log yeah

**exkaliber** · 06-05-11 10:50

αποφασισα να κανω κι εγω log
γκλαμουριες ετσι!!!!!

ξεκινω ευθυς αμεσως

6/5/11

8:10 μια χουφτα σταφιδες
8:20 καφες σκετος

12:20 600γρ κοτα και μια μεριδα πατατες φουρνου και μια alive και μια vitimin e full spectum

9:00 500 γρ κοτα με κρακερακια και 2 φετες φετα και μια alive

**exkaliber** · 07-05-11 16:13

14:00 1 μιση σκουπ whey με 1 σκουπ βρωμη

9:00 250 γρ μακαρονια με τυρι,μια alive

**COBRA_STYLE** · 07-05-11 20:54

Αρχικό μήνυμα απο exkaliber

14:00 1 μιση σκουπ whey με 1 σκουπ βρωμη

**sofos** · 07-05-11 20:56

Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE

πολυ βρωμη εβαλε θα παθει τιποτα

**alwaysforthegood** · 07-05-11 22:03

Αρχικό μήνυμα απο sofos

πολυ βρωμη εβαλε θα παθει τιποτα

ναι ναι στο τελος απο την βρωμη,το καλαμποκι τα αυγα και το κοτοπουλο η θα κακαριζουμε η θα βγαλουμε κανα φτερο και πουπουλο..αλλα τι να κανεις αυτα εχψει

**thegravijia** · 07-05-11 23:29

Αρχικό μήνυμα απο exkaliber

αποφασισα να κανω κι εγω log
γκλαμουριες ετσι!!!!!

ξεκινω ευθυς αμεσως

6/5/11

8:10 μια χουφτα σταφιδες
8:20 καφες σκετος

12:20 600γρ κοτα και μια μεριδα πατατες φουρνου και μια alive και μια vitimin e full spectum

9:00 500 γρ κοτα με κρακερακια και 2 φετες φετα και μια alive

εισαι σιγουρος οτι ξερεις τι κανεις?

**tasos2** · 08-05-11 11:39

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

εισαι σιγουρος οτι ξερεις τι κανεις?

Mαλλον εφαρμοζει την τακτικη του devil οτι ειτε σε 3 τρια γευματα η πρωτεινη ειτε σε ενα ο οργανισμος την χρησιμοποιει οση χρειαζεται. Νομιζω δηλαδη. Αν δεν προλαβαινεις αλλιως τι να κανεις...

**COBRA_STYLE** · 08-05-11 14:48

Αρχικό μήνυμα απο tasos2

Mαλλον εφαρμοζει την τακτικη του devil οτι ειτε σε 3 τρια γευματα η πρωτεινη ειτε σε ενα ο οργανισμος την χρησιμοποιει οση χρειαζεται. Νομιζω δηλαδη. Αν δεν προλαβαινεις αλλιως τι να κανεις...

α καλα

**Eddie** · 08-05-11 15:04

Οχι ρε παιδια,μαλλον καποιο λαθος θα κανει με τη ζυγαρια..δεν εξηγειται.Εγω σχεδον 100κιλα και με το ζορι να φαω (και να χωνεψω) τα 200,δε γινονται αυτα!!150γρ πρωτεινη σε ενα γευμα??

Βρε πασα μου θα σε παει αιμα,προσεξε

Καλη αρχη στο λογκ..μονο ρε συ πες και κανα 2 πραγματακια να ουμ,υψος κιλα στοχο ομαδα αιματος αφμ κλπ.

**pan0z** · 08-05-11 15:16

Αρχικό μήνυμα απο Eddie

Οχι ρε παιδια,μαλλον καποιο λαθος θα κανει με τη ζυγαρια..δεν εξηγειται.Εγω σχεδον 100κιλα και με το ζορι να φαω (και να χωνεψω) τα 200,δε γινονται αυτα!!150γρ πρωτεινη σε ενα γευμα??

Βρε πασα μου θα σε παει αιμα,προσεξε

Καλη αρχη στο λογκ..μονο ρε συ πες και κανα 2 πραγματακια να ουμ,υψος κιλα στοχο ομαδα αιματος αφμ κλπ.

μωρε αν ειναι στο φουρνο το κοτοπουλο ενα ολοκληρο στην καθισια τροω

.Περιεργο log παντως

βαλε και καμια προπονα!

ομαδα αιματος,αφμ ειπε

**exkaliber** · 08-05-11 16:22

Αρχικό μήνυμα απο sofos

πολυ βρωμη εβαλε θα παθει τιποτα

βρωμα η δουλεια

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

εισαι σιγουρος οτι ξερεις τι κανεις?

πλεονδεν ειμαι σιγουρος για τιποτα φιλε

Αρχικό μήνυμα απο Eddie

Οχι ρε παιδια,μαλλον καποιο λαθος θα κανει με τη ζυγαρια..

ενας exkaliber ποτε δεν κανει λαθος

Αρχικό μήνυμα απο pan0z

Περιεργο log παντως

ε τι περιμενες απο μενα δλδ?

η προπονηση που κανω ειναι γραμενη στα προγραμματα,οποτε σκεφτηκα να μν την ξαναγραφω εδω
βαριεμαι,τοπαραδεχομαι

Α+

**exkaliber** · 08-05-11 16:25

8/5/11

3:00 1 σκουπ whey bp
1 σκουπ whey dymatize
1σκουπ βρωμη σε 500 ml νερο

μια χουφτα αμυγδαλα,1χουφτα σταφιδες

20:30 μπιζολακι με αυγο σε σαντουιτς

**sofos** · 08-05-11 16:27

Αρχικό μήνυμα απο exkaliber

8/5/11

3:00 1 σκουπ whey bp
1 σκουπ whey dymatize
1σκουπ βρωμη σε 500 ml νερο

μια χουφτα αμυγδαλα,1χουφτα σταφιδες

ρε τρελε τι τρελο προγραμμα ειναι αυτο?σ ενα γευμα μια 50αρα γρ. πρωτεινης παντα καταναλωνεις?

**exkaliber** · 08-05-11 16:30

ε δε τα λες και πολλα

**Qlim4X** · 08-05-11 16:41

Tι κανεις γιαννι κουκια σπερνω...

Θέμα: log yeah

Εργαλεία Θεμάτων

Display