Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[beefmeup]

ναι ισχυει ,αλλα δεν νομιζω να μιλαμε για λιγη εδω μιας κ ο απο πανω γραφει οτι την αυξανει..
αν τωρα καθε μια ωρα παει για κατουρημα ,μαλλον το παρακανει..εκτος αν εχει κ συχνοουρια

[sailim]

Υπαρχει πιθανοτητα η πονοκέφαλοι να οφειλονται στο πολυ νερο με την έναρξη του κυκλου κρεατίνης;
Λεγοντας πολυ νερο, το υπολογίζω γύρω στα εξτρα 2 λιτρα, απλα ο οργανισμος μου τα ...αποβαλει τακτικα

[beefmeup]

Υπαρχει πιθανοτητα η πονοκέφαλοι να οφειλονται στο πολυ νερο με την έναρξη του κυκλου κρεατίνης;
Λεγοντας πολυ νερο, το υπολογίζω γύρω στα εξτρα 2 λιτρα, απλα ο οργανισμος μου τα ...αποβαλει τακτικα

αυτα τα ποστ μου φτιαχνουν την μερα...
φιλε αν κρινω απο τα ποστ που κανεις γενικα ,μαλλον η κρεατινη ειναι το τελευταιο πραγμα που θα επρεπε να σε απασχολει στη ζωη σου

[theoklis13]

παιδιά σε φάση γραμμωσης θα ταν καλύτερα μια νιτρική κρεατίνη ή κρεαλκαλική δε θέλω καποια που να κάνει κατακράτυση (είχα πάρει την cell αλλά με φούσκοσε πολύ)

[spartan77]

η celltech ειναι φόρμουλα κρεατίνης με υδατάνθρακα και διάφορα άλλα..........δεν ξέρω εαν ψάχνεις φόρμουλα κρεατίνης ή απλά μια σκέτη κρεατίνη...... πάρε μια καθαρή μονουδρική creapure ......

[theoklis13]

Εγώ ψάχνω κάτι που να μη με φορτόσει υγρα και να φένεται καλύτερα η μυηκότητα μουκαι φλεβικότητα γιαυτό σκέφτομαι και την νιτρική εσείς τι λέτε?

[sanitarium20]

Να ρωτήσω κάτι. Έπαιρνα πάντα μονοϋδρικη κρεατίνη μεταπροπονητικά στο ίδιο shaker με την πρωτεΐνη μου και νερό. Υπάρχει κάποιο ζήτημα ως προς την απορροφητικότητα της;

Και κάτι άλλο. Πάντα έπαιρνα σε σκόνη μονοϋδρικη και έβαζα ένα κουταλάκι περίπου 5gr. Τόσο θυμάμαι ότι είναι η δόση της. Αλλά κάπου έχω διαβάσει εδώ μέσα στο παρελθόν για φόρτωμα με 10γρ και τέτοια. Τι ακριβώς είναι το φόρτωμα, ποτέ γίνεται και ποσό διαρκεί;

Τέλος, θυμάμαι καλά ότι ο κύκλος της είναι 2 μήνες να παίρνω και ένα να σταματάω;;;

Σας ευχαριστώ πολύ για ενδεχόμενες απαντήσεις!


Sent from my iPad using Tapatalk

[kostas kou]

[QUOTE=sanitarium20;826044]Να ρωτήσω κάτι. Έπαιρνα πάντα μονοϋδρικη κρεατίνη μεταπροπονητικά στο ίδιο shaker με την πρωτεΐνη μου και νερό. Υπάρχει κάποιο ζήτημα ως προς την απορροφητικότητα της;
οχι κανενα
Και κάτι άλλο. Πάντα έπαιρνα σε σκόνη μονοϋδρικη και έβαζα ένα κουταλάκι περίπου 5gr. Τόσο θυμάμαι ότι είναι η δόση της. Αλλά κάπου έχω διαβάσει εδώ μέσα στο παρελθόν για φόρτωμα με 10γρ και τέτοια. Τι ακριβώς είναι το φόρτωμα, ποτέ γίνεται και ποσό διαρκεί;

φορτομα κανεις την πρωτη βδομαδα που ξεκινας την κρεατινη αντο για 5+5 γρ ημερισιος παιρνεις 10+10, δεν ειναι υποχραιωτικο να κανεις εγω δεν κανω

Τέλος, θυμάμαι καλά ότι ο κύκλος της είναι 2 μήνες να παίρνω και ένα να σταματάω;;;

κανονικα ναι αν και εγω οταν περνω, περνω σερι

Σας ευχαριστώ πολύ για ενδεχόμενες απαντήσεις!

[sanitarium20]

φορτομα κανεις την πρωτη βδομαδα που ξεκινας την κρεατινη αντο για 5+5 γρ ημερισιος παιρνεις 10+10, δεν ειναι υποχραιωτικο να κανεις εγω δεν κανω

Καταρχάς χίλια ευχαριστώ για τον κόπο που έκανες να μου απαντήσεις...

Απλά μια ερώτηση πάνω σ αυτο. Γιατί λες "αντί για 5+5"; Εγω παίρνω 5 συνολικά τη μέρα. Που ειναι τα 5+5;



Sent from my iPad using Tapatalk

[kostas kou]

Καταρχάς χίλια ευχαριστώ για τον κόπο που έκανες να μου απαντήσεις...

Απλά μια ερώτηση πάνω σ αυτο. Γιατί λες "αντί για 5+5"; Εγω παίρνω 5 συνολικά τη μέρα. Που ειναι τα 5+5;

5γρ με το πρωινο και 5 μετα την προπονηση, η μπορεις και 5 πριν την προπονηση και αλλα 5γρ μετα

[sanitarium20]

Αφού η ημερήσια προτεινόμενη δοσολογια ειναι 5γρ αυτο δεν είπαμε νωρίτερα;


Sent from my iPad using Tapatalk

[AntonisN]

Τσίμπησα και εγώ μια μονουδρικη κρεατίνη σήμερα. Πρώτη φορά που έρχομαι σε επαφή με το εν λόγω συμπλήρομα και δευτέρα την ξεκινάω. Μου είπανε απο το μαγαζί που την πήρα οτι αν την διαλύω σε νερό δεν θα αποροφάτε καλά διότι δυστηχός πρέπει να πίνεται με κάτι γλυκο (δεξτροζη/χυμος φραγκοσταφιλλο/βυσσινο) για να απορροφατε αποτελεσματικά. Κατα πόσο ισχύει αυτό;

Επίσης, η προτείνη που πέρνω έχει ανα σκοοπ 2γ Κρεατίνης, θα πέρνω κανονικά τα 5 μετά την προπόνηση + τα δυο απο την πρωτεινη στον κυκλο μου, παλι δεν πιστευω να εχω οποιοδηποτε προβλημα.

[Feth]

Τσίμπησα και εγώ μια μονουδρικη κρεατίνη σήμερα. Πρώτη φορά που έρχομαι σε επαφή με το εν λόγω συμπλήρομα και δευτέρα την ξεκινάω. Μου είπανε απο το μαγαζί που την πήρα οτι αν την διαλύω σε νερό δεν θα αποροφάτε καλά διότι δυστηχός πρέπει να πίνεται με κάτι γλυκο (δεξτροζη/χυμος φραγκοσταφιλλο/βυσσινο) για να απορροφατε αποτελεσματικά.

Ειτε την πιεις με νερο ειτε με χυμο μια χαρά θα απορροφηθεί. Οσο για το 2ο σκελος της ερωτησης σου, δεν πιστευω πως θα έχεις καποιο πρόβλημα

[AntonisN]

Ειτε την πιεις με νερο ειτε με χυμο μια χαρά θα απορροφηθεί. Οσο για το 2ο σκελος της ερωτησης σου, δεν πιστευω πως θα έχεις καποιο πρόβλημα

Ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση φίλε.

[puzzykillah]

την κρεατινη πως να την πινω?

5γρ πριν και 5 μετα?
ή μονο πριν η΄μονο μετα