Κωπηλατικη για πλάτη με μπαρα και η παραλλαγή της με αντεστρ. Λαβή αλλά και με αλτηρα καλή ειναι.
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?
- Ψήφισαν
- 123. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)
25 20,33% -
Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)
17 13,82% -
Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)
5 4,07% -
Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)
4 3,25% -
Dips (Βυθισεις)
28 22,76% -
Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)
10 8,13% -
Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)
22 17,89% -
Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)
17 13,82% -
Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)
23 18,70% -
Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)
10 8,13% -
Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)
14 11,38% -
Hammer Curl (Σφυρια)
20 16,26% -
Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)
22 17,89% -
Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)
9 7,32% -
Pull Up (Ελξεις)
22 17,89% -
Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)
17 13,82% -
Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)
19 15,45% -
Pull Over (Με αλτηρα)
6 4,88% -
Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)
7 5,69% -
Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)
16 13,01% -
Lunges (Προβολες )
12 9,76% -
Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)
10 8,13%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 45
Threaded View
-
22-01-13 12:44 #26
- Εγγραφή
- 20-01-2013
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 750
