Παιρνω κρεατινη εδω και αρκετους μηνες, αλλα πολλες φορες ξεχναω να παρω τις ημερες που δε παω γυμναστηριο. Μη πω δε παιρνω ποτε τοτε.. Ελαχιστες μονο φορες μετα το πρωϊνο. Δλδ για να καταλαβαινετε μπορει να παιρνω 15 ημερες μεσα στο μηνα και τις αλλες 15 ημερες οχι.
Γινεται δουλεια ετσι; Ολο το ξεχναω ρε μαμωτο..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.641 έως 2.655 από 5346
-
07-05-11 19:31 #2641
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
-
-
07-05-11 20:06 #2643
κρεατινη τισ οφ μερες με το πρωινο η την ιδια ωρα που θα την περναμε μετα το τζιμ?!
Go hard OR go home
-
07-05-11 20:09 #2644
-
07-05-11 20:13 #2645
φτου προδοσια δν πηρα σμρ γτ περιμενα να παρω σε κανα μισαωρο οπως θα παιρνα μετα το τζιμ
Go hard OR go home
-
-
07-05-11 20:25 #2647
τωρα δυσκολα γτ μολισ ειδα π μ ειπεσ πρωι εβαλα καφεδακι να πιω κ κρεατινη με καφεινη...δεν απο αυριο λοιπον πρωι
Go hard OR go home
-
07-05-11 21:32 #2648
- Εγγραφή
- 23-11-2010
- Μηνύματα
- 28
Σε μία εβδομάδα κλέινει ο κύκλος ενός μηνός χρήσης κρεατίνης. Από την πρώτη μέρα παίρνω 5 γρ πριν και 5 μετά την προπό και 5 τις οφφ και κάνω γυμν 3 φορές την εβδομάδα.
Από δύναμη είδα μιά μικρή αύξηση αλλά το κυρίοτερο είναι οτι πριν εφευγα από το γυμν κομματια με την κρεατινη εφευγα energised και το προγραμμα εβγαινε πιο ανετα δλδ δεν επεφτα προς το τελιωμα τοου προγραμματος
Επίσης πρέπει να πω οτι δεν γεμισα καθολου νερα, αντιθετως το βλεπω και εγω αλλα και οι φιλοι μου μου λενε οτι ειμαι ελαφρως πιο γραμμωμενος. Βασικα δεν ξερω γιατι αλλα ειναι στην φυση του οργανισμου μου να κατουραω πολυ....οποτε εχω την εντυπωση οτι οσο επινα το κατουραγα μην σας πω και παραπανω απο οσο επινα
Ερωτηση: Μετα από τον ενα μηνα χρησης μπορω να την συνεχισω με την ιδια συχνοτητα για εναν ακομη μηνα και μετα ουτως η αλλως θα κανω μεγαλο off? να ελλατωσω δοσολογια? η να το κανω εντελως off?
-
07-05-11 22:05 #2649
κοίτα το πρωτόκολλο λέει 6-8 βδομάδες χρήση και άλλο τόσο (και λιγότερο) διάλειμμα για να μην επηρεάζεις την ενδογενή κρεατίνη (η κρεατίνη είναι ουσία που υπάρχει μες στο σώμα και σχετίζεται με το ΑΤΡ). Θα σου έλεγα να κάνεις ένα διάλειμμα 4-6 βδομάδων και μετά ξαναμπαίνεις. Έτσι πιστεύω ότι έχεις και καλύτερα αποτελέσματα απ ότι με τη συνεχόμενη χρήση.
-
07-05-11 22:53 #2650
- Εγγραφή
- 23-11-2010
- Μηνύματα
- 28
Sobral απλά έλεγα να τα δώσω ολα πριν το καλοκαιρι διοτι μετα αρχιζουν οι κρεπαλες , τον αυγουστο σταματαω παντα συμπληρωματα και γυμναστηριο (παιζω ρακετες κολυμπι και αλλες δραστηριοτητες)
γιατι δινει η ατιμη η ατιμη η κρεατινη, κατι μικρο...αλλα αισθητο
Οποτε με τις 8 εβδομαδες θεωρητικα δεν υπαρχει προβλημα αλλα ειναι οριακα?Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη extraOrdinary : 07-05-11 στις 22:57
-
-
08-05-11 07:31 #2652
- Εγγραφή
- 02-02-2011
- Περ.
- egaleo-athens
- Μηνύματα
- 17
καλημερα, περνω την κρεατινη το πρωι με αδειο στομαχι στο φορτωμα & τις off ημερες .
20 λεπτα μετα πρωινο , κανει ?
Μπορει καποιος να μου πει αναλυτικα τι να κανω ? Απλα με νερο απο την βρυση ανακατεμα ?
Αυτος στα extr*** μου ειπε αν δεν παρω δεξτροζη οτι δεν θα γινει αποροφηση , θα την κατουραω .
-
-
08-05-11 08:37 #2654
παλικάρια βρήκα αυτό...
Manufacture
Main article: Manufacture of synthetic creatine
Synthetic creatine is usually made from Sarcosine (Sarcosine salts) and cyanamide. Sarcosine is a naturally occurring amino acid like creatine, but manufacturers use a synthetic version. Sarcosine is usually made from chloroacetic acid. Sarcosine is N-methylglycine (H3C-NH-CH2-COOH) which is also an endogenous antagonist of glycine transporter-1. Cyanamide is an amide of cyanogen, and has white crystalline composition.
The creatine made from sarcosine and cyanamise is made in a glass-lined vat called a reactor. Because of the cost of manufacturing reactors and the need for specialist technicians, most synthetic creatine is made by a few firms, which resell to a number of retailers. The reactor has a big rod-like whisk that shoots into the mix to agitate it. The reactor is filled with water, the sarcosine and cyanamide are put in with catalyst compounds. The reactor is heated and pressurized, causing synthetic creatine crystals to form.[20] The crystalline creatine is then centrifuged to spin out undesirable by-products like creatinine and di-cyandiamide and subsequently vacuum dried. The dried creatine compound is milled into a fine powder for improved bioabsorption. Milling techniques differ, resulting in final products of varying solubility and bioabsorbability. For instance, creatine compounds milled to 200 mesh are referred to as micronized.
από εδώ --> http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_supplements
από ότι λέει είναι καθαρή συνθετική χημεία λόγω κόστους κυρίως
και όλοι οι συμπληρωματάδες ουσιαστικά αγοράζουν από τον ίδιο προμηθευτή...
-
08-05-11 10:09 #2655
- Εγγραφή
- 02-02-2011
- Περ.
- egaleo-athens
- Μηνύματα
- 17
sorry αλλα ξαναποσταρω το ερωτημα μου γιατι θα χαθει στην προηγουμενη σελιδα .
ειναι κακο ειπε καποιος να πινω την κρεατινη με την δεξτροζη , γιατι ?
Πινω την κρεατινη με αδειο στομαχι & μετα 20 λεπτα παιρνω πρωινο για καλυτερη αποροφηση.
Επισης αναφερθηκε οτι δεν θα πρεπει να την παιρνω με αδειο στομαχι ?