2o Atlas Challenge 2012 by Bodybuilding.gr (1 Δεκεμβρίου, Γυμν. Σπ. Μπουρνάζου)

[niksamaras]

Το βασικότερο πλεονέκτημα που έχουν οι αρσιβαρίστες είναι το squat , εμείς που ασχολούμαστε με bodybuilding καλούμαστε να γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές
ομάδες στο μέγιστο βαθμό , αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την έλλειψη εξειδίκευσης , παρόλα αυτά τα καταφέρνουμε αρκετά καλά , κατα τη γνώμη μου σε ένα διαγωνισμό δύναμης πρέπει να μετρώνται και άλλες μυϊκές ομάδες όπως πλάτη , ώμοι κλπ

Ποιος σου ειπε οτι το σκουωτ δεν θελει δυνατη πλατη? Η οτι το ζετε η το αρασε δεν θελουν δυνατους ωμους? Τα 2 αγωνισματα ειναι διαφορετικα, το καθενα εχει τελειως διαφορετικο σκοπο με το αλλο, δεν γινεται να τα συγκρινουμε.

[tasos2]

Ποιος σου ειπε οτι το σκουωτ δεν θελει δυνατη πλατη? Η οτι το ζετε η το αρασε δεν θελουν δυνατους ωμους? Τα 2 αγωνισματα ειναι διαφορετικα, το καθενα εχει τελειως διαφορετικο σκοπο με το αλλο, δεν γινεται να τα συγκρινουμε.

To σκουοτ θελει δυνατη μεση ή κατω πλατη. Ο morbit-killer μαλλον εννοει τα φτερα οταν λεει πλατη.

Η αρση βαρων δε θελει πολυ δυνατους ωμους. Φαινεται μεν να τα σηκωνουν με τους ωμους αλλα ουσιαστικα τα σηκωνουν δινοντας κεκτημενη ταχυτητα με τα ποδια τους. Ουσιαστικα θεμα ποδιων και μεσης ειναι. Φαινεται κι απο τα σωματα τους, ο Πυρρος Δημας ειχε τεραστιους τετρακεφαλους αλλα συγκριτικα οχι και τοσο ανεπτυγμενο ανω σωμα (με εξαιρεση τους τραπεζοειδεις που τους χρησιμοποιουν αρκετα)

[niksamaras]

To σκουοτ θελει δυνατη μεση ή κατω πλατη. Ο morbit-killer μαλλον εννοει τα φτερα οταν λεει πλατη.

Η αρση βαρων δε θελει πολυ δυνατους ωμους. Φαινεται μεν να τα σηκωνουν με τους ωμους αλλα ουσιαστικα τα σηκωνουν δινοντας κεκτημενη ταχυτητα με τα ποδια τους. Ουσιαστικα θεμα ποδιων και μεσης ειναι. Φαινεται κι απο τα σωματα τους, ο Πυρρος Δημας ειχε τεραστιους τετρακεφαλους αλλα συγκριτικα οχι και τοσο ανεπτυγμενο ανω σωμα (με εξαιρεση τους τραπεζοειδεις που τους χρησιμοποιουν αρκετα)

Για να μπορεσεις να κανεισ ζετε 100 κιλα πχ, πρεπει να κανεις και καποια κιλα αυστηρες πιεσεις ωμων. Ενα παραδειγμα που μου ερχεται στο μυαλο ειναι ο Klokov, με αυστηρη πιεση στα 170 κιλα και καλυτερο ζετε στα 245. Χρειαζεται και μαλιστα παρα πολυ δυνατους ωμους, οπως επισης και τα φτερα που ανεφερες ειναι παρα πολυ σηματικα στο να κρατησουν στην σωστη τροχια την μπαρα, γι αυτο και ολοι ειναι τριγωνοτετραγωνοι. Τωρα αν παμε στα 105+, δεν μπορουμε να ξερουμε τι ειναι ο καθενας επειδη κουβαλανε και αρκετα λιπαρα κιλα.

[niksamaras]

Μια φωτο, για να δειξω αυτα που ελεγα πριν.

[tasos2]

Μια φωτο, για να δειξω αυτα που ελεγα πριν.

Mα δε βλεπεις οτι τα ποδια του ειναι πολυ πιο μυωδη? Μπαμ κανει. Δεν ειπα οτι απο πανω δεν εχει τιποτα

Οι ωμοι σιγουρα συμμετεχουν αλλα τα κιλα τα σηκωνουν τα ποδια. Οι ωμοι δουλευουν μονο στο ανω σημειο της κινησης, σαν να σου δινουν μια μπαρα στο ανω σημειο των πιεσεων και να τη στηριζεις απλα ισομετρικα. Μεχρι εκει εχει παει απο την κεκτημενη ταχυτητα ποδιων μεσης. Το ιδιο συμβαινει και στους ριπτες, φαινεται οτι ριχνουν τη σφαιρα με τα χερια αλλα τη "χοντρη" δουλεια την κανουν τα ποδια.

[GodSlayer]

στο παουερλιφτινγκ το σωμα δουλευει σαν συνολο, δεν εχει να κανει με το ποση μαζα εχει καποιος αλλα τη δυναμη που αναπτυσσει!

[morbit_killer]

η δύναμη όμως συνδέεται με την μάζα , δηλαδή για να αναπτύξει κάποιος δύναμη είναι απαραίτητο να έχει μυϊκή μάζα , ενώ το αντίθετο δεν είναι αναγκαίο , έχω δει πολλούς bodybuilders οι οποίοι είναι απλά και μόνο pumbers χωρίς ιδιαίτερη δύναμη εγώ είμαι οπαδός του power bodybuilding

[tasos2]

η δύναμη όμως συνδέεται με την μάζα , δηλαδή για να αναπτύξει κάποιος δύναμη είναι απαραίτητο να έχει μυϊκή μάζα , ενώ το αντίθετο δεν είναι αναγκαίο

Νομιζω οτι το αναποδο ισχυει. Με νευρομυικη προσαρμογη (χρησιμοποιηση περισσοτερων ινων) μπορει να γινει αυξηση δυναμης χωρις αυξηση μαζας. Αυτος ειναι ο λογος που βλεπουμε τεραστιους μποντυμπιλντερς να μην ειναι τοσο δυνατοι οσο παουερλιφτερς μικροτεροι σε μαζα. Οχι επειδη ειναι αδυναμοι αλλα επειδη οι παουερλιφτερς ειναι πιο δυνατοι απο οσο δειχνουν

[morbit_killer]

Νομιζω οτι το αναποδο ισχυει. Με νευρομυικη προσαρμογη (χρησιμοποιηση περισσοτερων ινων) μπορει να γινει αυξηση δυναμης χωρις αυξηση μαζας. Αυτος ειναι ο λογος που βλεπουμε τεραστιους μποντυμπιλντερς να μην ειναι τοσο δυνατοι οσο παουερλιφτερς μικροτεροι σε μαζα. Οχι επειδη ειναι αδυναμοι αλλα επειδη οι παουερλιφτερς ειναι πιο δυνατοι απο οσο δειχνουν

όταν μιλάμε για φυσικό πουερλίφτινγκ απαραίτητη προϋπόθεση για ανάπτυξη δύναμης είναι ή μάζα το όλο μοντέλο παρομοιάζει με τον ιστό της αράχνης στην αρχή χτίζεις μάζα για να σε υποστηρίξει και μετά δύναμη , εγώ έκανα μαλακία και δεν είχα χτίσει καλά τον εσωτερικό μου τρικέφαλο , με αποτέλεσμα σε μία βαριά πίεση να σπάσουν κάποιες ίνες από τον τένοντα μου .Οι επαγγελματίες παουερλίφτερς παίρνουν εξειδικευμένα φάρμακα προσαρμογής νευρικού συστήματος

[TRIANTAFYLLOU]

ο στοχος στους παουερ λιφτερ και στους ββερ είναι διαφορετικός , στους πρώτους ενδιαφέρει η μεγιστη δύναμη και στους δευτερους η μυική υπερτροφία
και αυτο ισχύει όπως έφερα το παράδειγμα με τούς αρσιβαρίστες που μερικοι χωρις μεγάλους μυς κάνουν περισσότερα κιλα απο κάποιους με μεγαλύτερους και σιγουρα αναλογικα πολυ περισσότερα απο ββερ , γιατι απλα είναι το στυλ της προπόνησής τους τετοιο

ενας ββερ μπορει να αναπτυχθει και χωρίς να χρησιμοποιεί μεγιστη δύναμη , ακουω να λένε οι ββερ δεν είναι δυνατοι και αυτο το λένε γιατι όταν βλέπεις ενα ββερ λές αυτος άνετα σηκώνει ενα φορτηγο , αν δεν μπορεσει να το σηκώσει τοτε θα πούν μπα δεν έχει δυναμη μόνο μαζα είναι , παρ όλα αυτα όμως πολλοι ββερ δεν παύει να είναι απο τους δυνατοτερους ανθρώπους στον πλανήτη

[παλιοσειρι]

υπεροχος αγωνας αλλα πολυ συνωστισμως ρε παιδια , δεν μπορουσες ουτε να δεις!

τωρα που φτανει ο καιρος (3μισι μηνες περιπου) απο τον 3 διαγωνισμο που θα εχει κ πιο πολυ κοσμο κ συμετοχες λογικα

ειναι κριμα να ειναι ολοι σαν σαρδελες κ να μην μπορουν να παρουν ανασα!


ελπιζω αυτοι που κανουν την διοργανωση

να την κανουν σε κανενα κλειστο γηπεδο (ιδανικο) η εστω σε καπιο σαφως μεγαλυτερο γυμναστηριο

[procop]

θα γινει και φετος το atlas challenge?

μια παρακληση , αν γινεται στην open κατηγορια παγκου να εχει 2 κατηγοριες, -85 και +85..θεωρω ειναι πιο δικαιο, καθως ενας που ειναι 80 κιλα( οπως εγω δεν μπορω να παιξω με εναν που ειναι 100+.

καταλαβαινω, οτι αυτο προυποθετει καποιες καθυστερησεις, και προτινω να εχετε 2 παγκους για να τελειωσει και πιο γρηγορα

[bebelos]

θα γινει και φετος το atlas challenge?

μια παρακληση , αν γινεται στην open κατηγορια παγκου να εχει 2 κατηγοριες, -85 και +85..θεωρω ειναι πιο δικαιο, καθως ενας που ειναι 80 κιλα( οπως εγω δεν μπορω να παιξω με εναν που ειναι 100+.

καταλαβαινω, οτι αυτο προυποθετει καποιες καθυστερησεις, και προτινω να εχετε 2 παγκους για να τελειωσει και πιο γρηγορα

φιλε τα κιλα ειναι σχετικα γιατι αν εσυ εισι 1,70 με 80 κιλα πλεονεκτεις εναντιον καποιου με 86 κιλα και 1,86 υψος

[TheWorst]

Ναι ετσι ειναι , αλλα αυτα εχει το powerlifitng .. Κι εγω παντα ελεγα γιατι δεν κατηγοριοποιουν βαση και του υψους?

[Eddie]

Ολα παιζουν ρολο,αλλα αν παει ετσι τοτε να παρουμε υπ οψη και το λιπος,και την ηλικια,ποιος εκανε σεχ το προηγουμενο βραδυ,ποιος εφαγε καλυτερα το πρωι κλπ κλπ..Ο γενικος μπουσουλας ειναι στα κιλα,αν και προσωπικα ακομα κι αυτο ειναι μυθος γιατι τα καλυτερα κιλα τα εκανα οταν ημουν -20 απ οτι τωρα,οποτε δεν πιστευω οτι το περισσοτερο σωματικο βαρος σημαινει και περισσοτερη δυναμη..τουλαχιστον οχι τοσο οσο νομιζουν οι περισσοτεροι.