Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: steg

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Αγγελιες..

    Από steg
    Απαντήσεις
    836
    Εμφανίσεις
    587.568

    Αγγελίες

    Γεια σας φίλες και φίλοι σωματοδομιστές. Υπάρχει πρόβλεψη για ανάρτηση αγγελίας πώλησης σωματοδομιστικού εξοπλισμού; Καλή χρονιά σε όλους!
  2. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    15.252

    :bowdown::bowdown::bowdown:

    :bowdown::bowdown::bowdown:
  3. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    15.252

    Για 20 φεύγα σε κάνω εγώ, μπορεί να φταίει κι ο...

    Για 20 φεύγα σε κάνω εγώ, μπορεί να φταίει κι ο φωτισμός. Για κάνε μία λίπο, έτσι να μας φύγει η περιέργεια, να δούμε πόσο μέσα πέσαμε.
  4. Απαντήσεις
    215
    Εμφανίσεις
    240.167

    Το φεμ-φατάλικο στυλ με την πράσινη πουκαμίσα και...

    Το φεμ-φατάλικο στυλ με την πράσινη πουκαμίσα και φόντο έναν τοίχο είναι ολίγον κιτς ως κόνσεπτ, αλλά ευτυχώς το γεμάτο αυτοπεποίθηση ποζάρισμα και το διαπεραστικό βλέμμα της Έλενας σώζει την...
  5. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.510

    Ε μπάκα τι... Ο φακός της μηχανής είναι...

    Ε μπάκα τι... Ο φακός της μηχανής είναι αμείλικτος.
  6. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.510

    Γεια και χαρά σας. Ναι, τα ηχεία είναι τα σκυλιά...

    Γεια και χαρά σας. Ναι, τα ηχεία είναι τα σκυλιά BX5a της M-Audio :thumbup: Για το μπλουζάκι: προτίμησα να... απαθανατίσω μόνο τη μπάκα και όπως είναι, δλδ χωρίς ρούφηγμα, πάτημα κλπ. δλδ το...
  7. Απαντήσεις
    215
    Εμφανίσεις
    240.167

    Τι εννοείς το παλεύει μόνη της; Με επαγγελματική...

    Τι εννοείς το παλεύει μόνη της; Με επαγγελματική κάρτα IFBB και 48η στη λίστα απ' ότι είδα στα rankings, δεν έχει χορηγούς, συμβόλαιο με εταιρεία, έσοδα από φωτογραφήσεις και τα σχετικά;
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.727

    Από τους υπολογισμούς που έκανα, θέλεις μέσα σε...

    Από τους υπολογισμούς που έκανα, θέλεις μέσα σε 10 μήνες να πάρεις 15 κιλά άλιπης μάζας (από 78 που είσαι τώρα να πας στα 93). Δεν θέλω να σε απογοητεύσω φίλε μου αλλά αυτός ο στόχος της...
  9. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.510

    Παιδιά ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και τις...

    Παιδιά ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και τις ευχές. Κανονικά σήμερα θα συμπληρωνόταν η πρώτη βδομάδα του προγράμματος και θα ανανέωνα τις φωτό με τα αποτελέσματα αυτής της βδομάδας. Αλλά λόγω...
  10. Το θέμα είναι αν με τόσες επαναλήψεις θα πετύχεις...

    Το θέμα είναι αν με τόσες επαναλήψεις θα πετύχεις όντως πυκνότερα μυοϊνίδια, δηλαδή μεγαλύτερη δύναμη. Π.χ. αν το 1RM σου στον πάγκο είναι 100 κιλά και θέλεις να ανέβεις στα 110, είναι καλύτερα να...
  11. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    5.209

    Αυτό το άρθρο (ας το πούμε άρθρο) όχι μόνο δεν...

    Αυτό το άρθρο (ας το πούμε άρθρο) όχι μόνο δεν βάζει τα πράγματα στη θέση τους αλλά τα μπερδεύει ακόμα περισσότερο. Ο συντάκτης του φάσκει και αντιφάσκει σχεδόν ανά δεύτερη πρόταση, πάνω στο θέμα του...
  12. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    5.209

    Από το λινκ που παραθέτεις δεν προκύπτει κάτι...

    Από το λινκ που παραθέτεις δεν προκύπτει κάτι τέτοιο. Το "may contribute significantly" δεν σημαίνει κατ'ανάγκη ισάξια ή μεγαλύτερα οφέλη. Απ' την άλλη, οι μύες όντως λειτουργούν ως εργοστάσια καύσης...
  13. Μυοινιδιακή υπερτροφία, που σημαίνει βασικά...

    Μυοινιδιακή υπερτροφία, που σημαίνει βασικά δύναμη (αφού τον όγκο στους μύες τον δίνει κυρίως η σαρκοπλασμική υπερτροφία), με λίγα κιλά; Αυτό ανατρέπει μποντιμπιλντερική πρακτική δεκαετιών. Εκτός αν...
  14. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    5.209

    Ορθά επισημαίνεται στο παραπάνω ποστ ότι το...

    Ορθά επισημαίνεται στο παραπάνω ποστ ότι το κλειδί για απώλεια βάρους (άρα και λίπους) είναι η υποθερμιδική και ότι το κάψιμο λίπους θέλει επιμονή και υπομονή, ιδίως για τους ενδομεσόμορφους θα...
  15. Απαντήσεις
    355
    Εμφανίσεις
    252.168

    Γεια σας. Δεν ξέρω αν ποστάρω στο σωστό νήμα,...

    Γεια σας. Δεν ξέρω αν ποστάρω στο σωστό νήμα, αλλά έχω μια ερώτηση: τα νέα θέματα που ανοίγουν τα μέλη στην κατηγορία "Φωτογραφίες & βίντεο μελών" αναρτώνται με κάποια χρονική καθυστέρηση και αν ναι,...
  16. Αν με το καλύτερο αποτέλεσμα εννοείς απλώς να...

    Αν με το καλύτερο αποτέλεσμα εννοείς απλώς να χάσεις το περιττό λίπος, όχι. Οι ασκήσεις που αναφέρεις είναι για σύσφιξη, μυική ενδυνάμωση των αντίστοιχων περιοχών, όχι για σοβαρό κάψιμο λίπους....
  17. Αφού αυτό που θες είναι απλώς να αδυνατίσεις,...

    Αφού αυτό που θες είναι απλώς να αδυνατίσεις, μπορείς να το πετύχεις με συνδυασμό προσεγμένης διατροφής (θα βρεις πολλές εδώ) και αερόβιας. Δεν έχει νόημα να σου βγάλει κάποιος εδώ πρόγραμμα, διότι...
  18. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.510

    Φωτογραφικό ημερολόγιο Steg

    Ανοίγω σήμερα ένα φωτογραφικό ημερολόγιο σ' αυτό το φιλόξενο φόρουμ, για να το χρησιμοποιήσω ως κίνητρο στην προσπάθειά μου να αντιστρέψω τα τραγικά αποτελέσματα της διετούς προπονητικής και...
  19. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.833

    Με τον πρώτο σοβαρό και άγνωστης...

    Με τον πρώτο σοβαρό και άγνωστης προέλευσης/αιτίας πόνο σταματάμε, αφού είναι σήμα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Αυτός είναι κανόνας χωρίς εξαιρέσεις.
  20. Απαντήσεις
    426
    Εμφανίσεις
    104.096

    Κι όμως το ποτάμι μπορεί εύκολα να γυρίσει πίσω....

    Κι όμως το ποτάμι μπορεί εύκολα να γυρίσει πίσω. Είναι στο χέρι των κριτών. Να πάψουν να δίνουν πόντους στα κινητά χημικά εργοστάσια και να βαθμολογούν με τα κριτήρια των παλιών πιο "αγνών"...
  21. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.351

    Αν με το "καλύτερο αποτέλεσμα" εννοείς λίγο...

    Αν με το "καλύτερο αποτέλεσμα" εννοείς λίγο παραπάνω μάζα, μπορείς εύκολα να παίρνεις από τα γεύματα τα 100-110 γραμμάρια πρωτείνης που χρειάζεσαι για τα 51-52 κιλά άλιπης που έχεις τώρα.
  22. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.785

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Την περιεκτικότητα...

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Την περιεκτικότητα του μοσχαρίσιου σε πρωτείνη την πήρα από το εγκυρότατο nutritiondata.com (στοιχεία για "veal leg top round lean only", που θέλω να πιστεύω ότι...
  23. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.785

    Για δείτε λίγο αυτή τη λογική: 100 γραμμάρια...

    Για δείτε λίγο αυτή τη λογική: 100 γραμμάρια άπαχου μοσχαρίσιου κιμά ίσον 36 γραμμάρια πρωτείνη, τουτέστιν 4 μπιφτέκια των 100 γρ. ημερησίως (2 το μεσημέρι και 2 το βράδι) ίσον 144 γρ. πρωτείνη....
  24. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.526

    Επικρατεί μπέρδεμα σ' αυτό το θέμα. Πάντως πρέπει...

    Επικρατεί μπέρδεμα σ' αυτό το θέμα. Πάντως πρέπει να έχει να κάνει και με το σκελετό κάθε ατόμου και τις σχέσεις (αναλογίες) των οστών, αφού από και προς τα οστά εκφύονται και καταφύονται οι μύες....
  25. Απαντήσεις
    93
    Εμφανίσεις
    13.716

    Κάνεις τρία δεκάρια κικμπάκς με 12άρι αλτήρα και...

    Κάνεις τρία δεκάρια κικμπάκς με 12άρι αλτήρα και σωστή φόρμα; Αρ γιου σουρ ότι ο αλτήρας είναι 12άρης; Καλή αρχή στο ημερολόγιό σου.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4