Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[Bane]

Bane εννοείται δε το είπα για να σε θίξω, ούτε για να αμφισβητήσω τις γνώσεις σου.

Απλά τότε ήτανε νέο προϊόν και οι άνθρωποι πίστεψαν σε αυτό. Αργότερα και ενώ δοκιμάστηκε και ερευνήθηκε κατάλαβαν ότι είναι μούφα

Εδώ υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που λένε ότι η γλουταμίνη δουλεύει, τι να λέμε τώρα

[liosis]

εχο παρει την κρετινη τισ (ΟΝ) σε χαπι ποσ να πιω την δεξτοζη σκετη?η να σπασο το χαπι κ να τα βαλο μαζι?

[Svein]

τι ειναι το cee?

[Eddie]

τι ειναι το cee?

Creatine Ethyl Ester.

[Svein]

Τι δεν δουλευει ο εστέρας ?

[beefmeup]

εχο παρει την κρετινη τισ (ΟΝ) σε χαπι ποσ να πιω την δεξτοζη σκετη?η να σπασο το χαπι κ να τα βαλο μαζι?

"κουμποσε" το χαπι μαζι με δεξτροζη με νερο,η σκετο χυμο..

[beefmeup]

Τι δεν δουλευει ο εστέρας ?

μωρε,εχουν κανει καποιες μελετες,κ ολες δειχνουν οτι δεν ειναι αυτο που πλασαρεται(καλυτερη βιοδιαθεσιμοτητα δλδ)..κ ξερω κ μια μελετη που την εβγαλε εντελως πλασιμπο..οτι ειναι αχρηστη δλδ.

τωρα το προιον πυ χρησιμοποιησαν,στην δευτερη μελετη,ηταν της λαμπραντα το CREALEAN 2..αυτο τωρα μας λεει κι αλλα ομως..οτι πολυ απλα το συγκεκριμενο προιον μπορει να ειναι μουφα,κ εκει να ευθυνονται τα αποτελσματα..

[gspyropo]

ρε παιδια καποιος να βοηθησει....πηρα την kre alkalyne τις scifit και εχω μπερδευτει σχετικα με το ποτε να την χρησιμοποιω....πριν και μετα την προπονηση ή το πρωι και πριν την προπονηση?????

[Daem]

Παιδια καποιες ερωτησουλες και απο μενα
αγορασα κρεατινη, μη πω ποια και απο που για να μη κανω διαφημιση, και στο συγκεκριμενο καταστημα μου ειπαν να παιρνω 5 γραμ το πρωι που ξυπναω και αλλα 5 μετα τη προπονηση και οτι με τη συγκεκριμενη κρεατινη δε χρειαζεται να κανω loading γιατι ειναι δυνατη
επισης μου παν οπωσδηποτε να παρω και καποιο συμπληρωμα πρωτεινης μετα τη προπονηση την περιοδο που θα παιρνω κρεατινη για να μου μεινει ο ογκος και να μη χαθει οταν σταματησω την κρεατινη
για τη δοσολογια μου τα παν σωστα? και 2ον αυτο που μου ειπαν για την πρωτεινη οτι αν την παιρνω οσο παιρνω και τη κρεατινη δε θα χασω τον ογκο και τα κιλα που θα βαλω ισχυει? γιατι εγω ξερω οτι το κερδος μου απο την κρεατινη θα ναι υγρα και λιγη αυξηση δυναμης και οτι κερδος θα χω στο τελος θα ναι απο την προπονηση

[TheoV]

Φιλε με τα λιγοστα που εχω διαβασει εδω μεσα οι αποψεις διηστανται οσον αφορα την loading phase πολλοι την εκαναν (ειμαι μεσα σε αυτους )αλλοι υποστηριζουν πως αργα η γρηγορα μεσα στον κυκλο που θα κανεις θα κορεστει ο μυς και οτι δεν χρειαζεται.
Οσον αφορα το 2ο με την ληψη θα παρεις καποια κιλα λογο της κατακρατησης υγρων οπου κανει θα σου αυξησει την δυναμη ετσι ωστε να κανεις πιο εντονη προπονηση με οτι συνεπαγεται αυτο(περ. κιλα - ενταση) αλλα μετα τα πρησιματα που εχεις θα πεσουν αν ομως εχει μεσολαβησει καλη διατροφη στον κυκλο ληψης θα εχεις παρα πολυ καλα αποτελεσματα . καμμια πρωτεινη δεν θα κανει αυτο που ανεφερες η που σου προτειναν αυτοι ακομη δεν υπαρχει κρεατινη που να ειναι πιο δυνατη απο τις αλλες απλα προσεχουμε τη αγοοραζουμε και αυτο που αγοραζουμε ειναι φορμουλα η απλη κρεατινη.
Περιμενω παντως τους εμπειρους του φορουμ να προσθεσουν διωρθωσουν .

[Daem]

εγω ξερω οτι απλα με την πρωτεινη ο μυς που τραυματιζεται κατα τη διαρκεια της προπονησης απλα αναπλαθεται με τη ληψη της μετα τη προπονηση
εκεινοι μου το αιτιολογησαν οτι με την πρωτεινη δε θα γεμισουν μονο νερο τα κυταρα που θα χουν μεγαλωσει απο τη κρεατινη, αλλα και πρωτεινη που οταν χαθουν τα υγρα στο τελος θα μεινει και το πρισιμο και ο ογκοσ και τα κιλα και ολα
με λιγα λογια με τη πρωτεινη δε θα χαθει ο ογκος, και αν δε παρω καθολου πρωτεινη θα χαθει και θα επανελθω σωματικα στο ιδιο σημειο με τωρα

[thegravijia]

Παιδια καποιες ερωτησουλες και απο μενα
αγορασα κρεατινη, μη πω ποια και απο που για να μη κανω διαφημιση, και στο συγκεκριμενο καταστημα μου ειπαν να παιρνω 5 γραμ το πρωι που ξυπναω και αλλα 5 μετα τη προπονηση και οτι με τη συγκεκριμενη κρεατινη δε χρειαζεται να κανω loading γιατι ειναι δυνατη
επισης μου παν οπωσδηποτε να παρω και καποιο συμπληρωμα πρωτεινης μετα τη προπονηση την περιοδο που θα παιρνω κρεατινη για να μου μεινει ο ογκος και να μη χαθει οταν σταματησω την κρεατινη
για τη δοσολογια μου τα παν σωστα? και 2ον αυτο που μου ειπαν για την πρωτεινη οτι αν την παιρνω οσο παιρνω και τη κρεατινη δε θα χασω τον ογκο και τα κιλα που θα βαλω ισχυει? γιατι εγω ξερω οτι το κερδος μου απο την κρεατινη θα ναι υγρα και λιγη αυξηση δυναμης και οτι κερδος θα χω στο τελος θα ναι απο την προπονηση

apla lol
τεσπα ακου φιλε ναι καλο ειναι να κανεις ενα φορτωμα και την δοσολογια οτι σου παν.5 πρωι - 5 μετα.

διαβασε λιγο το φορουμ να καταλαβεις καποια πραγματα.
πχ πως αυξανεται ο μυς.-τι ειναι τα συμπληρωματα - πρωτεινες κτλ

[thegravijia]

εγω ξερω οτι απλα με την πρωτεινη ο μυς που τραυματιζεται κατα τη διαρκεια της προπονησης απλα αναπλαθεται με τη ληψη της μετα τη προπονηση
εκεινοι μου το αιτιολογησαν οτι με την πρωτεινη δε θα γεμισουν μονο νερο τα κυταρα που θα χουν μεγαλωσει απο τη κρεατινη, αλλα και πρωτεινη που οταν χαθουν τα υγρα στο τελος θα μεινει και το πρισιμο και ο ογκοσ και τα κιλα και ολα
με λιγα λογια με τη πρωτεινη δε θα χαθει ο ογκος, και αν δε παρω καθολου πρωτεινη θα χαθει και θα επανελθω σωματικα στο ιδιο σημειο με τωρα

τι κρεατινη την περνεις για να βγαζεις πιο εντονες προπονησεις .
και απο την κατακρατηση αντε να παρεις μεσα σε ενα μηνα 1-2 κιλα ...
δηλ τοσο διαφορετικος θα σαι με 1-2 κιλα παραπανω και αυτα αν τα βαλεις?
δεν βλεπεις καμια διαφορα με κρεατινη

[Daem]

μα αυτο τους ελεγα και γω οτι με τη κρεατινη αντε να βγαλω εντονοτερη προπονηση με λιγα παραπανω κιλα και στο τελος οταν χαθουν τα υγρα το κερδος μου να ναι αυτο, οτι θα χω δουλεψει εντονοτερα με λιγο περισσοτερα ισως κιλα και σε συνδυασμο με την καλη διατροφη που ουτως η αλλως κανω να δω διαφορα
καλα δε τα λεω? τι μου λενε για χαμενο ογκο χωρις ληψη πρωτεινης και μλκ...

[thegravijia]

μα αυτο τους ελεγα και γω οτι με τη κρεατινη αντε να βγαλω εντονοτερη προπονηση με λιγα παραπανω κιλα και στο τελος οταν χαθουν τα υγρα το κερδος μου να ναι αυτο, οτι θα χω δουλεψει εντονοτερα με λιγο περισσοτερα ισως κιλα και σε συνδυασμο με την καλη διατροφη που ουτως η αλλως κανω να δω διαφορα
καλα δε τα λεω? τι μου λενε για χαμενο ογκο χωρις ληψη πρωτεινης και μλκ...

μαλακιες για να πουλησουνε...