Λοιπον παιδια ειπα να φτιαξω και γω το δικο μου σωματικο ημερολογιο επιτελους ωστε να μην ποσταρω τις φωτο στο λογκ.Ας δωσω πρωτα απ'ολα καποια στοιχεια και ας πω καποια πραγματα για μενα.Ξεκινησα να ασχολουμαι με τα βαρη εδω και περιπου 1,5 χρονο αρχικα με σκοπο να δυναμωσω για την βελτιωση μου στο μπασκετ.Στατιστικα τοτε 1,90 υψος 82 κιλα με ελαχιστη μυικοτητα και λιγο λιπος.
Σημερινα στατιστικα 1,90 υψος(ναι δεν ψηλωσα αλλο) 83 κιλα με πολυ περισσοτερους μυες και στα κατωτερα επιπεδα λιπους που ημουν ποτε.Βαζω αυτες τις φωτο γιατι σε εναν μηνα περιπου απο τωρα θα μπω ξανα στον ογκο.Ακολουθουν φωτο μιας ημερας πριν μπω στον ογκο.Να πω πως δεν ειμαι σε περιοδο γραμμωσης απλα τρωω στις θερμιδες συντηρησης μου περιπου και κανω και λιγο αεροβιο 1-2 φορες την βδομαδα.

Οι ποζες δεν ειναι και οι καλυτερες γιατι τραβηχτηκαν στο ασανσερ της πολυκατοικιας μου.Το μονο που με ψιλοχαλαει πανω μου ειναι αυτο το σχημα απου εχω στα ποδια καθως και το λιγο λιπος στη μεση(αναθεματισμενα γονιδια)
ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΑΥΣΤΗΡΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΗ
το τοπικ ξαναφτιαχτηκε σωστα.Σε ευχαριστω Φωτη