Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 5.236 έως 5.250 από 5346
-
-
-
21-11-14 12:22 #5238
- Εγγραφή
- 03-10-2014
- Μηνύματα
- 106
βρε μαγκες να πουμε εχει μια εβδομαδα αρχισα μια μονοϋδρική κρεατίνη και απο εκεινη την μερα οτι κανω οπου ειμαι ποναω την κοιλια μου να πουμε τι γινετε?
-
-
21-11-14 17:17 #5240
- Εγγραφή
- 03-10-2014
- Μηνύματα
- 106
νερο πινω,αλλα νομιζο καταλαβα επειδη διαβασα λιγα αθρα πριν λιγο και γραφανε οτι πρεπει να την δυαλεις πολυ καλα με χλιαρο νερο και να την πινεις,θα το δοκιμασω σημερα και αυριο θα δουμε τι θα γινει
-
21-11-14 17:30 #5241
ποσα ml φραγκοσταφυλο πινουμε μαζι με τη κρεατινη? πριν η μετα τη προπονηση?
Not many people understand what a pump is. It must be experienced to be understood. It is the greatest feeling that I get.
-
-
22-11-14 21:29 #5243
- Εγγραφή
- 03-10-2014
- Μηνύματα
- 106
ρε συ φιλε beefmeup που εισαι καιρο εδω βοηθα λιγο την κατασταση με το στομαχι μου δεν παει αλλο,εχει 3 μερες συνεχεια ειμαι στην τουαλετα,βεβαια την εκοπσα την κρεατινη να ηρεμισει λιγο το στομαχι μου αλλα τιποτα ειναι ασχημο αυτο που νιωθω στο στομαχι,την επινα πριν και μετα την προπονηση πεζει ρολο? δηλαδη 5γρ πριν και 5 γρ μετα,φτεει η ηλικια μου 17 ετων? επερνα 3 καψουλες αμινοξεων μαζι με την κρεατινη πριν την προπονηση και 3 καψουλες μετα μαζι με κρεατινη παλυ και πρωτεινη
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Αλεξανδρος Κυπρος : 22-11-14 στις 21:32
-
22-11-14 21:40 #5244
τουαλετα γιατι,σε παει σερπατινα?
κ αφου λες οτι την εκοψες κ δεν ειδες διαφορα,μαλλον δεν φταιει η κρεατινη..
μια λυση ειναι να σταματησεις οτι συμπληρωματα περνεις μαχαιρι για καμια βδομαδα να δεις αν ηρεμησεις..κ μετα ξεκινα 1-1 να δεις ποιο σου κανει την ζημια.
η μονη λυση βασικα ειναι αυτη..
-
-
27-11-14 03:34 #5246
Καλησπέρα παίδες, θα ήθελα τη γνώμη σας (εφόσον ξέρετε) σχετικά με το πόσο μπορεί να συνδέεται η τριχόπτωση με τη χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης.
Για σχεδόν τέσσερις εβδομάδες χρησιμοποιούσα (πρώτη φορά) μονοϋδρικη κρεατίνη, με φόρτωμα τις πρώτες 5 μέρες {4*5γρ.} και στη συνέχεια 5γρ./μέρα.
Τις τελευταίες μέρες, εντελώς ξαφνικά, παρατήρησα (μου το τόνισαν και οι δικοί μου) έντονη αραίωση στα μαλλιά μου και "αδυνάτισμα της τρίχας" ιδίως στην περιοχή πάνω από το μέτωπο, που αυξανόταν αλματωδώς.
Για να μην τα πολυλογώ, εδώ και δύο μέρες σταμάτησα τη χρήση της, αφού διάβασα και σε ξένα sait ότι με την κρεατίνη αυξάνονται τα επίπεδα μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την τριχόπτωση.
Θα ήθελα να μάθω μήπως έχετε αντιμετωπίσει παρόμοιο περιστατικό, γιατί μου φαίνεται περίεργο να έχει τέτοιες παρενέργειες ένα τόσο διαδεδομένο σκεύασμα..
Να επισημάνω ότι δεν τίθεται θέμα κληρονομικότητας!!
Ευχαριστώ.
-
01-12-14 01:27 #5247
Καλησπέρα, πήρα για πρωτη φορά μια κρεατίνη μονουδρική και θέλω να ρωτήσω σχετικά με την κατανάλωση.
Διάβασα οτι τις μέρες χωρίς προπόνηση παίρνουμε 5γρ. και τις μέρες προπόνησης 10γρ., τα 5γρ στο μεταπροπονητικό. Δλδ θα τα βάζω μαζί με την πρωτεΐνη μέσα στο σείκερ όλα μαζί;
Και κάτι ακόμα, αν βάζω την κρεατίνη μέσα στη βρώμη με το γάλα στο πρωινό (το βάζω 1 λεπτό στα μικροκύματα) τρέχει τπτ; Διάβασα οτι γράφει να πίνεται με χυμό ή νερό.
-
01-12-14 12:14 #5248
καλο ειμαι μολις τελειωνεις την προπονηση να βαζεις 5 γρ κρεατινη μεσα σε χυμο ή χλυαρο νερό να την ανακατεύεις καλα και να την πινεις...
μετα απο ενα 15λεπτο-20λεπτο μπορεις να πρεις και το σεικερ σου με την πρωτενη σου...
-
01-12-14 22:12 #5249
¨αμα τα βάζω και τα 2 (κρεατίνη - πρωτεΐνη) στο μεταπροπονητικό σέικερ παίζει πρόβλημα;
Γτ αν είνια να παίρνω την πρωτεΐνη μετά από 20 λεπτά, πάω και τρώω στερεό...
-
12-01-15 00:27 #5250
Αγόρασα την 100% pure creatine της body attack η οποία ειναι micronised σκόνη.
Στις οδηγίες λήψης αναφέρει να παίρνω 3 γρ κρεατίνης την ημέρα (1,5 scoops) και κατά προτίμηση πριν την προπόνηση .
Γιατί αναφέρει 3 μόνο γραμμάρια ?
Έχει διαφορά απο την μονουδρική ή γράφουν λιγα γραμμάρια για λόγους ασφαλείας ?