Η άσκηση της ημέρας...

**tasosfit** · 10-12-06 14:47

Μια πολύ ωραία ασκησούλα

για τον ορθό και οχι μόνο κοιλιακό μυ!
Απαιτήσεις:

Προχωρημένο επίπεδο
Καλή συναρμογή
Δυνατοί κοιλιακοί

Προσοχή όχι για αρχάριους !!!

abdo1
try it .. !

**ajax** · 10-12-06 15:46

Κρατα μπαλα το απογευμα τις δευτερας koach θελω να την κανω!!!!!

**Gasturb** · 10-12-06 17:41

Αρχικό μήνυμα απο tasosfit

Αυτή την άσκηση την κάνω Tasosfit όχι με μπάλα αλλα σε κατακλινή πάγκο που χρησιμοποιείτε για κοιλιακούς ώστε να πιανω την υποδοχή για τα χέρια απο την μία πλευρά .Ομολογώ ότι είναι super!

Gasturb

PS Θα σου στείλω pm dont worry!

**tasosfit** · 11-12-06 15:14

Καινούργια ασκησούλα για στήθος..και οχι μόνο!

Οτι αξίζει..ειναι δύσκολο!!

**Nick3** · 11-12-06 19:13

Υπάρχουν ρόλερ σε γυμναστήρια?

Τι πατέντες είναι αυτές?

**theodore_tsi** · 11-12-06 19:47

Αν ψάχνεις τη συγκεκριμένη πατέντα σε ελληνικά γυμναστήρια στο 90% των περιπτώσεων έχασες....αυτά είναι κόλπα του εξωτερικού....

Α ρε Apollo gym.....σαν κ εσένα άλλο δε βρήκα

**tasosfit** · 11-12-06 23:11

Μπορεί να γίνει και με αλτήρες των οποίων βεβαια οι δίσκοι γυριζουν...με τα χέρια σε φυσική θέση (οι παλάμες κοιτούν στο στήθος!)

**tasosfit** · 16-02-07 00:46

Πολύ καλή και όχι πολύ δύσκολη...
Επίπεδο μέτριο..

**tasosfit** · 11-07-07 20:53

Κοιλιακοί ξανα...
Με μπάρα φορτωμένη στην μία μεριά....?

**Gasturb** · 11-07-07 23:32

Αρχικό μήνυμα απο tasosfit

Σας την έχω ξαναδείξει;

Ναι γιατί θυμάμαι είχα πει ότι θα με αναγκάσεις να πάω σε σιδεράδικο να βρω τέτοια αλυσίδα hehe

Gt

**tasosfit** · 10-09-07 00:37

**Duke-Nukem** · 10-09-07 02:09

Καλή η ασκησούλα για τους κιλιακούς αλλά την προτιμώ σε πάγκο για κοιλιακούς με έναν αλτήρα ανάμεσα στα πέλματα για μεγαλύτερες συγκινήσεις

**Sourlas** · 10-09-07 18:32

Φοβαμαι τη μεση με αυτήν τη μπαλλα.Χωρις βεβαια να εχω δοκιμάσει ποτε

**tasosfit** · 18-09-07 18:27

**billys15** · 18-09-07 20:08

Bulgarian squat ε?

Θέμα: Η άσκηση της ημέρας...

Εργαλεία Θεμάτων

Display