Θέμα: TheGraviJia log

Σελίδα 1 από 63 1231151 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 935
  1. 27-06-09 00:28 #1
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή TheGraviJia log
    θα αρχισω και εγω ενα ΛΟΓΚ.Θα αρχισω να παραθετω κιλα - προπονησεις και το φαι που θα κανω καθε μερα...

    ΣΤΟΧΟΙ
    1.Του χρονου τετοια εποχη να ειμαι 110-115 κιλα.
    2.θα αυξησω κατα πολυ τα κιλα που χρησιμποιω στις ασκησεις

    θα αρχισω σε κανα 2 βδομαδες που θα αρχισω να προπονουμε κανονικα και παλι..
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-06-09 00:34 #2
    Το avatar του χρήστη anjelica

    Εγγραφή
    27-04-2009
    Περ.
    Φθιοτηδα.Αγ.
    Μηνύματα
    968
    Προεπιλογή
    Τωρα ποσο εισαι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 27-06-09 00:37 #3
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    κιλα εννοεις?
    ειμαι 93-95 με υψος 1.75..
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-06-09 01:05 #4
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    καλή επιτυχία

    και κοιτά μην αρχίσεις πάλι ''με πόνεσε το νύχι και σταμάτησα την προπόνηση''
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-06-09 01:18 #5
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    OXI φετος δεν υπαρχουν δικαιολογιες του στυλ ..πχ δεν μπορω να παρω συμπληρωματα αρα δεν θα φθασω τα κιλα που θελω...
    η κανω περιοδικοτητα οποτε δεν χρειαζεται να αυξησω τα κιλα στις προπονησεις ..
    τελος αυτα..
    γι αυτο θα αρχισω το λογκ για να με κραζεται και εσεις...

    ολες τις προπονησεις θα τις γραφω σε χαρτι που θα το εχω μαζι μου sto gym για να προσπαθω σε καθε προπονηση να αυξησω η κιλα η επαναληψεις...
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-06-09 01:35 #6
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Αντε καλη επιτυχια κι απο μενα Bill Θα σε παρακολουθω...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 27-06-09 01:41 #7
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ^^ εμεις συντομα θα τα πουμε και απο κοντα ...
    δεν πιστευω να το ξεχασες...

    θα κανονισουμε...
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 27-06-09 03:15 #8
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Οχι ρε συ γιατι να το ξεχασω,ειδικα τωρα που ξυνομαστε ολη μερα... Θα σε παρω τηλ. στα κοντα να βρεθουμε για προπονηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-06-09 03:31 #9
    away
    Εγγραφή
    15-03-2009
    Μηνύματα
    541
    Προεπιλογή
    λιπάκι που εχεις πάνω σου ξέρεις τερας-βιγια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-06-09 12:11 #10
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ναι αρκετο θα ελεγα...
    μπορει να μαι κοντα στο 18-20...υποθετω ,δεν ξερω σιγουρα..στην τυχη το λεω /μπορει να μαι πιο κατω
    δεν με απασχολει ιδιαιτερα αυτο ...μικρος ειμαι ακομα
    οταν κανω διαιτα θα τα χασω ...

    απλα τωρα θελω να δω πως θα μαι στα 110κιλα και μετα να κοψω...

    ειμαι τις αποψης οτι ...
    πχ.καποιοι που λενε βαλε σταθερα το χρονο 3-4 κιλακια να ναι δικα σου...να μην λιπωσεις κιολας...
    ναι οκ ...αντε και εβαλες μονο 3 ..ποιος σου λεει οτι θα ναι μυικα ..
    εγω σου λεω οτι το 0.5 θα ναι κρεας και τα υπολοιπα νερα και λιπος...

    ενω καποιος που βαζει στον ογκο 10 ή καλυτερα 15 ..τοτε σιγουρα ναι μεν θα χει λιπωσει πιο πολυ αλλα θα εχει δυναμωσει περισοτερο αρα και περισσοτερη αυξηση μυικης μαζας...
    απο τα 10-15 που θα εβαλε καποιος ...
    σιγουρα θα βαλει πιο πολλα μυικα απο καποιον που πηρε μονο 3 κιλα συνολο.

    αυτη ειναι η αποψη μου εμενα...
    επειδη τα πρωτα 2 χρονια εβαζα και εγω μονο 3-4 κανοντας cardio
    και οταν γυρναγα στο πατριδα με εβλεπαν και δεν μου ελεγαν τιποτα ..
    φετος ομως αφου ειχα βαλει 12κιλα και με ειδαν με απο 1 χρονο 1.5 ελεγαν πως εγινες ετσι ρε..
    οποτε ειπα φετος κατι καναμε...

    κοιτα lean ακομα μικρος ειμαι με το αθλημα συνολο 3 χρονια ασχολουμε...
    οποτε μπορει αυτα που κανω να ναι λαθος.
    μενει ο χρονος να με διαψευσει...
    απο τα λαθη μαθαινουμε...


    ps billara15 οχι ακομα εχω εξεταστικη ...
    θα το καταλαβεις οταν τελειωσω...
    θα σε πω εγω..
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη thegravijia : 27-06-09 στις 12:28
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 27-06-09 13:16 #11
    Προεπιλογή
    kalo κσεκινημα στο λογκ σου thegravicia...μακαρι να πετυχεις τους στοχους σου....ορμα μες στο γυμναστηριο φετος και σκιστα ολα.....και να βλεπω τα κιλα να ανεβαινουν ασταματητα...αχχαχα.....καλη δυναμη
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 27-06-09 13:39 #12
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ^^να σαι καΛΑ θα προσπαθησω να σε φτασω....
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-06-09 20:44 #13
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    στηθος σημερα...
    προπονηση μετα απο 15 μερες οφφ περιπου ...
    εχω πεσει πολλη σε δυναμη..
    αλλα φταινε και αλλοι παραγοντες σε αυτο..
    πχ την τεταρτη και την πεμτη δεν κοιμηθηκα καθολου το βραδυ το πηγα σερι ολη νυχτα γιατι εδινα 3 μαθηματα την επομενη και διαβαζα μεχρι την ωρα να παω να δωσω...

    ξερω κατερινη αρχισα τις δικαιολογιες παλι..

    τεσπα ..σημερα τα 95 κιλα στο smith στις πιεσεις μου φανηκαν βουνο και εδωσα βαση μονο στις αρνητικες...

    απο βδομαδα θα γραφω αναλυτικα κιλα σετ επαναληψεις και φαι...

    αυτο που παρατηρω ειναι οτι δεν μπορω να ανεβαινω ευκολα στα κιλα ..
    να σηκωνω περισσοτερα..
    ειδομεν ομως..
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-06-09 21:48 #14
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    εντάξει λογικό ειναι μετα απο 15 μερες οφ, σιγα σιγά μπες, δε χρειάζεται βιασύνη
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-06-09 22:20 #15
    Προεπιλογή
    thegravijia εμενα με αγχωνει τι θα γινει με τα μαθηματα σου..

    και πολυ μου τα αναμασας σ αυτο το θεμα..και δε μ αρεσει..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 63 1231151 ... ΤελευταίαΤελευταία