για το κακαο με το λαδακι,το παμε.λογικα ειναι καλος συνδιασμος.
τωρα εγω απο προσωπικη εμπηρια κ χωρις "νιτρικα" αν φαω ενα γευμα με βρωμη(συν whey) πριν την προπονα(κανα 2ωρω ας πουμε-οχι περισοτερο),εχω απιστευτα πριξηματα...ουτε νιτρικα,ουτε μαλακιες..
βεβαια,δεν ξερω αν το γεματο στομαχι που θεωρειται η βρωμη με την πρωτεινη,καθυστερισει/ακυρωσει το αποτελεσμα που θα μπορουσαν να εχουν το κακαο/λαδι..
αλλα εγω εχω λαδι καρυδας,οποτε καποια στιγμη θα το δοκιμασω,απλα δεν εχω βρει καταληλες συνθηκες ακομα..δλδ κ σκετο λαδι με κακαο πριν την προπονα,αλλα κ με γευμα βρωμης κανα 2ωρο πριν.
αν παρεις λαδι καρυδας παντως να ξες οτι σε θερμοκρασια δωματιου,αυτη την εποχη γινεται τσιμεντο..οποτε θελει ζεσταμα σε μικροκυματων,η το κλασσικο μπρικι

@georges κ γω δεν ειμαι σιγουρος γιαυτο που ρωτας..ο ντεβιλ λογικα θα εχει καλυτερη αποψη περι τουτου..μια υποθεση που μπορω να κανω ειναι οτι καθυστερουν,αλλα οχι τοσο οσο αλλα λιπαρα.