θα ζητήσω από το γυμναστή να μου προτείνει κάποια άλλη μάλλον. κοιλιακούς και ραχιαίους κάνω σε καθημερινή βάση. με τη μέση μου δεν έχω πρόβλημα, μόνο με τη συγκεκριμένη άσκηση με πονά! ευχαριστώ ξανά!
Θέμα: Female Gym Tips
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 5.701 έως 5.715 από 9687
-
11-03-12 14:45 #5701
- Εγγραφή
- 11-03-2012
- Μηνύματα
- 5
-
11-03-12 14:46 #5702
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
ΟΧΙ καθε μερα κοιλιακους και ραχιαιους 3 φορες τη βδομαδα ειναι υπεραρκετα αν τους γυμναζεις σωστα θα τους καψεις ασε που θα πονας χειροτερα... στο λεω γιατι κ γω εχω θεμα και ειμαι προσεκτικη... Και καιτι πολυ χρησιμο που εμαθα οτι τους κοιλιακους τους φτιαχνουμε στην κουζινα.... σε αυτο το φορουμ το εμαθα αυτο
-
-
11-03-12 15:11 #5704
Δεν έγινε και τπτ βρε ελινακι να το φας μια φορα τη βδομαδα, απλα μην φας ποσοτητα! Αν γυμναζεσαι ο οργανισμος καιει συνέχεια... μην στερησε!
Το μυστικό ειναι στην ποσότητα! Προσωπικά δεν εχω δει ποτέ αλλαγή στο σώμα μου με μια φορα τη βδομαδα! Απλά προσπαθώ να μην φάω απο αυτό που λιμπίζομαι σε πολύ ποσότητα! Λίγάκι να το γευτώ μόνο...
Εγώ έχω άλλο πρόβλημα... Όταν τρώω κάτι που έχω πολύυυ καιρό να φάω λόγω διατροφής, πχ κανένα φιλετακι με κανα ωραίο dressing, ή μακαρονάκια που δεν τρώω γενικα , φουσκώνω πάαααρα πολυ και δεν χωνεύω εύκολα, με αποτέλεσμα να ξυπνάω με κοιλια πρησμένη Πείτε καμια συμβουλη...I'm Only Responsible For What I Say... Not For What You Understant...
-
-
-
-
-
11-03-12 15:24 #5709
κι εγω παντα..στην νεα χρονια ειχα πει τελος σ αυτες τισ...κρισεις αλλα την πρωτοχρονια εκανα ενα πανηγυρι με μελομακαρονα σοκολατακια ποτααααα(ελεος!) και μετα απο κανα 20ημερο στα γενεθλια της αδερφης μου...φαγητο εξω απειρο και καπακια βαφλασ χαουζ..ε εκει μπορω να παραδωσω πνευμα δεν ξερω αν γνωριζετε περι τινος προκειται!!βαφλα (τεραστια) με επικαλυψη νουτελα 2 μπαλεσ παγωτο ξανα επικαλυψη σοκολατα και ξρους καρπους...κανα 3000 θερμιδες χαλαρα το κοβω!και το φαγα...και πρωτη φορα στη ζωη μου πηγα να κανω εμετο απ το ..φαι!και ειπα τ-ε-λ-ο-ς.ελεγχος και μεεεεεεεετρο!αν φας υπερβολικα,υπερβολικα θ αντιδρασει και η μηχανη σου..θα πρηστει θα χαλαστει..κλπ..οποτε μετρο!!!!
-
11-03-12 15:27 #5710
παντως πρεπει να ρυθμιζονται τετοια..θεματα εγω την ειχα παρατησει 1/2 χρονο χωρις να ερχεται κι ελεγα ε δεν μπορει!!μια χαρα λιπαρα τρωω!-->μ***ες!!..και επισης ο θυρεοειδης μου ειπε ο γιατροσ οτι"τρελαθηκε"..απορυθμιστηκε απ τισ υπερβολες μου...για να δουμε ποτε θα στρωσουμε!!που ηταν η γυμ να μασ πιασει απ το μαλλι!!!!!!!!!!!
-
11-03-12 15:35 #5711
Και εγώ τα έχω κάνει αυτά δυστυχως κάποιες φορές... φάγητό και μετά γλυκό σε κατάσταση εμετού! Και μετά τρελές τύψεις! Δεν μποουσα να κοιμηθω σκεφτειτε... και την επόμενη μερα γυμναστηριο κανα 3ωρο.... Όντως μαλ@@@
Ακόμα μπορεί να το κάνω αλλα μια το μηνα πχ! Βάφλα χαουζ δεν εχω πατήσει το πόδι μου ποτε και ούτε θελω, αλλιώς μετά με βλέπω νοσοκομείο αχαχαχαχα
Ολα με μέτρο κορίτσαι και κατα τη γνώμη μου παίζει πολυ σημαντικό ρόλο οι παρέες που πάμε για φαγητό για παράδειγμα.. Εγω με συγκεκριμένα άτομα πχ αποφεύγω με κάποιες δικαιολογίες να πηγαίνω για φαγητό! τους βρίσκω μετά στον καφέεε!!!!I'm Only Responsible For What I Say... Not For What You Understant...
-
11-03-12 15:39 #5712
Αφού τις κάναμε τις μαλακίες μας τώρα το πληρώνουμε!
Σιγουρα ρυθίζονται σε κάποια άτομα! Σε εμένα που πηρα ορμονες 3 μήνες δεν εστρωσε πάντως! Αλλά θα περιμένω... Δεν χαπακώνομαι άλλο! Και φροντίζω να παίρνω καλά λιπαρα! Υπομονη Βικάκι! Θα αναπτερωνουμε η μια το ηθικο της άλλης! και εισι κ συ μικρή ρε γαμώτο!I'm Only Responsible For What I Say... Not For What You Understant...
-
-
11-03-12 16:10 #5714Πρωτεινη!
Κορίτσια επειδή σκέφτομαι μήπως ξεκινήσω και εγώ καμιά πρωτεινουλα έλεγα να πάρω φυτική και όχι ζωική! Ή να έπαιρνα πρωτεινη ορού γάλακτος από φαρμακείο! Τι λέτε ?
I'm Only Responsible For What I Say... Not For What You Understant...
-
11-03-12 16:16 #5715
- Εγγραφή
- 26-02-2011
- Μηνύματα
- 1.034
Δεν νομίζω ότι αξίζει να πάρεις φυτική. Πάρε μια ορού γάλακτος (whey isolate) από μαγαζί με συμπληρώματα ή και από το e-shop του site μας. Είδα τις προάλλες στο e-shop την Micro whey της reflex, μου έκανε πολύ καλή εντύπωση (αν δεν είχα ήδη 2 κουτιά, θα την χτυπούσα). Από αυτές που έχω δοκιμάσει μ' άρεσε πολύ και η Iso 100 Dymatize και η Essence της Syntrax.