Χασιμο Λιπους .

clicky · 30-07-10, 11:17

Καλημερα παιδια, ασχολουμε με το γυμναστηριο περιποθ 2 χρονια οχι συνεχομενα λογω μερικων τραυματισμων και τα λοιπα . Θα ηθελα να ρωτησο μερικες ερωτησης επειδη απο αεροβια και χασιμο λιπους δεν εχω ιδεα . Ειμαι 1.86 ειμουνα 86κιλα αλλα με τον διαδρομο και με διαιτα εχο πεσει περιπου 82 κιλα .Εχο ενα τεραστιο προβλημα εχο παρα πολη λιπος στην κοιλια και δεν το βλεπω να φευγει παρολο που χανο κιλα . Θα ηθελα να ρωτησο να παρο green tea θα βοηθουσε ? (Κανω προπονηση καθε μερα μαζι με διαδρομο περιπου 10-20 λεπτα ) . 2ο. Σημερα εκανα μονο αεροβια 40 λεπτα γρηγορο περπατημα με τροχαδακι, τελιωσα την προπονηση μου και εχο την απορια, θα πρεπει να παρω την πρωτεινη μου ? (ειναι καθαρη) η καλυτερα να φαο κατι στεγνο ?
Ολο μου το κορμι ειναι μια χαρα στην κοιλια δεν ξερω τον λογο εχω πολλη λιπος βοηθεια !

thegravijia · 30-07-10, 11:26

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923

papaki · 30-07-10, 23:49

geia sas..molis egina melos k 8elw na sas kanw mia erwtisi..asxoloume me ton a8litismo alla to teleutaio diasthma prosspa8w na xasw kila k exw parameinei sta idia..apofasisa na parw to liro 6 gia gynaikes alla exw ena provlima..den mporw na katapiw eykola xapia..den iksera oti 8a einai toso megala..mipws exete na mou protinete kapoion tropo gia na ta piw?..dialyontai sto nero??

Polyneikos · 01-08-10, 19:56

Καλως ήρθες στο φόρουμ.Περνα ανα θες και από τα νεα μελη να συστηθεις.Επίσης αν θες μην γραφεις με greekenglish γιατι ειναι κανονας του φόρουμ,ειναι κουραστικα...
Το Lipo6 Hers σε καψουλα δεν είναι;Δεν νομίζω να ειναι και τόσο μεγαλη...Ο αλλος τρόπος είναι να την ανοιγεις,να της βαζεις στο στομα σου ή σε κουταλι,την καταπίνεις και μετα μπιολικο νερο για να παει όλο κατω...

hardtraining · 17-08-10, 16:52

παιδια επειδη υπαρχει θεμα θελω να ρωτησω κατι! δηλαδη αν κανεις διαλημματικη αεροβια θα καψεις λιπος? ρωταω γιατι καθε 15 λεπτα θα σταματας και ξερω οτι μετα τα 20 λεπτα καις λιπος! αρα η αεροβια πρεπει να ειναι πχ 30 λεπτα συνεχομενα χωρις σταματημο? αν πχ κανεις 15 λεπτα διαδρομο και σταματησεις για 2 λεπτα και μετα μπεις κατευθειαν για 15 λεπτα ποδηλατο θα καψεις λιπος? η πρεπει να ειναι ενα συνεχομενο μισαωρο?

Manos1989 · 18-08-10, 06:34

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο hardtraining

παιδια επειδη υπαρχει θεμα θελω να ρωτησω κατι! δηλαδη αν κανεις διαλημματικη αεροβια θα καψεις λιπος? ρωταω γιατι καθε 15 λεπτα θα σταματας και ξερω οτι μετα τα 20 λεπτα καις λιπος! αρα η αεροβια πρεπει να ειναι πχ 30 λεπτα συνεχομενα χωρις σταματημο? αν πχ κανεις 15 λεπτα διαδρομο και σταματησεις για 2 λεπτα και μετα μπεις κατευθειαν για 15 λεπτα ποδηλατο θα καψεις λιπος? η πρεπει να ειναι ενα συνεχομενο μισαωρο?

Δεν είναι το ίδιο να κάνεις 30 λεπτά στο 65% και 15-20 λεπτά με εναλλαγές μεταξύ 65 και 90%.
Εάν επιλέξεις τον αργό σταθερό ρυθμό,τότε 30-60 λεπτά την φορά είναι καλά(με ελάχιστο τα 30).
Εάν επιλέξεις διαλλειματική,15-20 λεπτά είναι καλά ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.
Εάν σταματήσεις για 2,13 λεπτά νομίζω ότι μπορεί να γίνει ένα άμεσο rebound και να πάρεις 2,46 κιλά λίπους σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες που έγιναν σε Πανεπιστήμιο της Αγγλίας.Οπότε κράτα το διάλλειμα κάτω από τα 2 λεπτά και θα είσαι οκ!
*sarcasm*

hardtraining · 18-08-10, 08:59

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Manos1989

Δεν είναι το ίδιο να κάνεις 30 λεπτά στο 65% και 15-20 λεπτά με εναλλαγές μεταξύ 65 και 90%.
Εάν επιλέξεις τον αργό σταθερό ρυθμό,τότε 30-60 λεπτά την φορά είναι καλά(με ελάχιστο τα 30).
Εάν επιλέξεις διαλλειματική,15-20 λεπτά είναι καλά ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.
Εάν σταματήσεις για 2,13 λεπτά νομίζω ότι μπορεί να γίνει ένα άμεσο rebound και να πάρεις 2,46 κιλά λίπους σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες που έγιναν σε Πανεπιστήμιο της Αγγλίας.Οπότε κράτα το διάλλειμα κάτω από τα 2 λεπτά και θα είσαι οκ!
*sarcasm*

mano με μπερδεψες τωρα !! δεν καταλαβαινω τι εννοεις! αρα αμα κανεις 15 λεπτα διαδρομο και σταματησεις για 1 λεπτο και μετα μπεις για 15 λεπτα ποδηλατο θα καψεις λιπος τελικα η οχι? η πρεπει να ειναι η αρεοβια συνεχομενη δλδ 30 λεπτα χωρις σταματημο?

Devil · 18-08-10, 10:00

ναι θα καψεις κανονικα λιπος μην σε νοιαζει για αυτο το ενα λεπτο

μανο αν δεν κανω λαθος η ερευνα ελεγε 2,36 κιλα λιπους!!!!

hardtraining · 18-08-10, 10:12

devil kai manos αυτο με το 2.36 κιλα αν μπορειτε να εξηγησεται!

ομως η διαλειματικη αεροβια που αναφερω πρεπει να ειναι υψηλης εντασης? γρηγορος ρυθμος η λιγο αργος και σταθερος?

Devil · 18-08-10, 10:21

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο hardtraining

devil kai manos αυτο με το 2.36 κιλα αν μπορειτε να εξηγησεται!

ομως η διαλειματικη αεροβια που αναφερω πρεπει να ειναι υψηλης εντασης? γρηγορος ρυθμος η λιγο αργος και σταθερος?

*sarcasm*

πλακα κανει

30-07-10, 11:17	#1
clicky Εγγραφή: 02-02-2009 Μηνύματα: 25	Χασιμο Λιπους . Καλημερα παιδια, ασχολουμε με το γυμναστηριο περιποθ 2 χρονια οχι συνεχομενα λογω μερικων τραυματισμων και τα λοιπα . Θα ηθελα να ρωτησο μερικες ερωτησης επειδη απο αεροβια και χασιμο λιπους δεν εχω ιδεα . Ειμαι 1.86 ειμουνα 86κιλα αλλα με τον διαδρομο και με διαιτα εχο πεσει περιπου 82 κιλα .Εχο ενα τεραστιο προβλημα εχο παρα πολη λιπος στην κοιλια και δεν το βλεπω να φευγει παρολο που χανο κιλα . Θα ηθελα να ρωτησο να παρο green tea θα βοηθουσε ? (Κανω προπονηση καθε μερα μαζι με διαδρομο περιπου 10-20 λεπτα ) . 2ο. Σημερα εκανα μονο αεροβια 40 λεπτα γρηγορο περπατημα με τροχαδακι, τελιωσα την προπονηση μου και εχο την απορια, θα πρεπει να παρω την πρωτεινη μου ? (ειναι καθαρη) η καλυτερα να φαο κατι στεγνο ? Ολο μου το κορμι ειναι μια χαρα στην κοιλια δεν ξερω τον λογο εχω πολλη λιπος βοηθεια !

30-07-10, 11:26	#2
thegravijia Kris Dim follower Εγγραφή: 31-07-2008 Μηνύματα: 4.739	http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923 __________________ bigger weights mean more mass. http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/ Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie Ronnie Coleman 8X Mr Olympia

01-08-10, 19:56	#4
Polyneikos Administrator Εγγραφή: 01-06-2008 Περ.: Νέα Μάκρη Μηνύματα: 8.970	Καλως ήρθες στο φόρουμ.Περνα ανα θες και από τα νεα μελη να συστηθεις.Επίσης αν θες μην γραφεις με greekenglish γιατι ειναι κανονας του φόρουμ,ειναι κουραστικα... Το Lipo6 Hers σε καψουλα δεν είναι;Δεν νομίζω να ειναι και τόσο μεγαλη...Ο αλλος τρόπος είναι να την ανοιγεις,να της βαζεις στο στομα σου ή σε κουταλι,την καταπίνεις και μετα μπιολικο νερο για να παει όλο κατω... __________________

18-08-10, 10:12	#9
hardtraining Εγγραφή: 12-03-2010 Μηνύματα: 125	devil kai manos αυτο με το 2.36 κιλα αν μπορειτε να εξηγησεται! ομως η διαλειματικη αεροβια που αναφερω πρεπει να ειναι υψηλης εντασης? γρηγορος ρυθμος η λιγο αργος και σταθερος? Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη hardtraining : 18-08-10 στις 10:18.

Εργαλεία Θεμάτων
Εμφάνιση έκδοσης για εκτύπωση Αποστολή αυτής της σελίδας μέσω email
Τρόποι εμφάνισης
Αλλαγή σε γραμμικό τρόπο Αλλαγή σε υβριδικό τρόπο Αλλαγή σε νηματικό τρόπο

30-07-10, 23:49	#3
papaki Εγγραφή: 30-07-2010 Μηνύματα: 1	geia sas..molis egina melos k 8elw na sas kanw mia erwtisi..asxoloume me ton a8litismo alla to teleutaio diasthma prosspa8w na xasw kila k exw parameinei sta idia..apofasisa na parw to liro 6 gia gynaikes alla exw ena provlima..den mporw na katapiw eykola xapia..den iksera oti 8a einai toso megala..mipws exete na mou protinete kapoion tropo gia na ta piw?..dialyontai sto nero??

17-08-10, 16:52	#5
hardtraining Εγγραφή: 12-03-2010 Μηνύματα: 125	παιδια επειδη υπαρχει θεμα θελω να ρωτησω κατι! δηλαδη αν κανεις διαλημματικη αεροβια θα καψεις λιπος? ρωταω γιατι καθε 15 λεπτα θα σταματας και ξερω οτι μετα τα 20 λεπτα καις λιπος! αρα η αεροβια πρεπει να ειναι πχ 30 λεπτα συνεχομενα χωρις σταματημο? αν πχ κανεις 15 λεπτα διαδρομο και σταματησεις για 2 λεπτα και μετα μπεις κατευθειαν για 15 λεπτα ποδηλατο θα καψεις λιπος? η πρεπει να ειναι ενα συνεχομενο μισαωρο?

18-08-10, 10:00	#8
Devil Εγγραφή: 02-06-2010 Μηνύματα: 1.515	ναι θα καψεις κανονικα λιπος μην σε νοιαζει για αυτο το ενα λεπτο μανο αν δεν κανω λαθος η ερευνα ελεγε 2,36 κιλα λιπους!!!!