θα αρχισω και εγω ενα ΛΟΓΚ.Θα αρχισω να παραθετω κιλα - προπονησεις και το φαι που θα κανω καθε μερα...
ΣΤΟΧΟΙ
1.Του χρονου τετοια εποχη να ειμαι 110-115 κιλα.
2.θα αυξησω κατα πολυ τα κιλα που χρησιμποιω στις ασκησεις
θα αρχισω σε κανα 2 βδομαδες που θα αρχισω να προπονουμε κανονικα και παλι..
Θέμα: TheGraviJia log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 935
-
27-06-09 00:28 #1TheGraviJia logbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
-
27-06-09 00:37 #3
κιλα εννοεις?
ειμαι 93-95 με υψος 1.75..bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 01:05 #4
καλή επιτυχία
και κοιτά μην αρχίσεις πάλι ''με πόνεσε το νύχι και σταμάτησα την προπόνηση''
-
27-06-09 01:18 #5
OXI φετος δεν υπαρχουν δικαιολογιες του στυλ ..πχ δεν μπορω να παρω συμπληρωματα αρα δεν θα φθασω τα κιλα που θελω...
η κανω περιοδικοτητα οποτε δεν χρειαζεται να αυξησω τα κιλα στις προπονησεις ..
τελος αυτα..
γι αυτο θα αρχισω το λογκ για να με κραζεται και εσεις...
ολες τις προπονησεις θα τις γραφω σε χαρτι που θα το εχω μαζι μου sto gym για να προσπαθω σε καθε προπονηση να αυξησω η κιλα η επαναληψεις...bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 01:35 #6
Αντε καλη επιτυχια κι απο μενα Bill Θα σε παρακολουθω...
-
27-06-09 01:41 #7
^^ εμεις συντομα θα τα πουμε και απο κοντα ...
δεν πιστευω να το ξεχασες...
θα κανονισουμε...bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 03:15 #8
Οχι ρε συ γιατι να το ξεχασω,ειδικα τωρα που ξυνομαστε ολη μερα... Θα σε παρω τηλ. στα κοντα να βρεθουμε για προπονηση.
-
27-06-09 03:31 #9
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
λιπάκι που εχεις πάνω σου ξέρεις τερας-βιγια?
-
27-06-09 12:11 #10
ναι αρκετο θα ελεγα...
μπορει να μαι κοντα στο 18-20...υποθετω ,δεν ξερω σιγουρα..στην τυχη το λεω /μπορει να μαι πιο κατω
δεν με απασχολει ιδιαιτερα αυτο ...μικρος ειμαι ακομα
οταν κανω διαιτα θα τα χασω ...
απλα τωρα θελω να δω πως θα μαι στα 110κιλα και μετα να κοψω...
ειμαι τις αποψης οτι ...
πχ.καποιοι που λενε βαλε σταθερα το χρονο 3-4 κιλακια να ναι δικα σου...να μην λιπωσεις κιολας...
ναι οκ ...αντε και εβαλες μονο 3 ..ποιος σου λεει οτι θα ναι μυικα ..
εγω σου λεω οτι το 0.5 θα ναι κρεας και τα υπολοιπα νερα και λιπος...
ενω καποιος που βαζει στον ογκο 10 ή καλυτερα 15 ..τοτε σιγουρα ναι μεν θα χει λιπωσει πιο πολυ αλλα θα εχει δυναμωσει περισοτερο αρα και περισσοτερη αυξηση μυικης μαζας...
απο τα 10-15 που θα εβαλε καποιος ...
σιγουρα θα βαλει πιο πολλα μυικα απο καποιον που πηρε μονο 3 κιλα συνολο.
αυτη ειναι η αποψη μου εμενα...
επειδη τα πρωτα 2 χρονια εβαζα και εγω μονο 3-4 κανοντας cardio
και οταν γυρναγα στο πατριδα με εβλεπαν και δεν μου ελεγαν τιποτα ..
φετος ομως αφου ειχα βαλει 12κιλα και με ειδαν με απο 1 χρονο 1.5 ελεγαν πως εγινες ετσι ρε..
οποτε ειπα φετος κατι καναμε...
κοιτα lean ακομα μικρος ειμαι με το αθλημα συνολο 3 χρονια ασχολουμε...
οποτε μπορει αυτα που κανω να ναι λαθος.
μενει ο χρονος να με διαψευσει...
απο τα λαθη μαθαινουμε...
ps billara15 οχι ακομα εχω εξεταστικη ...
θα το καταλαβεις οταν τελειωσω...
θα σε πω εγω..Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη thegravijia : 27-06-09 στις 12:28
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 13:16 #11
kalo κσεκινημα στο λογκ σου thegravicia...μακαρι να πετυχεις τους στοχους σου....ορμα μες στο γυμναστηριο φετος και σκιστα ολα.....και να βλεπω τα κιλα να ανεβαινουν ασταματητα...αχχαχα.....καλη δυναμη
-
27-06-09 13:39 #12
^^να σαι καΛΑ θα προσπαθησω να σε φτασω....
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 20:44 #13
στηθος σημερα...
προπονηση μετα απο 15 μερες οφφ περιπου ...
εχω πεσει πολλη σε δυναμη..
αλλα φταινε και αλλοι παραγοντες σε αυτο..
πχ την τεταρτη και την πεμτη δεν κοιμηθηκα καθολου το βραδυ το πηγα σερι ολη νυχτα γιατι εδινα 3 μαθηματα την επομενη και διαβαζα μεχρι την ωρα να παω να δωσω...
ξερω κατερινη αρχισα τις δικαιολογιες παλι..
τεσπα ..σημερα τα 95 κιλα στο smith στις πιεσεις μου φανηκαν βουνο και εδωσα βαση μονο στις αρνητικες...
απο βδομαδα θα γραφω αναλυτικα κιλα σετ επαναληψεις και φαι...
αυτο που παρατηρω ειναι οτι δεν μπορω να ανεβαινω ευκολα στα κιλα ..
να σηκωνω περισσοτερα..
ειδομεν ομως..bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
27-06-09 21:48 #14
εντάξει λογικό ειναι μετα απο 15 μερες οφ, σιγα σιγά μπες, δε χρειάζεται βιασύνη
-
27-06-09 22:20 #15
thegravijia εμενα με αγχωνει τι θα γινει με τα μαθηματα σου..
και πολυ μου τα αναμασας σ αυτο το θεμα..και δε μ αρεσει..