Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[beefmeup]

Μου ειπε αυτος απο το x-streme stores να την παιρνω πριν.Ετσι λεει και η δοσολογια γιατι υποτιθεται πως δινει ενεργεια.Οχι μονο δεν πηρα ενεργεια αλλα κατεβασα και τα κιλα...

καλα νταξ,πες του..

μετα περνε την.

το θεμα ειναι οτι το συγκεκριμενο προιον,μπορει να μην σε πιανει.
οποτε...

[PanosDeu]

Η Kre-Alkalyn απο Warriorlab θα ταν καλη?

[Kaloutsikos]

αδερφε τι 25γρ..κρεατινη???
μηπως κανεις καποιο λαθακι???για τσεκαρε το...



εμενα μια χαρα μου διαλυεται της reflex και την πινω και γω με υ/α,μη μασας...τσιμπα τη




απο που προεκυψε αυτο?

o.k. φίλος θα την τσιμπήσω.

[Gaspari]

Για μετά την προπόνηση 5γρ είναι καλά ή πρίν απο καμιά ώρα με πολύ νερό;

[metz]

Η Kre-Alkalyn απο Warriorlab θα ταν καλη?

Πάρε μονοϋδρική - ποιο φθηνή και ποιο αποτελεσματική!

[PanosDeu]

Οπως η micronized creatine powder της Optimum?Θα μπορουσα να τη συνδιαζα με την Get Pumped?

[metz]

Οπως η micronized creatine powder της Optimum?Θα μπορουσα να τη συνδιαζα με την Get Pumped?

Ναι, ή όπως οποιαδήποτε απλή μονοϋδρική (και της warrior μια χαρά είναι).

Η get pumped έχει ήδη 4γραμ κρεατίνης - τί θες να κάνεις ακριβώς;

[PanosDeu]

4 φορες την εβδομαδα γυμναζομαι.Πριν 4 μερες ξεκινησα την Get Pumped επειδη ηθελα να αποφυγω το φορτωμα.Ετσι παιρνω 1,5 scoop πριν την προπονηση.Τωρα δε θα παρω αλλο μεχρι την Πεμπτη.Δεν εχω δει αποτελεσμα ομως.Ενα παλικαρι μου ειπε πως μετα απο μια εβδομαδα φαινονται αποτελεσματα.Να περιμενω μηπως δω τιποτα στο τελος της εβδομαδας?

[Mitsen]

Για μετά την προπόνηση 5γρ είναι καλά ή πρίν απο καμιά ώρα με πολύ νερό;

Άλλοι συνιστούν την λήψη της το πρωί, άλλοι μετά την προπόνηση...
Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, διάλεξε μια ώρα και παίρνε καθημερινά τα 5gr. (+ 5gr μετά την προπόνηση)
Το πολύ νερό παραμένει στο πρόγραμμα

Μόνο για διαλυτότητα μπορώ να σου πω που δε παίζει οπότε κατευθείαν στο στόμα και χυμό από πάνω.

Τι εννοείς?

Παραμένει στο στόμα, δεν καταπίνεται?

[tommygunz]

5 γρ. μετά και είσαι κομπλέ.

Εγώ βέβαια παίρνω 5 γρ. με το πρωινό και άλλα 5 μετά την προπόνηση, αλλά και μόνο μετά την προπόνηση να παίρνεις 5 γρ. δεν τρέχει θέμα.

[metz]

4 φορες την εβδομαδα γυμναζομαι.Πριν 4 μερες ξεκινησα την Get Pumped επειδη ηθελα να αποφυγω το φορτωμα.Ετσι παιρνω 1,5 scoop πριν την προπονηση.Τωρα δε θα παρω αλλο μεχρι την Πεμπτη.Δεν εχω δει αποτελεσμα ομως.Ενα παλικαρι μου ειπε πως μετα απο μια εβδομαδα φαινονται αποτελεσματα.Να περιμενω μηπως δω τιποτα στο τελος της εβδομαδας?

Τί αποτέλεσμα περιμένεις δηλαδή. Με άδειο στομάχι παίρνεις την Get Pumped;

[Devil]

Τί αποτέλεσμα περιμένεις δηλαδή. Με άδειο στομάχι παίρνεις την Get Pumped;

ναι οντως αυτο το εχω απορια και εγω....

[Gaspari]

Αυτό για 5 μέρες; Στην φάση "φορτώματως"; Τι παίζει με την συντήρηση κ το φόρτωμα;

[Mitsen]

Αυτό για 5 μέρες; Στην φάση "φορτώματως"; Τι παίζει με την συντήρηση κ το φόρτωμα;

Το φόρτωμα είναι για πεντε μέρες παιρνουμε 5γρ. σε 4 δοσεις την ημερα
Δεν είναι αναγκαία η φάση φορτώματος...
Οτι εχει σχεση με την Κρεατινη

[Gaspari]

Οπότε ενα 5γρ μετά την προπόνα ή πρίν απο καμιά ώρα κ σε μέρες που δεν πάω γυμναστήριο, το πρωί πχ;