Σελίδα 57 από 357 ΠρώτηΠρώτη ... 747555657585967107157 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 841 έως 855 από 5346
  1. 08-03-10 22:16 #841
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    μετά το τέλος και τον δυο προπονήσεων. welcome
     

  2. 09-03-10 08:34 #842
    Προεπιλογή
    γεια σας ...εχω βηχα ..μπορω να παρω κρεατινη η δεν κανει οπως και εισπνοες seretide??kanei taytoxrona???????
     

  3. 09-03-10 22:50 #843
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    887
    Προεπιλογή
    Αν πάρω κρεατινη Size on Gaspari και λιγο μονουδρικη για 2 μηνες υπαρχει κανενα προβλημα απο αποψη υγιας ?
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
     

  4. 09-03-10 23:39 #844
    Το avatar του χρήστη paulakos

    Εγγραφή
    08-03-2010
    Περ.
    Ροσγουελ
    Μηνύματα
    336
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144 Εμφάνιση μηνυμάτων
    μετά το τέλος και τον δυο προπονήσεων. welcome
    Καταρχας ευχαριστω,αλλα κατι ακομα εννοεις πως θα παιρνω διπλασια δοση απο το αν εκανα μια προπονηση ή απλα θα παιρνω μιση ενσιαμμεσα και μιση μετα την δευτερη προπονηση?Νομιζω ειναι σημαντικο.
     

  5. 10-03-10 00:04 #845
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    887
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο paulakos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καταρχας ευχαριστω,αλλα κατι ακομα εννοεις πως θα παιρνω διπλασια δοση απο το αν εκανα μια προπονηση ή απλα θα παιρνω μιση ενσιαμμεσα και μιση μετα την δευτερη προπονηση?Νομιζω ειναι σημαντικο.
    Πριν την προπονηση μια δόση μετα αλλη μια...τισ αλλες μέρες μόνο πρωι !


    Αν πάρω κρεατινη Size on Gaspari και λιγο μονουδρικη στο τελος για 2 μηνες υπαρχει κανενα προβλημα απο αποψη υγιας ?
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
     

  6. 10-03-10 00:24 #846
    Banned
    Εγγραφή
    08-09-2009
    Μηνύματα
    1.801
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Svein Εμφάνιση μηνυμάτων


    Αν πάρω κρεατινη Size on Gaspari και λιγο μονουδρικη στο τελος για 2 μηνες υπαρχει κανενα προβλημα απο αποψη υγιας ?
    Επειδή σε βλέπω ρωτάς και ξαναρωτάς, είναι δυνατόν να σου πει κανείς ΝΑΙ πάρε 2 μήνες size on και μονοϋδρική δε θα πάθεις τίποτα; Δε πα να είναι και ο κορυφαίος επιστήμονας που παίρνει την κρεατίνη με κουβά, νέο παιδί είσαι, πως να σου πούμε εντάξει στο να παίρνεις 2 κρεατίνες ταυτόχρονα; Το πιο πιθανόν είναι να μην πάθεις απολύτως τίποτα αν πίνεις νερό, αλλά εγώ λέω να μην τα πάρεις ταυτόχρονα.
     

  7. 10-03-10 00:28 #847
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    887
    Προεπιλογή
    Οχι απλα αν δεν μου βγουνε 60 μερεσ τα size on θα βάλω μερικες μονουδρικη στο τελοσ ! οχι και τα δυο μαζι !
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
     

  8. 10-03-10 05:19 #848
    Το avatar του χρήστη gj

    Εγγραφή
    19-11-2008
    Περ.
    sto planiti "xapi"
    Μηνύματα
    922
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Svein Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πριν την προπονηση μια δόση μετα αλλη μια...τισ αλλες μέρες μόνο πρωι !


    Αν πάρω κρεατινη Size on Gaspari και λιγο μονουδρικη στο τελος για 2 μηνες υπαρχει κανενα προβλημα απο αποψη υγιας ?
    Διαφωνώ.
    Μια το πρωί μια μετά την προπόνηση...
    Συνολο 5 γρ τη μέρα στη συντήρηση.
    Burn your muscles not your soul...
     

  9. 10-03-10 10:25 #849
    Banned
    Εγγραφή
    08-09-2009
    Μηνύματα
    1.801
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Svein Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι απλα αν δεν μου βγουνε 60 μερεσ τα size on θα βάλω μερικες μονουδρικη στο τελοσ ! οχι και τα δυο μαζι !
    Γιατί δεν κάνεις απλώς δυο κύκλους με size on με διακοπή ανάμεσα;
     

  10. 10-03-10 12:03 #850
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    887
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Machiavelli Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γιατί δεν κάνεις απλώς δυο κύκλους με size on με διακοπή ανάμεσα;
    Δεν μπορω πρεπει να παω μεχρι τον μαιο....! ΤΟ θεμα ειναι ενα μηνα μονουδρικη ενα Size On η και τουσ δυο size on ?
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
     

  11. 10-03-10 12:15 #851
    Banned
    Εγγραφή
    08-09-2009
    Μηνύματα
    1.801
    Προεπιλογή
    Γιατί να κάνεις δύο μήνες συνεχόμενους; Γιατί, τι γίνεται τον Μάιο;
     

  12. 10-03-10 12:38 #852
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΛΗΨΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ

    Η ημερήσια λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης εξαρτάται από την ημερήσια ανάγκη εξωγενούς πρόσληψης, που με τη σειρά της εξαρτάται:

    α) Από την ποσότητα κρεατίνης που περιέχει η κανονική διατροφή.

    β) Από το καθαρό μυϊκό βάρος (προσοχή: όχι το σωματικό αλλά το καθαρό μυϊκό βάρος).

    γ) Από τον τύπο της προπόνησης.

    δ) Από την λειτουργική κατάσταση του οργανισμού.

    Τα τρία βασικά σχήματα λήψης κρεατίνης είναι:

    1. Πέντε (5) γραμμάρια τέσσερις φορές την ημέρα επί 5 ημέρες την εβδομάδα - διακοπή της λήψης της για τις υπόλοιπες δύο ημέρες κι επανέναρξη του κύκλου.

    2. Λήψη 23-30 γραμμαρίων (ανάλογα με το μυϊκό βάρος του αθλητή) μια φορά την ημέρα, μία ώρα πριν την προπόνηση, σε "κύκλους" δύο ή τριών ημερών που ακολουθούνται από διακοπή της λήψης της για μια-δύο ημέρες.

    3. Λήψη κρεατίνης τις ημέρες προπονήσεων υψηλής έντασης και αποφυγή της κατά τις ημέρες προπονήσεων πολλών επαναλήψεων.

    Σε κάθε περίπτωση καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να επιτυγχάνονται όταν προηγείται ένας κύκλος υπερφόρτωσης με κρεατίνη (5-7 ημέρες Χ 20-30 γραμμάρια), ακολουθεί μία συντήρηση 15-20 ημερών με δόσεις των 5-10 γραμμαρίων και διακοπή της χρήσης της για μία περίοδο 1-2 μηνών.
     

  13. 10-03-10 13:19 #853
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    887
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Machiavelli Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γιατί να κάνεις δύο μήνες συνεχόμενους; Γιατί, τι γίνεται τον Μάιο;
    Exω αγώνες....!
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
     

  14. 10-03-10 14:22 #854
    Banned
    Εγγραφή
    08-09-2009
    Μηνύματα
    1.801
    Προεπιλογή
    Τότε κάνε έναν.
     

  15. 10-03-10 15:11 #855
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.966
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Svein Εμφάνιση μηνυμάτων
    Exω αγώνες....!
    Τι αγώνες; Στίβο δε κάνεις; Πόσα μέτρα τρέχεις;
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
     

Σελίδα 57 από 357 ΠρώτηΠρώτη ... 747555657585967107157 ... ΤελευταίαΤελευταία