Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[Γύπας]

σε ευχαριστώ πολύ

[Nikolas_mk2]

Είναι καθαρά ιατρικό το θέμα οπότε καλύτερα να μιλήσεις μ'εναν γιατρό (που γνωρίζει απο συμπληρώματα).

[katekop]

Σκέφτομαι ν ξεκινήσω συμπληρώματα κ θέλω βοήθεια. Είμαι 17 (μη πει κανείς είσαι μικρή γι αυτά!) και κάνω προπόνηση (πλέον) 3 φορές την εβδομάδα βάρη κ καθημερινά αερόβιο. Λέω πλέον γιατί ενώ έκανα καθημερινά τώρα λόγω Πανελλαδικών δεν έχω τόσο χρόνο... Φυσικά ακολουθώ διατροφή πρωτεϊνική, οπότε όποιος μπορεί ας μ προτείνει ό,τι θεωρεί καταλληλότερο κ πιο αποτελεσματικό.

[sobral]

Σκέφτομαι ν ξεκινήσω συμπληρώματα κ θέλω βοήθεια. Είμαι 17 (μη πει κανείς είσαι μικρή γι αυτά!) και κάνω προπόνηση (πλέον) 3 φορές την εβδομάδα βάρη κ καθημερινά αερόβιο. Λέω πλέον γιατί ενώ έκανα καθημερινά τώρα λόγω Πανελλαδικών δεν έχω τόσο χρόνο... Φυσικά ακολουθώ διατροφή πρωτεϊνική, οπότε όποιος μπορεί ας μ προτείνει ό,τι θεωρεί καταλληλότερο κ πιο αποτελεσματικό.

Καλως ήρθες στο φόρουμ κατ'αρχήν. Στο θέμα σου τώρα..γιατί θες να πάρεις κρεατίνη ή νιτρικό? κ τι περιμένεις από αυτά? είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας πριν αγοράσουμε κάποιο σκεύασμα. Και επίσης τα χρειάζεσαι σε αυτή την ηλικία? Μπορεί εδώ μέσα, να γουστάρουμε τα συμπληρώματα, αλλά εγώ προσωπικά κοιτάζω πρώτα όλα τα παραπάνω κ μετά προτείνω ή όχι κάτι. Το σωστό αυτό είναι. Αν ρωτήσεις ένα κατάστημα θα σε φορτώσει με μια σακούλα πράγματα, αλλά το σωστό είναι αυτό που σου περιγράφω. Επίσης η πρωτεινικές διατροφές, δεν είναι κ ότι καλύτερο. Αυτά είναι βλακείες ορισμένων διασήμων που πέρασαν στον κόσμο πως οι υδατάνθρακες κάνουν κακό...Όλοι όμως οι μεγάλοι διατροφολόγοι της Αμερικής προτείνουν υδατάνθρακες αρκεί να ξέρεις να τους χρησιμοποιείς σωστά. Επιπλέον, τα λιπαρά παίζουν μεγάλο ρόλο σε διάφορες διεργασίες του οργανισμού μας. Μην τα αμελείς. Ότι χρειαστείς στη διάθεσή σου.

[BodybuilderGr]

Cpreapure monohydrate και σκετη monohydrate ποια η διαφορα αναμεσα σε αυτα τα δυο ειδη?? βλεπω οτι η creapure ειναι παντα ακριβωτερη!!

[vagos789]

Cpreapure monohydrate και σκετη monohydrate ποια η διαφορα αναμεσα σε αυτα τα δυο ειδη?? βλεπω οτι η creapure ειναι παντα ακριβωτερη!!

Η καθαρη κρεατινη ουτως ή αλλως ειναι φτηνη
Η creapure νομιζω ειναι κυριοτερα μια μαρκετινιστικη ονομασια παρα θεμα ουσιας

[vagos789]

Σκέφτομαι ν ξεκινήσω συμπληρώματα κ θέλω βοήθεια. Είμαι 17 (μη πει κανείς είσαι μικρή γι αυτά!) και κάνω προπόνηση (πλέον) 3 φορές την εβδομάδα βάρη κ καθημερινά αερόβιο. Λέω πλέον γιατί ενώ έκανα καθημερινά τώρα λόγω Πανελλαδικών δεν έχω τόσο χρόνο... Φυσικά ακολουθώ διατροφή πρωτεϊνική, οπότε όποιος μπορεί ας μ προτείνει ό,τι θεωρεί καταλληλότερο κ πιο αποτελεσματικό.

3 φορες την εβδομαδα ειναι αρκετα ειδικα απο την στιγμη που κανεις κ αεροβια καθε μερα (να την κανεις μετα τα βαρη και οχι πριν)
Το σωμα χρειαζεται ξεκουραση και φυσικα χρειαζεται και υδατανθρακες
Οι πρωτεινικες διαιτες ειναι για ηθοποιους-μοντελα που θελουν να χωρανε σε στενα φορεματα,οχι για οσους γυμναζονται
Τα νιτρικα δεν εχουν την παραμικρη χρησιμοτητα
Η κρεατινη θα σε βοηθησει, κρατα την δοσολογια χαμηλα,2 γρ μεταπροπονητικα

[Nikolas_mk2]

Η creapure νομιζω ειναι κυριοτερα μια μαρκετινιστικη ονομασια παρα θεμα ουσιας

Η creapure είναι πατενταρισμένη διαδικασία μικροϊονισμού της μονοϋδρικής κρεατίνης και πέρα απο το καθαρότερο αποτέλεσμα εξασφαλίζει το τελικό προιόν γιατί φτιάχνεται σε συγκεκριμένο εργαστήριο με στάνταρ διαδικασία και όποιος θέλει να πουλήσει creapure παίρνει μόνο απο κει - σε αντίθεση με τις απλές που μπορει να φτιάξει ο οποιοσδήποτε απο τις ΗΠΑ μέχρι το Πακιστάν.

[spirios1992]

Γεια σε όλους, ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την μονοϋδρική κρεατίνη που θέλω να ξεκινήσω με ενα μήνα ON και ένα μήνα OFF χρειάζεται κάθε φορά που την ξεκινάω φόρτωμα; Δηλαδή αν ξεκινήσω Οκτώμβρη με φόρτωμα, και το Νοέμβρη δεν πάρω, το Δεκέμβρη θα ξανακάνω φόρτωμα; Ευχαριστώ.

[stef.]

Όχι δεν είναι απαραίτητο ...

[Fylpa17]

μην την σταματας στον μηνα! κανε τουλαχιστον 2! συνδιασετο με beta alanine και ταυρινη με το τελευταιο να ειναι σχετικα μη αναγκαιο

Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2

[sobral]

μην την σταματας στον μηνα! κανε τουλαχιστον 2! συνδιασετο με beta alanine και ταυρινη με το τελευταιο να ειναι σχετικα μη αναγκαιο

Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2

Εδώ κάνεις λάθος φίλε. Η β-αλανίνη με την ταυρίνη δεν πάνε μαζί 100%! Χρησιμοποιούν τα ίδια carrier κ το ένα παρεμβαίνει ας πούμε στη δράση του άλλου.

[paral]

Εδώ κάνεις λάθος φίλε. Η β-αλανίνη με την ταυρίνη δεν πάνε μαζί 100%! Χρησιμοποιούν τα ίδια carrier κ το ένα παρεμβαίνει ας πούμε στη δράση του άλλου.

μπορείς να τρέχεις B αλανίνη και ταυρίνη την ίδια περίοδο αλλα η λήψη τους να γίνετε με διαφορα ώρας?

[sobral]

μπορείς να τρέχεις B αλανίνη και ταυρίνη την ίδια περίοδο αλλα η λήψη τους να γίνετε με διαφορα ώρας?

όχι, για τον λόγο που εξήγησα από πάνω. Με τη διακοπή της β-αλανίνης μπορείς να χρησιμοποιήσεις ταυρίνη, ιδίως αν έκανες χρήση μεγάλης ποσότητας.

[paral]

όχι, για τον λόγο που εξήγησα από πάνω. Με τη διακοπή της β-αλανίνης μπορείς να χρησιμοποιήσεις ταυρίνη, ιδίως αν έκανες χρήση μεγάλης ποσότητας.

νόμιζα ότι είχε να κάνει με την λήψη των συμπληρωμάτων και ότι γενικά με τη χρήση τους.
νόμιζα πως αν άφηνες ένα 3 ας πούμε διαφορα ανάμεσα στο ένα και το άλλο δεν επηρέαζαν.
(btw δεν το έκανα εγώ δεν είμαι fan τις ταυρίνης)