Γιωργο διαβασες τα stickys που υπαρχουν στο φορουμ? Αν οχι, διαβασε τα σου εχουν ολες τις απαντησεις που ζητας
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 9.286 έως 9.300 από 9689
-
14-07-13 16:25 #9286
- Εγγραφή
- 16-01-2013
- Περ.
- Kapou magika
- Μηνύματα
- 109
-
15-07-13 11:34 #9287
- Εγγραφή
- 09-07-2011
- Μηνύματα
- 742
οι Κύβοι κνορρ επιτρεποντε για μας ΠΧ να βαλω ενα κυβο στο ρυζι για να μην ειναι σκετο εχει τιποτα λιπαρα η σακχαρα?
-
15-07-13 11:57 #9288
- Εγγραφή
- 04-12-2011
- Περ.
- Κορωπι
- Μηνύματα
- 1.865
Οι κυβοι δεν ότι καλύτερο απο θεμα αλατιού και συντηριτικών. Αν έχει προσβαση σε σπιτικό ζωμό ναι βάλε είναι φοβερός΄.
Για το ρύζι μπορείς να χρησιμοποιήσεις είτε κρόκο κοζάνης, είτε τουρμερικ( κουρκουμα), είτε κάρυ, είτε κανέλα για να δωσεις γευση χωρίς θερμίδες." Be strong, think positive. You never know who you are inspiring!"
-
15-07-13 13:49 #9289
- Εγγραφή
- 09-07-2011
- Μηνύματα
- 742
βρηκα απο knorr ζομους σπιτικους στο ιντερνετ τωρα το συπερ μαρκετ θα ψαξο μετα
Χωρίς συντηρητικά
Χωρίς τεχνητές χρωστικές
Χωρίς τεχνητά ενισχυτικά γεύσης
και λεει και αυτα εδω τωρα ποιος ξερει αν ισχυουν
-
15-07-13 14:00 #9290
- Εγγραφή
- 04-12-2011
- Περ.
- Κορωπι
- Μηνύματα
- 1.865
καλα δεν ισχυουν με την καμία αλλά τουλάχιστον τσεκαρε το αλάτι.
Ενα άλλο κόλπο που κάνω είναι να βαρσω το ρύζι μεσα σε ρόφημα απο βότανα του βουνου. (φασκόμηλο, λουίζα, ιβίσκο και χαμομηλι) . Αντε γεια!" Be strong, think positive. You never know who you are inspiring!"
-
15-07-13 19:05 #9291
- Εγγραφή
- 03-07-2013
- Μηνύματα
- 8
Παιδιά εδώ και μερικές εβδομάδες ακολουθώ υγιεινή διατροφή (όχι αναψυκτικα,γλυκα και οτιδηποτε εχει πολυ ζαχαρη εκτος απο τα φρουτα) αλλά κατά την διάρκεια της προπόνησης(βάρη) ιδρώνω πάρα πολύ, πιο πολύ από ότι συνήθως που οφείλεται αυτό? γιατί έχω αρχίσει να ανισυχώ...
-
15-07-13 21:10 #9292
- Εγγραφή
- 19-03-2010
- Περ.
- Kuopio/Finland
- Μηνύματα
- 1.027
Καταρχάς, κάθε τι ενεργειακό ποτό έχει καφείνη. Κατά δεύτερον, ψάξε google να βρεις πουλάνε Ελλάδα το Soda Streamer. Είναι αυτό που θα σου κάνει το νερό σε σόδα. Ύστερα, ότι θες να πάρεις, από Αγγλία είναι διάφορα μαγαζιά (MyProtein, BulkPowders κ.τ.λ.) που πουλάνε αυτά τα καλούδια σε καλές τιμούλες, ειδικά εν σύγκριση με ΕΛλάδα, δεν το σκεφτόμαστε!
Αρχικό μήνυμα απο nikos1234
δεν εχω δοοκιμασει ποτε..δηλαδη ν παω αυτα τα υλικα απο που ομως?κλ ν βαζω κ νερο?
η σοδα κανει δουλεια,αλλα σε αναψυκτικο?
ο καφες δεν μαρεσει...παραλιγο ν κανω εμμετο την αλλη φορα
Σε αναψυκτικό η σόδα δεν έχει ζάχαρη; Αναψυκτικό φτιάχνεις και εσύ στην ουσία με το Soda Streamer, δίνει ανθρακικό να στο πω αλλιώς.Insta: @savvoulidis.sportstherspy
-
16-07-13 00:31 #9293
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
πουρες.γαλα με βρωμη αλεσμενη. φρουτα με γαλα στο μπλεντερ.... Αρχικό μήνυμα απο TheWorst
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
16-07-13 00:32 #9294
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
αποβαλεις περισσοτερα υγρα.λογικα λογω του οτι εκοψες το αλλατι.δν ξερω αν επιρεαζει τον ιδρωτα.δν ειναι ανυσηχιτικο παντως Αρχικό μήνυμα απο Νικ
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
16-07-13 00:44 #9295Retired Officer
- Εγγραφή
- 12-12-2010
- Μηνύματα
- 5.059
μπα , φουσκωνει πολυ , δε θα μεινει ορεξη για το καλο φαϊ κρεας αυγα ρυζι και πατατες. Τωρα εχω ανεβασει και την ενταση των προπονησεων και εχω κατεβασει τον ογκο της προπονησης γιατι αλλιως θα εξαφανιστω.Ετσι κι αλλιως ετσι ειναι για ογκο. Αρχικό μήνυμα απο tolis93
-
16-07-13 01:40 #9296
- Εγγραφή
- 31-08-2012
- Μηνύματα
- 1.080
15 χρονων ειμαι...σκεφτομαιγ για πρασινο τσαι τωρ..ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ? Αρχικό μήνυμα απο Michaelangelo
-
16-07-13 10:21 #9297
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
Δικαιολογιες ειναι αυτα. Κανε παραπανω γευματα και ασε το φαστινγκ αν δεν σου βγαινει. 'Η βαλε λιπαρα για να αυξησεις θερμιδες. Αρχικό μήνυμα απο TheWorst
Δεν εισαι και 2μετρα ουτε εχεις μεταβολισμο τραινο να καις τα παντα αμεσως, αρα απλα δεν τρως. Ξεκινα παστες αν δεν παιρνεις με τις σοκολατες και τα ψωμια και τα μακαρονια, αν και αμφιβαλω γι'αυτο..I love sweets
-
16-07-13 10:32 #9298Retired Officer
- Εγγραφή
- 12-12-2010
- Μηνύματα
- 5.059
Λες ,ε ? 600 υ/ες 150-200 λιπαρα και 150 σχεδον πρωτεϊνη λιγο ειναι ?
-
16-07-13 10:49 #9299
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
4350 kcal συντηρηση? Keep it up τοτε..
I love sweets
-
16-07-13 10:53 #9300Retired Officer
- Εγγραφή
- 12-12-2010
- Μηνύματα
- 5.059
Οχι, με τοσο εκανα bulking το χειμωνα , δεν ειναι συντηρηση.Τοτε απλως με 18-20 ωρες χωρις φαϊ το σωμα χρειαζοταν πολυ ενεργεια μετα γιατι φαντασου εκανα με 18-19 ωρες χωρις φαϊ προπονηση με βαρη.. Και εβαλα 6-7 κιλακια , απτα οποια τα μισα σχεδον μυϊκα. Τωρα κανω 12-14 ωρες φαστινγκ , απλα ετσι μου καθεται οκ γιατι τελευταια φορα τρωω στις 1 (πρωϊ) και μετα κανω προπονηση με βαρη στις 12 και ξανα το πολυ 2-3 ξανατρωω . Μιλαμε για πολυ μικρο φαστινγκ , απλως εχω βαρεθει το φαϊ (και δε ξερω και να μαγειρευω πολυ και τωρα που ειμαι μονος ειδικα ακομα χειροτερα
) Για αυτο ζηταω κατι ευκολο που μπορω να φαω/πιω . Κοιταζα τα svunt shakes , αλλα εχει πολλα μεσα , εγω θελω απλα μονο υ/ες.
