Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[Kaloutsikos]

2ωρο?Αρα μετα απο 3 ωρες δεν υπαρχει θεμα?Επισης επειδη στο postwo εγω παω απευθειας σε γευμα,πρωτα παιρνω την κρεατ και μετα τρωω,δεν κανω κατι λαθος ετσι?

Καλά κάνεις.

2ωρο?οκ! οποτε παιρνεις κρεατινη μιση ωρα πριν την προπ, η προπ δεν θα κρατησει κανα 2ωρακι θα κρατησει,παιρνεις κανα μισαωρο και μετα την προπ,εγω πιστευω πιο σημαντικο ειναι το μεταπροπονητικο!

Μετά την προπόνηση θέλει κατευθείαν να πάρεις κρεατίνη,

[Αντωνης]

Καλά κάνεις.

Ωραιος,αλλα δεν απαντησες στην αλλη ερωτηση μου.3 ωρες μετα την πρωτη ληψη δεν εχω θεμα να παρω την δευτερη τοτε ετσι?(στις μερες προπονησης παντα)

[Kaloutsikos]

Ωραιος,αλλα δεν απαντησες στην αλλη ερωτηση μου.3 ωρες μετα την πρωτη ληψη δεν εχω θεμα να παρω την δευτερη τοτε ετσι?(στις μερες προπονησης παντα)

Καλά είσαι εφόσον πέρασαν 3 ώρες και έκανες και προπόνηση,

[Αντωνης]

Καλά είσαι εφόσον πέρασαν 3 ώρες και έκανες και προπόνηση,

Οκ σ ευχαριστω

[xristos1987]

γιατι να παρεις κρεατινη πριν την προπονηση?σε τι θα βοηθησει?

εγω αυτο που ξερω οτι τα νιτρικα τα παιρνεις σαν pre-work

βεβαια εχω δει και παλικαρια να παιρνουν κρεατινη κατα την διαρκεια της προπονησης

αλλα το καλυτερο ειναι να φτιαξεις το προγραμμα του ετσι ωστε να μπορει να την παρεις μετα την προπονηση που θα σε βοηθησει καλυτερα πιστευω

και παιδια μεχρι 10γρ την μερα οχι παραπανω εκτος εαν κανεις overload

εχουμε και συκωτι μην το ξεχνατε.....

[chris corfu]

ξαναλεω οτι ειναι ασκοπο το να αφησει κανεις τη δευτερη δοση για να την παρει μες την μερα κ να παρει μονο μια πριν την προπο.. (δεν ειναι φαρμακο που εχει 8 ωρη+ ισχυ λεμε τωρα..) ειναι βασικο εαν γινεται χρηση και ανεξαιρετως ποτε ειναι η ωρα προπονησης να γινεται πριν και μετα για διαφορετικο λογω χρησης καθε δοση.. το πριν να ναι περιπου κανα 20-30 λεπτα και αμεσως μετα την προπο..
αυτα οποιος θελει ακολουθει τα δικα του,, δυστηχως δεν υπαρχει χρονος να καθησω να γραψω τι παιζει ακριβως με το πριν κ τι αμεσως μετα την προπο με την χρηση της κρετινης αλλα αν θυμαμαι καλα καπου εχει ξανασυζητηθει..

[giannisxtx]

2ωρο



3 δώσεις παίρνεις?

oχι,2
μια το πρωι και μια σαν ποστ,χθες πηρα το pre και post που δεν βλεπω να το ξανακανω..

[giannisxtx]

ειχα την εντυπωση πως η κρεατινη "σε πιανει" πριν την προπονηση..αμα ομως την παιρνεις μετα,τοτε δεν εχει νοημα πιστευω να παρεις κοντα τις δοσεις ,αφου στην ουσια μενει..

[Kaloutsikos]

ξαναλεω οτι ειναι ασκοπο το να αφησει κανεις τη δευτερη δοση για να την παρει μες την μερα κ να παρει μονο μια πριν την προπο.. (δεν ειναι φαρμακο που εχει 8 ωρη+ ισχυ λεμε τωρα..) ειναι βασικο εαν γινεται χρηση και ανεξαιρετως ποτε ειναι η ωρα προπονησης να γινεται πριν και μετα για διαφορετικο λογω χρησης καθε δοση.. το πριν να ναι περιπου κανα 20-30 λεπτα και αμεσως μετα την προπο..
αυτα οποιος θελει ακολουθει τα δικα του,, δυστηχως δεν υπαρχει χρονος να καθησω να γραψω τι παιζει ακριβως με το πριν κ τι αμεσως μετα την προπο με την χρηση της κρετινης αλλα αν θυμαμαι καλα καπου εχει ξανασυζητηθει..

Φίλος όταν μπορέσεις θέλω να το συζητήσουμε...

[chris corfu]

Φίλος όταν μπορέσεις θέλω να το συζητήσουμε...

ok..

[beefmeup]

γιατι να παρεις κρεατινη πριν την προπονηση?σε τι θα βοηθησει?


εχουμε και συκωτι μην το ξεχνατε.....

αυξημενα επιπεδα φοσφοκρεατινης μεσα στην προπονα,κ οχι μονο..

το συκωτι δεν εχει να κανει.

[Gaspari]

Κρεατίνη της Sci-MX? ξέρει κανένας περεταίρω; Για αυτή θα πάω απο σεπτέμβρη γιαυτό.

[Kaloutsikos]

αυξημενα επιπεδα φοσφοκρεατινης μεσα στην προπονα,κ οχι μονο..

το συκωτι δεν εχει να κανει.

Μπιφ αν θα έπαιρνες 2 δώσεις την ημέρα και πήγαινες γυμναστήριο το απόγευμα πότε θα τις έπαιρνες?

[xristos1987]

το ιδιο ερωτημα εχω και εγω απλα προσθετω οτι η προπονηση μου ειναι 2 ωρες ολα μαζι
ζεσταμα βαρη κοιλιακοι

[beefmeup]

Μπιφ αν θα έπαιρνες 2 δώσεις την ημέρα και πήγαινες γυμναστήριο το απόγευμα πότε θα τις έπαιρνες?

οπως τις περνω οταν κανω πληρωση με 10γρ.
5 το πρωι κ 5 ποστ.