Προπονηση με βαρη και οδηγιες διατροφής

[muaythaispirit]

ειχα διαβασει στο φορουμ παλιοτερα οτι θα υπηρχαν αρθρα στο μελλον για την προπονηση με βαρη ανα τυπο σωματος καθως και οδηγιες διατροφης!
πιστευω θα ηταν πολυ ενδιαφερον θα γινουν τελικα?

[Gasturb]

θα υπηρχαν αρθρα στο μελλον για την προπονηση με βαρη ανα τυπο σωματος

Yπάρχει ήδη! Aπο Brawny πρώτο πρώτο κιόλας στην ενότητα '10. Προγράμματα Ασκήσεων' - Μαλλον δεν το διάβασες

καθως και οδηγιες διατροφης!

Yπάρχει η διατροφή όγκου απο ΜΒ ετοιμάζεται η διατροφή γράμμωσης συνεχώς εμπλουτίζεται η ενότητα '3. Διατροφή' με απαντήσεις στα ερωτήματα αλλά κ θα μπουν κ νέα άρθρα.


Gt

[jiujitSu]

ειχα διαβασει στο φορουμ παλιοτερα οτι θα υπηρχαν αρθρα στο μελλον για την προπονηση με βαρη ανα τυπο σωματος καθως και οδηγιες διατροφης!
πιστευω θα ηταν πολυ ενδιαφερον θα γινουν τελικα?

Δεν υπαρχει διαφορα στην προπονηση με βαρη αναλογα με τον σωματοτυπο. Ισως οι ενδομορφικοι να χρειαστουν περισσοτερη αεροβια μονο για την γραμμωση.
Η διατροφη ειναι αυτη που αλλαζει.

[muaythaispirit]

εχω ακουσει οτι οι εκτομορφικοι καλο ειναι να κανουν λιγοτερες επαναλ και με περισοτερα κιλα καθως επισης και μικροτερο ογκο προπονησης αλλα με μεγαλη ενταση..
ακομα ισως να θελουν και περισοτερρη ξεκουραση κτλ ενω καποιος πιο ενημερωμενος απο εμενα ισως να πει κ αλλες εκδοχες!
εξαλλου οι γυμναστες ανα τον κοσμο ο καθενας εχει κ μια δικια του θεωρια στην προπονηση με βαρη ..
το βασικο ομως που διαφερουν οπως λες κ εσυ ειναι η διατροφη γιατι εχουν αλλες αναγκες