Θέμα: Female Gym Tips
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 5.731 έως 5.745 από 9687
-
12-03-12 15:59 #5731It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
12-03-12 16:18 #5732
κοιτα.... με τον μπαμπα μου δεν συννενοεισαι..εχει προβλημα..... ναι θα του πεις.. θα σου πει οχι μεχρι να πεις οκ ναι απο την αηδια και την αγανακτηση... θα του πεις να κανει κατι..θα σε γραψει και θα κανει αυτο που θελει... οποτε ασε την σχολη να τα τρωει ..αυτος χρεωνεται...εμ ετσι δεν ειχα φαει την αλλη φορα μισο κορμο να πουμε?? σε τσιτ ντει ειχα παει στα καλα καθουμενα.. το καλο ειναι οτι που και που φερνει και δυο δικιλα τοταλ 2%
-
-
12-03-12 17:49 #5734I 'M BACK!
Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια μας!
Βλεπω η παρεα μεγαλωνει σιγα σιγα και χαιρομαι που ολοενα και πιο πολλες κοπελες το παιρνουν αποφαση να ασχοληθουν παραπανω με τον εαυτο τους!
-
12-03-12 17:52 #5735
η γευση του ειναι κατι σχετικο κ υποκειμενικο...γουστα του καθενος μας...
εμενα μου αρεσει...δεν τρελαινομαι αλλα ειναι οκ...
οσο για τον τελικα δουλευει η οχι,ακομα δεν μπορουμε να πουμε κατι με σιγουρια...ειναι πολυ νωρις...
οπως κ να χει εγω το ειχα παρει καθαρα για γευση κ οχι γιατι περιμενα κατι απο οσα λεγονται γι αυτο...
-
-
12-03-12 17:57 #5737
απο φαρμακειο....θα ειναι φαρμακειο κ η τιμη!
βρες κανενα μαγαζι με συμπληρωματα κοντα σου η αγορασε απο το νετ...εχει κ το φορουμ e shop αν θες να παρεις...
μια ωραια πρωτεινη ειναι η myofusion gaspari αλλα κ η optimum whey ...σοκολατα παντα!
εχει πολλες γευσεις γενικα αλλα κ μαρκες,...για πχ σου εδωσα αυτες!
-
-
-
-
12-03-12 18:07 #5741
αγαπη μου γλυκια προσπαθησε να εχεις σταθερη τη μεση σου κ τα κοκκαλα της λεκανης σου να κοιτανε παντα μπροστα κ σταθερα
ειμαι σιγουρη οτι οταν κανεις την κινηση κουνιεσαι μπρος πισω ετσι?
αυτο εχει ως αποτελεσμα να ποναει η μεσουλα σου γιατι χτυπαει εκει η επιβαρυνση....δεν ξερω αν εχεις κ θεμα με τη μεση σου αλλα κοιταξε την τεχνικη σου...
πες στον γυμναστη σου να σου δειξει καλη τεχνικη κ να μην σου δινει την πιο ευκολη λυση του να κατεβασεις κιλα για να ειναι αυτος ησυχος...
-
12-03-12 18:15 #5742
καπου τα ξανανεγραψα αλλα τα ξαναλεω...
νερο
δαμασκηνα και συκα αποξηραμενα ειτε φρεσκα αργοτερα
βρωμη γενικα κ ειδικα ως χυλος
σαλατες
ελαιολαδο καθαρο ωμο στη σαλατα-φαγητο σου
τρεξιμο-αεροβιο
να μην αγχωνεσαι
μαλαξεις στην περιοχη σιγα κ απαλα αν εισαι σε ''προχωρημενο σταδιο δυσκοιλιοτητας''
-
12-03-12 18:22 #5743
καλως ηρθες στην παρεα μας βικυ κ απο μενα λοιπον!
οτι θελησεις να αλλαξεις με το σωμα σου καλο ειναι αν γινει αργα κ σταδιακα
μην μπεις στο τρυπακι ''ογκο'' στο πανω μερος κ την πατησεις...
ξεκινα λοιπον εδω...
βρες τις θερμιδες με τις οποιες το σωμα σου δεν χανει ουτε βαζει...πως?μετρα για μια εβδομαδσα ΑΚΡΙΒΩς αυτα που τρως...
καταγρφαεις κ μετρας στο τελος της εβδομαδας
εχεις ζυγιστει πριν κ μετα
βλεπεις την διαφορα αν υπαρχει κ κρινεις αν με αυτες τις θερμιδες τελικα εχεις ελειμμα η οχι...
αν χανεις τοτε θα αυξησεις λιγο....αν βαζεις πολυ,τοτε θα το ρυθμισεις ωστε να μην εχεις αυτο το ''πολυ'' αλλα το σταθερο
προτιμω η διατροφησ ου να κυμαινεται σε θερμιδες συντηρησης κ να αλλαξεις την αναλογια μυων-λιπους στο σωμα σου παρα να κανεις ογκο
ως γυναικα εαν προσεχεις τι τρως κ γυμναζεσαι τακτικα θα σφιγγεις με τον καιρο ολο κ πιο πολυ...κιλα δεν εχεις να χασεις οποτε εχεις την βαση να χτισεις το σωμα σου
-
12-03-12 18:26 #5744
καλως την κ απο μενα λοιπον!
οπως καταλαβες κ μονη σου η διατροφη ειναι συμμαχος μας...
εγω πλεον λεω πως θελουμε 100%διατροφη κ 100% προπονηση αν θελουμε καλο αποτελεσμα...
κ αυτο γιατι αλλιως αντιλαμβανονται το 70 κ το 60 ως ποσοστο καποιοι...ενω το 100% ειναι το συνολο...δεν χωραει λαθος!
πανω απο ολα...οχι υστεριες...οχι υπερβολες...βγαλε το πλανο σου εσυ οπως σου αρεσει κ μεινε σε αυτο!να εισαι πιστη σε αυτο δηλαδη!
κ παλι ο,τι χρειαστεις ειμαστε εδω!
-