Η κρεατινη θα σε βοηθησει μια χαρα, δε θα παθεις κατι. Απλα Μιας και εισαι ακομα εφηβος (οπως κ γω) δε μας χρειαζεται τοσο, ειναι περιττο πιστευω. Εχουμε πολυ πραμα να δωσουμε στην προπονηση μας, δε χρειαζομαστε εξτρα βοηθεια. Εχω κανει ληψη κρεατινης 2 φορες παλιοτερα σιγουρα με βοηθησε αλλα ενταξει το θεωρησα λιγο περιττο. Αν θες φυσικα ομως να δοκιμασεις να δεις δοκιμασε αφοβα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 5.266 έως 5.280 από 5346
-
31-01-15 13:29 #5266
- Εγγραφή
- 12-05-2013
- Μηνύματα
- 797
You can't spell LEGenDArY without leg day
-
31-01-15 13:59 #5267
- Εγγραφή
- 19-12-2014
- Μηνύματα
- 77
Οπως σου ειπε και ο πανος, πιστευω οτι στην ηλικια που εισαι δεν την πολυχρειαζεσαι...με σωστη προπονηση και πανω απ'ολα διατροφη θα δεις σιγουρα αποτελεσματα...
Η κρεατινη θα σε βοηθησει οταν φτασεις σε ενα σημειο και θα θελεις "το κατι παραπανω"...It doesn't matter how many times u fall down, it matters how many times u get up...
-
16-03-15 00:31 #5268
- Εγγραφή
- 20-02-2015
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 19
μια βοηθεια
, θελω να παρω μια κρεατινη και θελω να δω εαν η εξης ληψης της ειναι σωστη, 5ή7 μερες φορτωμα 20ή15γρ και στην συνεχεια 5γρ για 55 μερες, διοτι δεν εχω ξαναπαρει , εκτος απο τo gainer που εχει λιγη..
-
16-03-15 00:46 #5269Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.706
5γρ πρωί και 5γρ πριν την προπόνηση είναι μια λογική μέθοδος χρίσης της. Θα νιώσεις την αποτελεσματικότητα της σε δύναμη και απόδοση μετά από 3 ημέρες.
Το φόρτωμα είναι μια μέθοδος που εντάσσεται σε διαφορετική τεχνική, άσχετα αν την αναφέρουν στις περισσότερες συσκευές μονοϋδρικής κρεατίνης.Nasser Ammari
-
16-03-15 01:05 #5270
- Εγγραφή
- 20-02-2015
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 19
-ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΚΟΥΜΑΝΤΟ ΕΔΩ ΜΕΣΑ
-Τι ειπες ΑΓΑΠΗ μου,δεν άκουσα...;
-ΕΓΩ EIXA ΝΤΥΘEI ΚΟΜΑΝΤΟ ΕΔΩ ΜΕΣΑ στις αποκριες μωρακι μου λεω...
-
22-03-15 10:53 #5271
- Εγγραφή
- 14-07-2010
- Μηνύματα
- 171
Το πόσο ζεστο ειναι το νερο που διαλυουμε την κρεατίνη, μπορει να επηρεασει τη συσταση ή τη χήμεια της;
-
22-03-15 15:01 #5272Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
χλιαρο ,οχι ζεστο.
-
22-03-15 15:45 #5273Wrong Bet
- Εγγραφή
- 19-03-2011
- Περ.
- απο πισω σου
- Μηνύματα
- 12.202
μια ζωη την πινω με νερο βρυσης ενιοτε και παγωμενο αν ειναι κανενα προεξασκητικο και ειναι καλοκαιρακι
-
27-03-15 09:24 #5274
- Εγγραφή
- 14-07-2010
- Μηνύματα
- 171
Ενα ατομο που τον πειραζει η κρεατίνη, δοσεις τυπου 1-2gr ανα μερα, εχουν καποιο αποτελεσμα σε σωματικό βαρος 65-66kg, ή ειναι σαν να μην παιρνει τιποτα;
Από το καθόλου, ισως και το λιγο να ειναι καλύτερο..ισχύει;
-
27-03-15 09:39 #5275Administrator
- Εγγραφή
- 01-06-2008
- Μηνύματα
- 39.624
Δεν καταλαβαίνω πως εννοείς το "σε πειράζει κρεατίνη".
Αν καποιον τον πειράζουν τα 5 γρ κρεατίνη, πιθανόν να τον πειράζουν και τα 1-2 γρ, τα οποία γενικά είναι υποδοσολογία.
-
27-03-15 09:47 #5276
- Εγγραφή
- 14-07-2010
- Μηνύματα
- 171
Εχω διασταυρωσει πως οταν την ξεκιναω, μου αρχιζουν πονοκέφαλοι, παρα το μπολικο νερο που πινω
Οταν την διακοπτω, περνάνε...
-
27-03-15 11:10 #5277Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
ποσο μπολικο νερο πινεις?
κ το πινεις σε αυτη την ποσοτητα οταν την ξεκινας η γενικα ολο τον χρονο?
-
27-03-15 11:50 #5278
- Εγγραφή
- 14-07-2010
- Μηνύματα
- 171
Αυξάνω τη λήψη νερού, με την έναρξη της κρεατινης..
Πινω τοσο, που πηγαίνω το λιγοτερο καθε ωρα στην τουαλέτα
-
27-03-15 14:23 #5279Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
μαλλον δεν το ξερεις οτι η αυξημενη ληψη νερου μπορει να προκαλεσει υπερταση κ κατα συνεπεια κ πονοκεφαλους ε?
-
27-03-15 16:27 #5280
- Εγγραφή
- 26-01-2008
- Περ.
- HELL-AS
- Μηνύματα
- 883
Και η πολυ λιγη ληψη νερου ομως το ιδιο μπορει να φερει.Οσο για τους πονοκεφαλους τουλαχιστον.Και πολλα ακομα βεβαια.Τωρα εξαρταται τι εννοει καποιος πολυ και λιγο.1 λιτρο τη μερα (που πολλοι που γνωριζω ειτε γυμναζονται ειτε οχι τοσο πινουν) ειναι απαραδεκτα λιγο.Αλλα και 8 που πινουν απο την αλλη καποιοι και αυτο παραειναι πολυ.
