τι να αναλυσω...εχουν γινει ερευνες στις οποιες υπηρχαν 2 ομαδες ατομων,στη μια ομαδα δινανε κρεατινη+υ/α υψηλου γλυκαιμικου δεικτη(dextroze) και στην αλλη σκετη κρεατινη...ε διαφορες στην απορροφηση ΔΕΝ...
οσο για τους υπαλληλους στα xtreme εχουν ακουσει πολλα τα αυτακια μας και εγω μεσα...πιπιλανε αυτη την καραμελα γιατι τους συμφερει κ πουλανε περισσοτερο στους αρχαριους που τωρα μπαινουνε
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.656 έως 2.670 από 5346
-
08-05-11 12:39 #2656If you can make her laugh,you can make her scream
-
-
09-05-11 11:47 #2658
Τελικα ρε παιδια ποιος ειναι ο κυκλος της κρεατινης?
Αλλοι λενε 1 μηνα μεσα και 1 μηνα εξω...
Αλλοι λενε οτι δεν το κοβουν ποτε και δεν εχει κυκλο...
Αλλοι λενε 2 μηνες μεσα και 1 μηνα εξω...
Τι φαση?
Στον κυκλο της κρεατινης να ενσωματωσω και το νιτρικο μιας και περιεχει και αυτο κρεατινη?
Συνολο 8γρ την ημερα...
Νιτρικο - pre workout ( 3gr )
Kρεατινη - post workout ( 5gr )
Δεν θα κανω φορτωμα...
-
09-05-11 12:27 #2659
μην κανεις τις ιδιες ερωτησες σε 2 διφορετικα θεματα..
μια φορα ειναι αρκετη εκτιμω..
περνε οσο θες..
εγω περνω 2 μηνες κ μετα κανω 15 μερες οφ,κ μετα παλι 2 μηνες.
αλλοι θα σου πουν ενα μηνα,αλλοι 6 βδομαδες κοκ..
κ αλλοι θα σου πουν να περνεις συνεχομενα χωρις να κανεις ποτε οφ..
τπτ απο αυτα δεν ειναι λαθος,απλα διαλεξε εσυ τι θες κ ξεκινα το.
με το νιτρικο κ την κρεατινη καλα εισαι στην ποσοτητα που λες..
-
09-05-11 12:32 #2660
-
-
09-05-11 12:42 #2662
Σε ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες...
Κατι αλλο...
Το εχω ποσταρει και αλλου αυτο, αλλα anyway...
Αξιζει το φορτωμα ή οχι?
Αν παιρνω νιτρικο και κρεατινη τις ημερες προπονησης δλδ 8γρ, χωρις φορτωμα, λες να ειναι οκ?
Αν κανω φορτωμα 20γρ για 5 μερες, μετα για συντηρηση λεει 5γρ τις ημερες προπονησης, αν εγω παιρνω 8 ( +3 απο νιτρικο ), μηπως θα ειναι υπερβολικο?
Δεν ξερω, πρεπει να τα δοκιμασω και τα 2 και να βγαλω συμπερασματα, απλα λες μηπως το εχεις δοκιμασει και ξερεις απο προσωπικη εμπειρια...
-
-
-
-
09-05-11 21:39 #2666
εχω μια απορια!!!οταν παιρνετε κρεατινη?την δοση την πρωτεινης την παιρνετε κανονικα?απλως με μια διαφορα στην ωρα?Αν παρεις κρεατινη το πρωι μετα το πρωινο πινεις και καπακι whey? ή μετα την προπονηση ας πουμε!!!
-
09-05-11 21:44 #2667
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
το ενα δεν επηρεαζει το αλλο
-
09-05-11 22:05 #2668
- Εγγραφή
- 23-11-2010
- Μηνύματα
- 28
Ποσο εχω ξενερωσει Αρχισα την κρεατινη πριν ενα μηνα και την κατατασω στο πιο καλο συπληρωμα, οχι οτι εχω δει τρελλες αλλαγες αλλα εχω δει.....και σε κιλα ανεβηκα, και χτυπιεμαι σαν σκυλι και το καλυτερο φευγω απο το γυμν και εχω ενεργεια να ανεβω τον ψειλοριτη οχι σαν πριν που μετα το gym σερνομουνα σαν αλοιφη....κριμα που πριν δεν τα ειχα αυτα και ακομα πιο κριμα αν τα χασω με το που την σταματησω...δεν ειναι κριμα χανοντας ενα συπληρωμα να χανεισ τετοιο boost
-
09-05-11 22:33 #2669
δεν εχω παρει ποτε αλλα λογικα απ'οτι εχω καταλαβει τα ωφελη της δεν ειναι μονο οταν την παιρνεις!!!οταν σταματησεις θελει να δωσεις προσπαθεια ωστε να κρατησεις οσο το δυνατον περισσοτερο απο αυτα που σου εδωσε!! λογικα μεσα σε αυτα συγκαταλεγεται και η δυναμη!!!αλλα καποιος που εχει κανει χρηση και ξερει πολυ περισσοτερα θα σε κατατοπισει περισσοτερο
-
09-05-11 22:49 #2670
Θα κανω σιγουρα μια ηλιθια ερωτηση.Αφου η κρεατινη σου προσφερει μονο οσο την λαμβανεισ ενω οταν την σταματας χανεις τουλαχιστον το 70% των κεκτημενων τοτε γιατι να την παρεις?Για να τουμπανιασεις 1μηνα?
Ειναι ηλιθια το παραδεχομαι......αλλα δεν παυει να ειναι ερωτηση