Παιδια εγω που ειμαι σχετικα νεος μπορω να κανω αυτο το προγραμμα??
Θέμα: Προγραμμα Όγκου # 3
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 338
-
19-08-10 14:17 #31
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Κύπρος
- Μηνύματα
- 406
-
20-08-10 17:41 #32
καταρχην ο ογκος δεν ειναι τοσο θεμα προπονησης οσο διατροφης.προτιμω καθε προγραμμα μου να εχει ολο την γκαμα των επαναληψεων πολλες και λιγες ετσι ωστε να καλυπτονται και τα 2 ειδη μυικων ινων.το 15 αρι ειναι με λιγα κιλα αλλα το ζεσταμα ειναι αλλα σετ στην αρχη.παντα 1 μυικη ομαδα ειναι το καλυτερο για να δουλεψει στο 100%.αεροβια στον ογκο οταν κανεις ευκολη μυικη ομαδα 3 φορες την εβδομαδα απο μιση ωρα ειναι μια χαρα.
-
20-08-10 17:45 #33
-
-
23-08-10 16:36 #35
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Κύπρος
- Μηνύματα
- 406
-
23-08-10 17:13 #36
καντο αλλα αν δεις κουραζεσαι πολυ βγαλε μια ασκηση η ελατωσε τα σετ κατα 1.
-
23-08-10 17:43 #37
-
-
24-08-10 02:34 #39
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Κύπρος
- Μηνύματα
- 406
Φιλε να ρωτισω ακομη κατι..Μπορω αυτο το προγραμμα να τ κανω για 4 μερες??Η πολυ δυσκολο??
-
24-08-10 13:09 #40
- Εγγραφή
- 11-06-2010
- Μηνύματα
- 32
ιοαννη τι διαφορα εχει το προγραμμα #1 του μπουρναζου με αυτο το προγραμμα #2?
-
24-08-10 17:56 #41
-
24-08-10 17:57 #42
-
25-08-10 17:23 #43
- Εγγραφή
- 11-06-2010
- Μηνύματα
- 32
οκ ευχαριστώ και θα κάτσω να το κάνω να δω πόσες επαναλήψεις βγάζω για να τις γράψω πάνω στο χαρτι μου. καλα δεν θα κανω?
-
26-08-10 17:54 #44
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Κύπρος
- Μηνύματα
- 406
Aν δοκιμασω να κανω 15-8-3 επαναληψεις για καθε ασκηση μιας και ειμαι αρχαριος ακομα??Να δοκιμασω να δω απλα αν βγαινει και να πραξω αναλογα?
-
29-08-10 19:58 #45