χαίρεται

stelios19 · 31-07-10, 01:39

Σαν νεο μελος και εγω ειπα να συστηθω.Το ονομα μου ειναι Στελιος και ειμαι σχετικα νεος στον χωρο..Ο στοχος μου ηταν στην αρχη να κανω λιγο ογκο και να παρω καποια κιλα το οποιο το πετυχα..Ημουν 1,78 και 69 κιλα και τωρα ειμαι 1,79 και 76 κιλα..Το θεμα τωρα ειναι οτι θελω να τονωσω και να δυναμωσω τους μυες χωρις να παρω πολλα κιλα,το πολυ 4 κιλα να παω 80

..εχετε να προτεινετε κατι?Ευχαριστω εκ των προτερων για το ενδιαφερον που πιστευω οτι θα δειξετε..Σημειωστε οτι κανω περιπου 10 μηνες γυμναστηριο.

Eddie · 31-07-10, 02:40

Καλως ηρθες στην παρεα μας!!

Αυτο το thread ειναι για τα καλωσορισματα,οτι απορια εχεις ποσταρε στο αναλογο θεμα

KATERINI 144 · 31-07-10, 08:11

welcome

Polyneikos · 31-07-10, 09:45

Καλη διαμονη !!

-beba- · 31-07-10, 10:10

Καλώς ήρθες.

giannis64 · 31-07-10, 10:16

καλως ηρθες στο φορουμ!!

tommygunz · 31-07-10, 13:51

Καλωσόρισες!

NASSER · 31-07-10, 15:01

MusclesOfShadow · 31-07-10, 15:26

Καλωσορισες φιλε αλλα....πως μηγες 1,79 απο 1,78???

Silver · 31-07-10, 23:01

Καλος όρισες

Kyrillos · 01-08-10, 01:51

stelios19 · 01-08-10, 21:11

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow

Καλωσορισες φιλε αλλα....πως μηγες 1,79 απο 1,78???

απλα πηρα υψος

Vinn · 01-08-10, 22:01

Καλως ήρθες!!

31-07-10, 01:39	#1
stelios19 Εγγραφή: 31-07-2010 Μηνύματα: 2	χαίρεται Σαν νεο μελος και εγω ειπα να συστηθω.Το ονομα μου ειναι Στελιος και ειμαι σχετικα νεος στον χωρο..Ο στοχος μου ηταν στην αρχη να κανω λιγο ογκο και να παρω καποια κιλα το οποιο το πετυχα..Ημουν 1,78 και 69 κιλα και τωρα ειμαι 1,79 και 76 κιλα..Το θεμα τωρα ειναι οτι θελω να τονωσω και να δυναμωσω τους μυες χωρις να παρω πολλα κιλα,το πολυ 4 κιλα να παω 80 ..εχετε να προτεινετε κατι?Ευχαριστω εκ των προτερων για το ενδιαφερον που πιστευω οτι θα δειξετε..Σημειωστε οτι κανω περιπου 10 μηνες γυμναστηριο.

31-07-10, 02:40	#2
Eddie The Quadzilla Εγγραφή: 16-11-2009 Περ.: Βολος Μηνύματα: 2.610	Καλως ηρθες στην παρεα μας!! Αυτο το thread ειναι για τα καλωσορισματα,οτι απορια εχεις ποσταρε στο αναλογο θεμα __________________ Milk is for babies,when you get older you drink beer.--Αrnold

31-07-10, 09:45	#4
Polyneikos Administrator Εγγραφή: 01-06-2008 Περ.: Νέα Μάκρη Μηνύματα: 8.970	Καλη διαμονη !! __________________

31-07-10, 10:10	#5
-beba- Εγγραφή: 07-09-2009 Μηνύματα: 4.618	Καλώς ήρθες. __________________ Νους υγιής εν σώματι υγιή

31-07-10, 10:16	#6
giannis64 Officer Εγγραφή: 25-04-2008 Περ.: kavala Μηνύματα: 5.680	καλως ηρθες στο φορουμ!! __________________

31-07-10, 08:11	#3
KATERINI 144 Moderator Εγγραφή: 03-11-2007 Περ.: κατερινη Μηνύματα: 11.251	welcome

31-07-10, 13:51	#7
tommygunz Εγγραφή: 24-04-2010 Μηνύματα: 414	Καλωσόρισες! __________________ Doin' Your Mom

31-07-10, 15:01	#8
NASSER Εγγραφή: 24-05-2008 Περ.: Κόρινθο-CY Μηνύματα: 5.323	__________________ Nasser Ammari http://www.phd-hellasteam.com/

31-07-10, 15:26	#9
MusclesOfShadow Εγγραφή: 15-05-2010 Περ.: Ελλάδααα!!!!! Μηνύματα: 60	Καλωσορισες φιλε αλλα....πως μηγες 1,79 απο 1,78??? Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη MusclesOfShadow : 01-08-10 στις 10:46.

31-07-10, 23:01	#10
Silver Εγγραφή: 29-04-2008 Περ.: Limassol - Cyprus Μηνύματα: 164	Καλος όρισες __________________ Παρά να ξαπλωνεις, καλυτερα να κάθεσε παρά να κάθεσε, καλύτερα να στέκεσαι παρά να στέκεσαι, καλύτερα να περπατάς παρά να περπατάς, καλύτερα να τρέχεις!!!!

01-08-10, 01:51	#11
Kyrillos Εγγραφή: 26-08-2009 Μηνύματα: 70

01-08-10, 22:01	#13
Vinn Εγγραφή: 06-07-2010 Περ.: Alex-Po Μηνύματα: 243	Καλως ήρθες!!

Εργαλεία Θεμάτων
Εμφάνιση έκδοσης για εκτύπωση Αποστολή αυτής της σελίδας μέσω email
Τρόποι εμφάνισης
Αλλαγή σε γραμμικό τρόπο Αλλαγή σε υβριδικό τρόπο Αλλαγή σε νηματικό τρόπο