My body!!!

[TEFAAtzis]

Παντως για εμενα και τα προτυπα εχεις το τελειο σωμα!! Αμα εγω ημουν εσυ το μονο που θα εκανα θα ηταν συντηριση!

Εχω ακομα πολυ δρομο μπροστα μου για αυτο που θεωρω το ιδανικο.Δεν μαρεσουν οι πολλες μαζες και ουτε προς το παρον εχω σκοπο να κατεβω σε καποιον αγωνα,αλλα θελω να συνεχισω να βελτιωνομαι και να γινομαι ακομα καλυτερος.Σε ευχαριστω παντως

Τεζα εισαι ρε,πολυ καλος!!!
και κοιλιακοι σουπερ,και φλεβικοτητα,και τραπεζια...ολα κομπλε!
αυγουστο θα κανεις συντηρηση και ογκο απο σεπτεμβριο?

Μαλλον καπως ετσι θα το κανω φιλε μου,θελω να ανεβω σιγα σιγα με πολυ καθαρη διατροφη ωστε να λιποσω ελαχιστα και να κρατησω αν γινεται το λιπος μου σε μονοψηφιο νουμερο και ολο το χειμωνα!!!

[angus young]

Ωραιος!!
ε,και λιγο να ξεφυγεις,θα το μαζεψεις μετα...αλλωστε χειμωνας ερχεται,χρειαζεται φαγητο!!
καλη συνεχεια φιλαρακι,και καλες προπονησεις!

[The_Dark_Knight™]

Πολυ σενιος..! ΜΠΡΑΒΟ!!! Δωσε πονο στη σιδερια και σε κοβω ανετα teefatZYZZ αν συνεχισεις ετσι!! congrats

[TEFAAtzis]

Πολυ σενιος..! ΜΠΡΑΒΟ!!! Δωσε πονο στη σιδερια και σε κοβω ανετα teefatZYZZ αν συνεχισεις ετσι!! congrats

χαχα ,σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια,καλη επιτυχια και σε σενα στους στοχους σου

[TheWorst]

Φιλε πιστευω οτι εχεις φοβερο ανω κορμο , εισαι αρκετα γραμμωμενος , εκει που θες ειναι να βαλεις κρεας στα ποδια. Να'σαι καλα

[GeoDask]

τι παίξαμε για λιποδιάλυση τεφαατζή ;

ωραίο καθάρισμα

[TEFAAtzis]

Φιλε πιστευω οτι εχεις φοβερο ανω κορμο , εισαι αρκετα γραμμωμενος , εκει που θες ειναι να βαλεις κρεας στα ποδια. Να'σαι καλα

Θα βγαλω και φωτο απο τα ποδια για να δεις οτι δεν εχεις δικιο.Σε ευχαριστω παντως

τι παίξαμε για λιποδιάλυση τεφαατζή ;

ωραίο καθάρισμα

21 μερες που κρατησε η γραμμωση δεν πηρα κατι βοηθητικο.3 πρωινα αεροβια εκανα ολα και ολα και τα υπολοιπα μεσω καθαρης διατροφης και μειωμενης ποσοτητας υδατανθρακα.Ελεγα στον Cobra στο facebook οτι σκεφτομουν να παρω το lean extreme αλλα τελικα δεν το πηρα!!!

[GeoDask]

21 μερες που κρατησε η γραμμωση δεν πηρα κατι βοηθητικο.3 πρωινα αεροβια εκανα ολα και ολα και τα υπολοιπα μεσω καθαρης διατροφης και μειωμενης ποσοτητας υδατανθρακα.Ελεγα στον Cobra στο facebook οτι σκεφτομουν να παρω το lean extreme αλλα τελικα δεν το πηρα!!!

έλα ρε, με λίγα λόγια με σύνολο 3 αερόβιες προπονήσεις και προφανώς ρίχνοντας τις συνολικές θερμίδες που παίρνεις, αφου μείωσες τον υ/α, είχες αυτό το αποτέλεσμα ;

για να το πώ απλά, με προσοχή στην διατροφή και ΜΟΝΟ έγινες φέτες.

εύγε

[TEFAAtzis]

έλα ρε, με λίγα λόγια με σύνολο 3 αερόβιες προπονήσεις και προφανώς ρίχνοντας τις συνολικές θερμίδες που παίρνεις, αφου μείωσες τον υ/α, είχες αυτό το αποτέλεσμα ;

για να το πώ απλά, με προσοχή στην διατροφή και ΜΟΝΟ έγινες φέτες.

εύγε

Αν δεις και σε παλαιοτερα ποστ μου σε περιοδο γραμμωσης τα ιδια εφαρμοζα.Δεν εχω παρει ποτε καποιο λιποδιαλυτικο γιατι ενω το σκεφτομουν στην πορεια εβλεπα πως πηγαινε καλα το ολο θεμα και δεν ενιωθα πως το χρειαζομουν.Οποτε,αν εσυ δεν μπορεις να γραμμωσεις αλλιως επειδη σαρεσει να τρως πιτογυρα στη γραμμωση η δεν ξερω και γω τι αλλο,δεν χρειαζεται να ειρωνευεσαι και να αμφισβητεις τα λεγομενα καποιου που το καταφερνει με αυτο το τροπο!!!

[GeoDask]

Αν δεις και σε παλαιοτερα ποστ μου σε περιοδο γραμμωσης τα ιδια εφαρμοζα.Δεν εχω παρει ποτε καποιο λιποδιαλυτικο γιατι ενω το σκεφτομουν στην πορεια εβλεπα πως πηγαινε καλα το ολο θεμα και δεν ενιωθα πως το χρειαζομουν.Οποτε,αν εσυ δεν μπορεις να γραμμωσεις αλλιως επειδη σαρεσει να τρως πιτογυρα στη γραμμωση η δεν ξερω και γω τι αλλο,δεν χρειαζεται να ειρωνευεσαι και να αμφισβητεις τα λεγομενα καποιου που το καταφερνει με αυτο το τροπο!!!

πίτσες μου αρέσει να τρώω και κρέπες ενώ γραμμώνω αλλά επειδή οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνω είναι κάτω απο τις θερμίδες συντήρησης στο τέλος πετάω και φλέβα μέχρι στον ώμο.

για αερόβιο ούτε λόγος.

[TEFAAtzis]

πίτσες μου αρέσει να τρώω και κρέπες ενώ γραμμώνω αλλά επειδή οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνω είναι κάτω απο τις θερμίδες συντήρησης στο τέλος πετάω και φλέβα μέχρι στον ώμο.

για αερόβιο ούτε λόγος.

μπραβο εισαι μεγαλος μαγκας τοτε

[TEFAAtzis]

Κανα 2 σημερινες φωτογραφιες + οπως υποσχεθηκα φωτογραφιες απο τα ποδια μου!!!

Συνημμένο Αρχείο 0

[Eddie]

Για το υψος σου μια χαρα ειναι φιλαρακι!!!Αν και ξερεις οτι αμα ημουν στη θεση σου τα ποδια μου θα ηταν σαν κορμοι δεντρου..

[TEFAAtzis]

Για το υψος σου μια χαρα ειναι φιλαρακι!!!Αν και ξερεις οτι αμα ημουν στη θεση σου τα ποδια μου θα ηταν σαν κορμοι δεντρου..

χαχ ναι το ξερω οτι εισαι ποδολαγνος φιλε .Προς το παρον μου αρεσει που εκοψαν και φανηκαν σχηματα και γραμμες.Οι φωτογραφιες δεν ειναι και σε καλη αναλυση και απο καλη καμερα και τα αδικουνε λιγο οπως και το ολο σωμα

[Eddie]

χαχ ναι το ξερω οτι εισαι ποδολαγνος φιλε .Προς το παρον μου αρεσει που εκοψαν και φανηκαν σχηματα και γραμμες.Οι φωτογραφιες δεν ειναι και σε καλη αναλυση και απο καλη καμερα και τα αδικουνε λιγο οπως και το ολο σωμα

Μολις τα δω απο κοντα θα σου πω..μιλησες και με τον γιαννη ε?Το ψηνουμε να ερθουμε για καμια προπονηση,θα σε παρω τηλ