια κάλη - κακία συμβουλή, όλες είναι καλοδεχούμενες και χωρίς να θέλω να κορδοθώ νομίζω πως με αδικούνε οι φοτό. ευχαριστώ. συγνώμη για τα ορθογραφικά και αν έχω κάνει κάτι λάθος στο πόστ

[Tasos Green]

φιλε εισαι τρομερος! δουλεμενος παντου... 1000 μπραβο απο μενα!

[Giannistzn]

Συμφωνω με τον Τασο. Τρομερος, και απο γραμμωση και απο φλεβικοτητα και απο αναπτυξη γενικα. Αριστος κατ'εμε.

[GREEK POWER]

Aγαλματενιος ! Μπραβο !!!

[TEFAAtzis]

πολυ καλος φιλε,αν θες πες μας στατιστικα και ποσο καιρο ασχολεισαι!!!

[tasos2]

Φοβερο σωμα ειδικα οι τετρακεφαλοι. Και εχεις και ογκο και καλη γραμμωση ταυτοχρονα

[Eddie]

Τα ποδια σου ειναι πισω....χαχαχαχα!!!

Πολυ καλος,στα ποδια εχεις και ογκο και καλη γραμμωση (σε σχεση με το πανω σωμα παντως ειναι λιγο θολα νομιζω) ενω στο πανω σωμα εχεις πολυ καλη γραμμωση και φλεβικοτητα αλλα σου λειπει ογκος!!

Εγω στη θεση σου θα περιμενα κανα δυο χρονακια να βαλω μερικα ποιοτικα κιλα και μετα να κατεβω σε αγωνες.Εισαι ηδη 64κιλα,αν αποφασισεις να κατεβεις σε αγωνα,χανοντας και τα τελευταια κιλα θα πεσεις κατω απο 60..

[tasos2]

ενω στο πανω σωμα εχεις πολυ καλη γραμμωση και φλεβικοτητα αλλα σου λειπει ογκος!!

Νομιζω εχει καλο ογκο στο πανω σωμα

[Stauros'76]

πολλα μπραβο φιλε,αψεγαδιαστο σωμα για την δικια μου αισθητικη,να τονισω εδω πως απο αυτα που εγραψες ,συμπεραινω πως πρεπει να εχεις κ α ι ταλεντο στο θεμα της προπονησης και να βγαζεις εξαιρετικα αποδοτικες προπονησεις,αφου δεν κανεις ιδιαιτερα πραγματα στο θεμα διατροφης οπως ειπες. + οτι εισαι και απο τους "τυχερους" που το σωμα τους τους "ακουει" ευκολα.καλη συνεχεια και προοδο.(μια συμβουλη μονο μιας και σε ενδιαφερει και το αγωνιστικο μερος,οτι κανεις καντο χωρις εξτρα "βοηθειες)αν με εννοεις..

[Kaloutsikos]

Μπράβο φίλος πολύ καλός!

[Spyrous]

NiCe_

[wonderboy]

πολυ καλος!

[Polyneikos]

Πολυ καλος,νομίζω ότι σε fitness κατηγορία θα είχες πολυ καλα αποτελεσματα.
Τι προπονησεις κανεις στο σπίτι;Ειχες καποιο αθλητικο background πέρα από τα 4 χρονια που λες ότι κανεις στο σπίτι;Παντως μου κανει εντυπωση που αναφερεις ότι δεν κανεις καποια ιφιαιτεη διατροφη και εχεις βλεβες στα κοιλιακα.Μπραβο παντως,εχει ωραιο σωμα,μου θυμιζεις λίγο τον Big_Litho,ενα αλλο μελος με παρόμοια σωματοδομη.

[Colobos]

Πολυ καλος,νομίζω ότι σε fitness κατηγορία θα είχες πολυ καλα αποτελεσματα.
Τι προπονησεις κανεις στο σπίτι;Ειχες καποιο αθλητικο background πέρα από τα 4 χρονια που λες ότι κανεις στο σπίτι;Παντως μου κανει εντυπωση που αναφερεις ότι δεν κανεις καποια ιφιαιτεη διατροφη και εχεις βλεβες στα κοιλιακα.Μπραβο παντως,εχει ωραιο σωμα,μου θυμιζεις λίγο τον Big_Litho,ενα αλλο μελος με παρόμοια σωματοδομη.

ευχαριστώ για τν βοήθεια

Λοιπόν πέρα απο τα βάρη έκανα για μικρό διάστημα 2 χρόνια περίπου πυγμαχία στον ολυμπιακό οπου πιγα φαντάρος μετα και τα παράτησα στο σπίτι κάνω φούλ επαναλήψεις λόγο έλειψη στα βάρη π εχω και παρέλειψα να πω πως εχω κανει και γυμναστική στο γυμναστήριο της γειτωνιάς για περίπου 6 μήνες. Κοιτάω πάντα να κάνω σωστά τις ασκήσεις χωρίς να κλέβω με αυτοσυγκέντροση δν με νοίαζουν τα κιλά οι φλέβες δν σε κάνουν τούμπανο και οταν έχεις ποσοστό λύπους κάτω του 4% τότε σίγουρα θα φανούν . Οτι αλο θέλετε ειμαι ευπρόσδεκτος για ανταλαγή ιδεόν και απόψεον!

[Colobos]

Εγω στη θεση σου θα περιμενα κανα δυο χρονακια να βαλω μερικα ποιοτικα κιλα και μετα να κατεβω σε αγωνες.

Για τα μπάζα ε ?
πολύ εμψυχωτικός ευχαριστώ.