Σελίδα 2 από 9 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 131
  1. 30-08-10 17:33 #16
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo28 Εμφάνιση μηνυμάτων
    τις μερες που λεσ οτι τρως υδατανθρακα,δεν εχεις γαθολουμ πρωτεινη?.....πολυ λαθος για μενα ...οτι προγραμμα και να κανεις η πρωτεινη πρεπει να μενει σταθερη,να ειναι δλδ το 30-35%των θερμιδων σου...πρωτη φορα ακουω διατροφη χωρις πηγες πρωτεινης..παιξε με τους υδατανθρακες και τα λιπαρα .την πρωτεινη μη τν πειραζεις..
    δεν εχω σε στερεα μορφη. αμινοξεα με το φαγητο κ τα 2 ροφηματα πρωτεινης μεσα ειναι! τα στερεα αλλαζω την συγκεκριμενη μερα κ ειναι μονο υδατανθρακας!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-08-10 17:40 #17
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    φιλε αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισουν πριν κ μετα,κ αναλογια σε λιπος?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-08-10 17:43 #18
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ατιμα γονιδια
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-08-10 17:52 #19
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    φιλε αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισουν πριν κ μετα,κ αναλογια σε λιπος?
    84 κιλα με 17,5% κ μετα 79κιλα με 9% και ειμαι 1,82
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-08-10 18:10 #20
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Αυτη ειναι η πιο προσφατη φωτο μου, ειναι απο εχτες με τον Δημητρη Βλαχο μαζι.

    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 30-08-10 18:13 #21
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DiKey Εμφάνιση μηνυμάτων
    84 κιλα με 17,5% κ μετα 79κιλα με 9% και ειμαι 1,82
    οκ θενκς
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-08-10 18:22 #22
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    οκ θενκς
    κατσε ρε εξτρα καβατσα
    δηλ εχασε μονο 5 κιλα και απο το 17.5 πηγε στο 9????

    τεσπα
    εγω διαφωνω και μ3 την προπονηση και ειδικα με την διατροφη για τους λογους που ανεφεραν τα παιδια ποιο πανω

    ps ποιος ειναι ο βλαχος?
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-08-10 18:46 #23
    Προεπιλογή
    που ειστε εκει?? mojito?

    xaxa παντως εισαι πιο κομμενος απο τον Βλαχο!!!

    ps Ο βλαχος ειναι πρωην αθλητης του στοιβου, ηθοποιος και πηρε μερος στο dancing with the stars!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 30-08-10 18:49 #24
    Προεπιλογή
    ενας γυμνασμενος ηθοποιος που λατρευουν τα κοριτσακια
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-08-10 18:52 #25
    Προεπιλογή
    ωραιος αλλα δεν καταλαβα την διατροφη σου.ανα 2 μερες ετρωγες πολλα πρωτεινικα γευματα και 1 μερα γευματα με υδατανθρακα?δηλαδη πηγαινε καπως ετσι,δευτερα πρωτεινη τριτη πρωτεινη τεταρτη υδατανθρακα κτλ...?απο κιλα στις ασκησεις ποσα επαιζες-παιζεις περιπου?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 30-08-10 19:33 #26
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο noz1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    που ειστε εκει?? mojito?

    xaxa παντως εισαι πιο κομμενος απο τον Βλαχο!!!

    ps Ο βλαχος ειναι πρωην αθλητης του στοιβου, ηθοποιος και πηρε μερος στο dancing with the stars!
    ναι Ειναι 2-3 ποντους πιο κοντος κ ειναι στα 80κιλα γιαυτο φαινεται περισσοτερο το κοψιμο! Εκει ειναι ο στοχος μ τα καθαρα 4 5 κιλα να παρω!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη DiKey : 30-08-10 στις 19:37
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-08-10 19:35 #27
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    κατσε ρε εξτρα καβατσα
    δηλ εχασε μονο 5 κιλα και απο το 17.5 πηγε στο 9????

    τεσπα
    εγω διαφωνω και μ3 την προπονηση και ειδικα με την διατροφη για τους λογους που ανεφεραν τα παιδια ποιο πανω

    ps ποιος ειναι ο βλαχος?
    τι εννοεις καβατσα? πες μου που διαφωνεις με την διατροφη σε παρακαλω κ να μου προτεινεις κατι Η να διορθωσω για να εχω καλυτερα αποτελεσματα! Ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-08-10 20:20 #28
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DiKey Εμφάνιση μηνυμάτων
    τι εννοεις καβατσα? πες μου που διαφωνεις με την διατροφη σε παρακαλω κ να μου προτεινεις κατι Η να διορθωσω για να εχω καλυτερα αποτελεσματα! Ευχαριστω
    το εξτρα καβατσα πηγαινε στον beefup οχι σε εσενα

    απλα να κρατας την πρωτεινη ψηλα και να παιζει με τον υδατανθρακα

    τεσπα
    πολυ καλος εισαι!!
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-08-10 20:32 #29
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Hercules Εμφάνιση μηνυμάτων
    ωραιος αλλα δεν καταλαβα την διατροφη σου.ανα 2 μερες ετρωγες πολλα πρωτεινικα γευματα και 1 μερα γευματα με υδατανθρακα?δηλαδη πηγαινε καπως ετσι,δευτερα πρωτεινη τριτη πρωτεινη τεταρτη υδατανθρακα κτλ...?απο κιλα στις ασκησεις ποσα επαιζες-παιζεις περιπου?
    Ακριβως οπως το ειπες, ετσι ειχε η σειρα! Τωρα απο κιλα, στηθος επαιζα μπαρα 60(χωρις μπαρα) 27κιλα αλτηρες, κ σε επικληνη 50κιλα(χωρις μπαρα), Pull Over 34κιλα! Πλατη 70κιλα στις ελξεις, Pull Over 27κιλα Αλτηρα, κωπηλατικη τροχαλια 70κιλα, κωπηλατικη σκυφτος μπαρα 60κιλα(χωρις μπαρα)! Δικεφαλους 24κιλα ισια μπαρα(χωρις μπαρα), Larry Scott 30κιλα(χωρις μπαρα), σφυρια 20κιλα, αυτοσυγκεντρωσης 17κιλα, εναλλαξ καθιστος 17κιλα! Τρικεφαλους Γαλλικες πιεσεις μπαρα 24κιλα(χωρις μπαρα) Pull Over 16κιλα, Μηχανη 60κιλα, Kick Backs 14κιλα! Ποδια λογο οτι επαιζα μπαλα πολλα κιλα(ειναι το δυνατο σημειο μου)! Δελτοειδης μπαρα 40κιλα(χωρις μπαρα) εκτασεις καθιστος 14κιλα, εκτασεις σκυφτος 16κιλα, πιεσεις 22κιλα!Τραπεζοειδης συμπτηξεις 60κιλα, κωπηλατικη μπαρα ορθιος 30κιλα(χωρις μπαρα), σθμπτηξεις αλτηρες 35κιλα Αυτα πανω κατω ξεχναω κ μερικα αλλα σου εδωσα μια ιδεα στα ποσα κιλα επαιζα με αυτο το προγραμμα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-08-10 20:34 #30
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο loukiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    ενας γυμνασμενος ηθοποιος που λατρευουν τα κοριτσακια
    σαν χαζουλικα κανουν βασικα περαν τουτου ειναι πολυ ανετος κ δεν ειναι κομπλεξαρα σαν μερικους του στυλ του!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 9 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία