παντως μην την φοβασαι την κρεατινη,θα σου δωσει αυτο το κατι παραπανω στην προπονηση που ζητας και με τοση αεροβια που κανεις δεν θα θολωσεις ή αν θολωσεις εστω και λιγο με το που την κοψεις θα χασεις αμεσως τα υγρα...
Υ.Γ εισαι πολυ καλος,προσωπικα θα περιριοζα το αεροβιο σε 2-3 φορες την εβδομαδα μεχρι το φεβρουαριο να βαλω μερικα κιλα με ποιοτικο φαι και μετα θα εκανα αυτο που κανεις τωρα.Να στεγνωσω και να φανει η δουλεια πο εκανα τον χειμωνα..
καλες προπονησεις!