η αεροβικη να φανταστω οτι ειναι μετα την προπονηση με τα βαρη?
4 ασκησεις για 2κεφαλα δεν ειναι πολλα?
Θέμα: Προγραμμα Όγκου # 3
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 120 από 338
-
28-12-10 20:44 #106People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.
-
29-12-10 15:23 #107
- Εγγραφή
- 27-07-2010
- Μηνύματα
- 32
Καλησπερα σας και χρονια πολλα.
ξεκινησα το πραγραμμα και μπορω να πω οτι ειμαι πολυ ευχαριστημενος μεχρι τωρα....δλδ δευτερα το ξεκινησα αλλα νιωθω καλα πιασιματα...
εχω εναν ενδοιασμο σχετικα με αν θα μπορεσω να βγαλω το 'δικεφαλα-τρικεφαλα'..και για το αν θα γινει σωστη δουλεια....
εχω μια σκεψη να το σπασω και να τα κανω και αυτα διαφορετικες μερες..και να βαλω λιγο ποδηλατακι.Δηλαδη δικεφαλα+ποδηλατο και αλλη μερα τρικεφαλα+ποδηλατο....απο σεπτεμβρη δν εχω κανει καθολου αεροβιο...
οποιαδηποτε τεκμηριωμενη γνωμη ευπροσδεκτη..σας ευχαριστω πολυ...
-
29-12-10 15:40 #108
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
μουφα προγραμμα,πως γινεται οι δικεφαλοι που ειναι μικρη μυικη ομαδα,να χουν 4 ασκησεις οσο και οι τετρακεφαλοι δεν μπορω να καταλαβω..6 ασκησεις για στηθος??ελεος.
-
29-12-10 15:52 #109
ποσους ποντους ειναι το χερι σου ειπαμε?
καλο θα ταν να δοκιμαζεις καποια πραγματα που τα χουν βαλει και ανθρωποι που ξερουν 5 πραγματα παραπανω απο σενα και να μην λες μουφα επειδη εχει 4 ασκησεις για δικ
γρΑφει κανα κανονας οτι πρεπει να κανουμε 2 ασκησεις μονο για δικεφαλα?bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
29-12-10 15:58 #110
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
29-12-10 16:09 #111
μπορεις να κανεις 4 ασκησεις για δικεφαλα και τρικεφαλα με πολυ μεγαλη επιτυχια! ας μην ξεχναμε οτι ο ογκος δεν ειναι τοσο θεμα προπονησης οσο διατροφης!
οσο για το στηθος, το προγραμμα εχει 1 μυικη ομαδα ανα μερα με σκοπο να την κανεις καλα και στο 100% της, 6-7 ασκησεις για το στηθος ειναι must
Μέσα στα σπλάχνα μιας απάνθρωπης κοινωνίας που τόσο μας πληγώνει, υπάρχει και αναπτύσσεται μια άλλη, διαφορετική κοινωνία, που ειρηνικά και αθόρυβα ζει και δημιουργεί οραματιζόμενη τ’ αστέρια...
-
29-12-10 20:16 #112
-
29-12-10 20:25 #113
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
29-12-10 20:39 #114
-
29-12-10 21:05 #115
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
29-12-10 21:10 #116
-
29-12-10 21:23 #117bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
29-12-10 21:27 #118
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
29-12-10 21:37 #119
-
10-01-11 15:10 #120
πολυ καλο το προγραμμα, το δοκιμαζω και ειμαι πολυ ικανοποιημενος
Μέσα στα σπλάχνα μιας απάνθρωπης κοινωνίας που τόσο μας πληγώνει, υπάρχει και αναπτύσσεται μια άλλη, διαφορετική κοινωνία, που ειρηνικά και αθόρυβα ζει και δημιουργεί οραματιζόμενη τ’ αστέρια...