Σελίδα 3 από 23 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 338
  1. 19-08-10 14:17 #31
    Banned
    Εγγραφή
    03-05-2010
    Περ.
    Κύπρος
    Μηνύματα
    406
    Προεπιλογή
    Παιδια εγω που ειμαι σχετικα νεος μπορω να κανω αυτο το προγραμμα??
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-08-10 17:41 #32
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο rs0d Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλημέρα Ιoanni, διάβασα και τα 2 προγραμματα όγκου που έχεις ποσταρει και θα ήθελα να μου λύσεις 3 απορίες

    1. και τα 2 προγραμματα είναι για όγκο, γιατι ξεκινάς με 15 επαναλήψεις στα πρώτα σετ;

    2. Στον όγκο ειναι καλύτερο να παίζεις απο μία ή δύο μυικές ομάδες την μέρα;

    3. Αερόβια ποιες μέρες προτείνεις;
    καταρχην ο ογκος δεν ειναι τοσο θεμα προπονησης οσο διατροφης.προτιμω καθε προγραμμα μου να εχει ολο την γκαμα των επαναληψεων πολλες και λιγες ετσι ωστε να καλυπτονται και τα 2 ειδη μυικων ινων.το 15 αρι ειναι με λιγα κιλα αλλα το ζεσταμα ειναι αλλα σετ στην αρχη.παντα 1 μυικη ομαδα ειναι το καλυτερο για να δουλεψει στο 100%.αεροβια στον ογκο οταν κανεις ευκολη μυικη ομαδα 3 φορες την εβδομαδα απο μιση ωρα ειναι μια χαρα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-08-10 17:45 #33
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο MichalisPorke Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια εγω που ειμαι σχετικα νεος μπορω να κανω αυτο το προγραμμα??
    αν εχεις πανω απο ενα χρονο το κανεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-08-10 18:41 #34
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καταρχην ο ογκος δεν ειναι τοσο θεμα προπονησης οσο διατροφης.προτιμω καθε προγραμμα μου να εχει ολο την γκαμα των επαναληψεων πολλες και λιγες ετσι ωστε να καλυπτονται και τα 2 ειδη μυικων ινων.το 15 αρι ειναι με λιγα κιλα αλλα το ζεσταμα ειναι αλλα σετ στην αρχη.παντα 1 μυικη ομαδα ειναι το καλυτερο για να δουλεψει στο 100%.αεροβια στον ογκο οταν κανεις ευκολη μυικη ομαδα 3 φορες την εβδομαδα απο μιση ωρα ειναι μια χαρα.
    Οκ, thanks
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-08-10 16:36 #35
    Banned
    Εγγραφή
    03-05-2010
    Περ.
    Κύπρος
    Μηνύματα
    406
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν εχεις πανω απο ενα χρονο το κανεις.
    Φιλε περιπου 6 μηνες κανω..Δεν μπορω δλδ να το κανω αυτο το προγραμμα ετσι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-08-10 17:13 #36
    Προεπιλογή
    καντο αλλα αν δεις κουραζεσαι πολυ βγαλε μια ασκηση η ελατωσε τα σετ κατα 1.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-08-10 17:43 #37
    Banned
    Εγγραφή
    03-05-2010
    Περ.
    Κύπρος
    Μηνύματα
    406
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καντο αλλα αν δεις κουραζεσαι πολυ βγαλε μια ασκηση η ελατωσε τα σετ κατα 1.
    Ok ευχαριστω πολυ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-08-10 17:49 #38
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-08-10 02:34 #39
    Banned
    Εγγραφή
    03-05-2010
    Περ.
    Κύπρος
    Μηνύματα
    406
    Προεπιλογή
    Φιλε να ρωτισω ακομη κατι..Μπορω αυτο το προγραμμα να τ κανω για 4 μερες??Η πολυ δυσκολο??
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 24-08-10 13:09 #40
    Προεπιλογή
    ιοαννη τι διαφορα εχει το προγραμμα #1 του μπουρναζου με αυτο το προγραμμα #2?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 24-08-10 17:56 #41
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο expensive Εμφάνιση μηνυμάτων
    ιοαννη τι διαφορα εχει το προγραμμα #1 του μπουρναζου με αυτο το προγραμμα #2?
    ειναι προφανες.στις επαναληψεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 24-08-10 17:57 #42
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο MichalisPorke Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φιλε να ρωτισω ακομη κατι..Μπορω αυτο το προγραμμα να τ κανω για 4 μερες??Η πολυ δυσκολο??
    δυσκολα δεν νομιζω να βγανει παρα μονο αν κοψεις ασκησεις,αλλα μετα ειναι αλλο προγραμμα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-08-10 17:23 #43
    Προεπιλογή
    οκ ευχαριστώ και θα κάτσω να το κάνω να δω πόσες επαναλήψεις βγάζω για να τις γράψω πάνω στο χαρτι μου. καλα δεν θα κανω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 26-08-10 17:54 #44
    Banned
    Εγγραφή
    03-05-2010
    Περ.
    Κύπρος
    Μηνύματα
    406
    Προεπιλογή
    Aν δοκιμασω να κανω 15-8-3 επαναληψεις για καθε ασκηση μιας και ειμαι αρχαριος ακομα??Να δοκιμασω να δω απλα αν βγαινει και να πραξω αναλογα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 29-08-10 19:58 #45
    Προεπιλογή
    δοκιμασετο αν και τοπρογραμμα ειναι συγκεκριμενο.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 23 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία